萝卜的营养价值-萝卜的营养价值和功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于萝卜的营养价值的问题，于是小编就整理了5个相关介绍萝卜的营养价值的解答，让我们一起看看吧。

1. 萝卜营养价值？
2. 萝卜的营养价值写一写？
3. 萝卜的营养成分？
4. 萝卜的营养成分？
5. 100克萝卜热量？

萝卜营养价值？

萝卜是十字花科草本植物的根，外形呈细长圆筒状，上端为翠绿色，下端为玉白色，皮薄肉多，汁液较多，口味甘甜。富含淀粉酶、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C、叶酸等多种营养物质。

萝卜的营养价值写一写？

1. 萝卜富含维生素C，每100克新鲜萝卜含维生素C可达20毫克以上。

2. 萝卜也是优良的抗氧化剂，具有放化学物质、雾霾等赋形致果的抵御功。

3. 萝卜含有丰盛的膳食纤维，可增加人体胃肠道蠕动，使得固定在肠壁上的毒素得以流出体外，降松便秘。

4. 萝卜中还含有多种微量元素，如钾、钠、硒、钙等。其中，钾的含量较为昂贵，平常经常食用可***调和水盐平衡。

5. 萝卜叶中还含有丰富的多种营养素，如叶绿素、胡萝卜素、维生素C等，营养价值相较时萝卜本身更高。

萝卜的营养成分？

萝卜中含有蛋白质，糖，维生素，a维生素c尼克酸以及元素钙磷铁等，萝卜中含有醣化酵素和芥子油成分，对人体消化功能大有好处。萝卜作为一种蔬菜，其实很多人都非常爱吃萝卜，含有水分***.7%含丰富的维生素，c，含一定量的钙，磷碳水化合物及少量的蛋白质，铁及其他的维生素等有益成分。

萝卜的营养成分？

每100克白萝卜中含有：蛋白质0.9克,脂肪0.1克,糖4.0克,膳食纤维0.6克,能量84千焦(20千卡),水份93.9克,钾173毫克,钠61.8毫克,钙36毫克.维生素C70毫克。

萝卜中含有粗纤维、芥子油、木质素、淀粉酶、维生素C、微量元素等营养成分，对身体有很多好处。

萝卜能够补充身体所需的营养元素，提高机体免疫力，增强人体的抗病能力。

萝卜中含有的粗纤维和芥子油，能够促进肠道蠕动，有助于肠道对食物的消化，对于消化不良、食欲不振等病症有一定的缓解作用。对于便秘人群而言，适当的吃白萝卜可以起到通便的作用。

100克萝卜热量？

一般每100g萝卜当中大约只含有20kcal的热量。萝卜中的水分含量比较高，热量比较低，平均一个萝卜的总热量在30-40千卡左右，故适量进食萝卜不会导致体内热量蓄积，也不容易造成肥胖。

而且萝卜中的营养物质含量比较高，人体适量进食可以补充身体所需维生素、水分以及多种微量元素等。

到此，以上就是小编对于萝卜的营养价值的问题就介绍到这了，希望介绍关于萝卜的营养价值的5点解答对大家有用。