高纤饼干的做法，好吃点高纤饼干

本篇文章给大家谈谈高纤饼干的做法，以及好吃点高纤饼干对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、减肥可以吃什么饼干?
• 2、葡萄干麦片高纤饼干的经典做法?
• 3、有什么食补方法可以增肥吗?
• 4、高纤饼干的做法步骤图,高纤饼干怎么做好吃

减肥可以吃什么饼干?

苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量较低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。想要减肥的妹子，不是说一定不能吃，而是要学会科学的、健康的吃。

压缩代餐饼干 压缩饼干没有什么好说的，就是和一般的压缩饼干一样的口感，硬和干，减肥吃压缩饼干还是能够填饱肚子的。蛋白质的含量还可以，脂肪和碳水化合物不算太高，膳食纤维含量高，吃几块就顶得上一天所需了。

思郎纤麸饼干 这款粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。

我们可以选择的零食有：海苔、无糖苏打饼干、无糖蔬菜饼干、坚果、燕麦棒、全麦饼干、牛肉干。这些零食的热量相较于膨化食品低多了，像粗粮饼干里面还含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感和促进肠胃蠕动。

葡萄干麦片高纤饼干的经典做法?

燕麦片2/3杯 步骤 葡萄干放入朗姆酒、鸡蛋、香草精混合液里浸泡至少一小时，最好过夜以充分入味。黄油软化后打发。加入红糖粉打发。筛入低粉、肉桂粉、小苏打、盐。刮刀按压的方式拌匀面粉和黄油。

全蛋-打散 1颗、低筋面粉 140克、小苏打粉 1/4茶匙、即溶燕麦片 250克、蔓越莓或葡萄干 120克。

做法 温水泡葡萄干。黄油+砂糖搅拌不需要打发。

低筋面粉100g，速溶燕麦片30g，葡萄干40g，泡打粉1/4小勺，小苏打1/4小勺，肉桂粉1/8小勺，全蛋30g，色拉油65g，细砂糖50g准备所需原料。在干净的碗里倒入色拉油，鸡蛋。倒入细砂糖。

有什么食补方法可以增肥吗?

1、核桃羊肉粥 材料：核桃仁15克，羊肉100克，粳米60克，精盐、料酒、姜末、味精、香油各适量。做法：羊肉洗净，剁成肉泥；将核桃仁洗净，打碎。粳米淘净，放入砂锅，加清水、羊肉、核桃仁，小火煨粥，粥熟时加调料即可。

2、多饮高蛋白质饮品多吃花生，花生对增肥是很有帮助的.，1 吃点高热量高油脂的食物：巧克力，奶酪，粮食，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，动物内脏，还有肉类。

3、平时可以注意些营养，多进食些含蛋白质和脂肪高的食物，注意平衡，适当体育锻炼，增强体质，必要时可以调理下肠胃，促进吸收。

4、老人吃什么可以增肥 山药 山药营养丰富，具有健脾益气、补肾益精，预防肝气旺伤脾，及增强抵抗力的作用。煮粥的时候，可以加入山药，有健脾补肺，强身健体，滋肾益精的功效。

高纤饼干的做法步骤图,高纤饼干怎么做好吃

1、步骤 准备材料：低筋面粉先过筛一遍到容器内，食用油、鸡蛋、麦片、糖粉、小苏打。60克花生油倒入容器内，加入30克糖粉。搅拌均匀。加入1/2勺盐，搅拌均匀。全蛋打入容器内。搅拌至两者完全融合。

2、主料：低筋面粉250g、鸡蛋1个、即食燕麦片100g；辅料：糖粉70g、香草精半勺、苏打粉半勺、盐1/4勺、色拉油60g 高纤瘦身燕麦饼干 1 低筋面粉和小苏打混合均匀，过筛两遍。备用。2 色拉油和糖粉混合。3 搅拌均匀。

3、软化黄油，放入盆中，用打蛋器搅打成乳霜状。请点击输入图片描述 加入糖粉，搅打均匀，把糖粉融入黄油中。请点击输入图片描述 加入鸡蛋液，继续用打蛋器搅打均匀。

4、燕麦酥饼的做法步骤 1 面粉（试过普通面粉，做出来脆一些。

5、面粉、奶粉、糖粉、小苏打混合过筛后，加入打散的鸡蛋、植物油、软化的黄油、牛奶。用手揉成面团，将面团放在案板上，使出做面包揉面的劲儿，用力的揉、搓、摔、捏，使面团里的面筋逐渐形成。

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