吃面食容易长胖吗-吃面食和吃米饭哪个更容易胖

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃面食容易长胖吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍吃面食容易长胖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 多吃面食容易发胖吗？
2. 吃面食容易发胖吗？
3. 吃面食容易发胖吗？
4. 吃馒头会长胖吗？
5. 吃面会长胖吗？

多吃面食容易发胖吗？

是的，多吃面食容易发胖。
1. 面食通常富含碳水化合物，而碳水化合物是身体获取能量的重要来源。
如果摄入过多，未能及时消耗，就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。
2. 面食相比其他食物，往往热量较高，而且很容易吃得过量。
因此，过度摄入面食会导致热量摄入超过需求，从而促进体重增加。
3. 面食中的主要成分是淀粉，而淀粉在人体内消化较慢，容易使人在饭后感到饱胀，从而减少体力活动的欲望，增加脂肪堆积的可能性。
总而言之，虽然面食作为一种主食具有一定的营养价值，但多吃面食容易摄入过多热量，增加体重，因此需要适量控制摄入。

吃面食容易发胖吗？

面食本身并不会导致发胖，但如果摄入的总热量超过了身体所需，就会导致体重增加。

面食通常是碳水化合物的来源，而碳水化合物是身体能量的主要来源，但是过多的碳水化合物会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。此外，面食通常也含有一定量的蛋白质和脂肪，如果摄入过多，也会导致体重增加。

因此，如果想要保持身材健康，建议适量摄入面食，并注意均衡饮食，控制总热量的摄入量。此外，可以尝试选择低热量的面食，如全麦面食、糙米面食等，这些面食含有更多的膳食纤维和其他营养素，可以增加饱腹感，减少摄入热量的数量。

吃面食容易发胖吗？

吃面食不一定会长胖，长胖也是因人而异，有些人喜欢吃面，但是也不一定会容易胖，大多数还是因为没控制住饮食，并且饮食方面没有规律，暴饮暴食，吃得过多而导致的。面食吃多了长胖，是因为面食里含有的碳水化合物，可以转化为脂肪储存于皮下而形成肥胖。如果不想长胖，就要适当的进食，每餐只吃七八分饱，多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物，还要多运动，因为运动可以消耗脂肪。

答：吃面食是比较容易发胖。具体原因是：

面食属于高碳水化合物，且热量也比较高；如果过多食用面食制品 加之运动量不够就很容易长胖。这也就是以面食为主地区胖人相对较多的原因。

1、不会胖：若日常生活中少量食用面食，此时所摄入的热量较少，自身如此的新陈代谢通常可以将热量消耗掉，通常不会导致身体发胖；

2、会胖：面食含有较高的淀粉含量，属于碳水化合物，在摄入量较多的情况下，所产生的热量较高，若日常生活中没有积极参与锻炼，此时这些热量不能被人体完全消耗和代谢，身体中的热量就会聚集，逐渐转化为脂肪堆积在身体各处，导致发胖，不利于减肥和瘦身。

吃面食本身并不容易导致发胖，而是取决于个体的整体饮食和生活方式。面食通常富含碳水化合物，而高碳水化合物饮食如果摄入过多，会导致体重增加。

然而，面食也可以包括许多不同种类的食物，如意大利面、饺子皮、馒头等等。有些面食可能富含脂肪和糖分，如油炸饺子等，这些食物的摄入过多会导致卡路里超标，易导致发胖。

因此，吃面食是否易发胖取决于食用量和所选择的面食种类。在饮食上保持适度的摄入量，选择高纤维和低糖分的面食，同时结合健康的生活方式，如适量运动，有助于维持身体健康和控制体重。

吃馒头会长胖吗？

亲！吃馒头会胖哦！因为馒头是碳水化合物，含糖量高，所以，您吃多了是会长肉肉的哦，你可以吃全麦馒头，全麦属于粗粮，所以不易被小肠吸收，热量要比精面馒头要低很多哟！如果您要减肥，您的主食可以选择粗粮杂粮代替米饭，面食，这样你就不会轻易长肉肉哟，而且吃杂粮，肠胃会很舒服，杂粮营养全面，含糖量较低，吃了对身体有很多益处哟！祝您减肥成功

