安神粥的做法，安神粥的做法大全

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本文目录一览：

• 1、萝卜黄小米粥——健脾养胃安神
• 2、莲子黑米八宝粥——安神养气健脾胃
• 3、安神汤的做法
• 4、适合忧郁症的病人食用的三道粥

萝卜黄小米粥——健脾养胃安神

1、黄小米洗净；胡萝卜洗净后切丁；鸡蛋煮熟后切碎。2加清水将黄小米、胡萝卜煮至八成熟。3下入鸡蛋煮至米粒开花，加盐、香油、胡椒粉，撒葱花即可。

2、南瓜去皮去籽去筋络，切中等丁。胡萝卜切细丁。小米淘干净，放入南瓜、胡萝卜丁，下电压力锅开到煮粥档。

3、健脾除疳。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。4：增强免疫功能。

4、白萝卜、胡萝卜均洗净，切丁；猪肉洗净，切丝；橄榄冲净；糯米小米淘净，用清水泡好。2锅中注水，下入糯米小米和橄榄煮开，改中火，放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。

5、用法：每日1次，连服2周。小米的营养：具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。

莲子黑米八宝粥——安神养气健脾胃

黑米是我们经常吃的一种食材，具有调理身体的作用，一般煮饭或者是熬粥比较多。八宝粥中经常会有它的身影，黑米宝宝粥是常见的一种吃法，来看看这道莲子黑米八宝粥的做法，可以有安神养气健脾胃的作用。

将红豆及花生洗净，用水泡 2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出。

做法：芡实、薏苡仁、白扁豆、红枣、桂圆、百合、大米、黑米分别淘洗干净。莲子去心，洗净。山药去皮，洗净，切块。锅中倒入适量水，放入以上原料熬煮成粥，最后调入白糖调味即可。

黑米八宝粥是以黑米为主要材料，外加花生、红豆、莲子、红枣等多种食材一起熬制出来的，其中的黑米和红枣含有微量铁元素，微量铁元素是可以增加红细胞数量的，所以对补血有一定的效果。

安神汤的做法

干红枣凉水泡发去核，葱去皮洗净切长段；锅内放红枣加适量清水煮20分钟后加入葱段、冰糖，再煮10分钟即可。此汤适合精神欠佳、心神不定者食用。

莲子瘦肉汤 食材 莲子50克，瘦肉1斤 做法 （1）.先把莲子去心，然后洗干净，再浸泡到水里面30分钟。

安神汤 配方：生百合100克，蛋黄1个，冰糖少许。制法：将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

材料准备。调料准备。药材洗净。鸡洗净，斩块。鸡块焯水，捞出。将鸡块放入砂锅中，加入适量清水，武火煮开，撇去浮沫。然后将药材放入砂锅中。武火煮开，转小火煲二小时左右。

做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用。功效：健脾益气，宁心安神，健脑益智。

做法 （1）红枣洗净泡软并去核，猪肝切大块用米酒（份量外）腌泡后冲洗去血水。（2）酸枣仁用1000cc的水用小火熬煮40分后过滤，以酸枣仁煮的水当高汤。

适合忧郁症的病人食用的三道粥

1、昏昏沉沉的抑郁症患者尤为适合。（6）远志枣仁粥材料：远志，炒酸枣仁，枸杞各15克，粳米150克，冰糖适量。做法：将远志，炒酸枣仁洗净后放入砂锅，加水煎煮1小时，去渣留汁，与洗干净的粳米，枸杞一同煮粥，待粥熟后放入冰糖即可。

2、香蕉 香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。所以，抑郁症患者在治疗期间可多吃一些香蕉。

3、红枣小米粥 红枣小米粥适合病人吃，它营养价值高，易于消化吸收能补益气血，也能补益脾胃。

4、抑郁症患者应多吃以下这些食物：香蕉 香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。所以，抑郁症患者在治疗期间可多吃一些香蕉。

5、服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用 桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。

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