吃面会长胖吗？

长期食面会长胖！

日常生活中我们常见的主食不外乎两种：米饭和面食，给大家具体分析下：

面食和米饭的营养成份几乎相同，只是各项都要略多点，面包饼干这类食品含糖量更多些。

所以，米饭和面食主要供应人所需要的碳水化合物，馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。

人体消化吸收方面，米饭和面食基本相同，都属于容易消化的食物。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食略高，所以米饭的热量密度低。

在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米饭中高。但是其中蛋白质的质量却比米饭低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。

在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，单纯吃米饭确实容易患营养缺乏症。随着生活水平的改善，各种肉类、蛋类、副食。维生素B1不再成为主要问题，面食的优势也不存在了。

所以单纯的从长肉上面来说，长期食用面食要比米饭较容易引起肥胖，建议米面以3/1的搭配进食比较科学。

感谢邀请。我是你身边的营养师雪琴，你的关注是我的***。

凡事都有双面性，人都有双重性格，面也不例外哈。

人正常吃面会发胖吗？人经常吃面会发胖吗？我先脑补一下不正常吃面是什么画面……

言归正传，今天要讨论的是吃面会发胖吗？

1、面的热量确实比米的热量高一点，蛋白质含量也要相对高很多，所以北方吃馒头的比南方吃米要魁梧，除却地区问题，饮食习惯也是一个原因。

2、要讲到胖就一定要讲量，脱离量来讲胖都是耍流氓。

正常成人膳食宝塔推荐全天主食的量在250克-400克，占全天热量比为50%-65%。减肥期间的人群最低要满足120克的碳水（主食）的摄入。在这个标准内吃面食是不会长胖的。

3、如果你的正常吃面食是放很多油、加很多卤料，再加红烧肉等脂肪含量高热量高的食物那长胖是板上钉钉的事情。

但是换一种吃法，熟面一拳头大小，搭配足量的蔬菜和菌菇类，再加半个手掌的优质蛋白（鸡鸭肉的瘦肉，鱼虾类），起锅放点油和盐，这样吃肯定会瘦。

感谢悟空的邀请😊“正常”是一个很模糊的说法，会不会发胖要看摄入的总能量大于还是小于消耗的总能量，而不是“正常吃面”或者“正常吃米”。但吃一样多的面的情况下，吃面的方式确实会影响一个人发胖的可能性，我举两个例子：

如果您的面总是像下面第一张图一样油腻、基本没有或很少有蔬菜、肉类等***食材的话，那么发胖的可能性会比较大。如果您的面是下面第二张图这样加了足够的蔬菜和肉类的话，发胖的可能性就没那么大了。


为什么呢？一方面，吃一样多的面，加了绿叶菜，可以增加膳食纤维的摄入，增强饱腹感，不觉得饿，吃得少了，当然不容易发胖。另一方面，如果面里的食材太单一，那么除了吃面之外，大多数人还会吃别的食物补回来，这一补很容易补过量，稍不注意就发胖了。

那么，怎么吃面更有助于减肥呢？

虽然说减肥的效果好不好是看摄入的能量是不是大于或小于消耗的能量，但是，有一些小技巧能让面食更适合减肥：

1.给面“加点儿料”。像上边说的，在面里加点儿蔬菜，加点儿肉类或者鸡蛋，补充维生素、矿物质、膳食纤维、优质蛋白等营养素，少放点儿面，多放点儿辅料，另外，还可以把面条换成富含B族维生素和膳食纤维的粗粮面，如玉米面、油麦面，吃起来更美味，也更健康。

2.给面“减点儿肥”。这点也很容易做到，做面时，少加点儿油，少加点儿盐，相同量的油脂提供的能量是碳水化合物的2倍多，而盐是心脑血管疾病发生的高危因素，肥胖是和这些疾病息息相关的。油和盐有很大一部分在汤里，所以汤就不要喝啦！

作者：营养师李麒，辽宁省营养师协会会员。关注营养知识，爱与健康谣言作对，梦想成为健康守护者💝本文为原创，欢迎转发，转载请提前联系本文作者。

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谢邀。

正常吃面也要看是也怎么吃，什么时候吃。因为面食摄入过量很容易造成碳水化合物过量，会变成脂肪堆积在体内。

特别是晚饭，不要吃大量的面食，尤其是像面包饼干等含有大量的油和糖的面食，更加会在不知不觉中吃进去很多的热量。

所以，面食可以吃尽量不要在晚餐吃，放在早餐会更好，而且不要光吃白面，可以参杂一些杂粮面粉，或者是南瓜紫薯之类，不止颜色好看，营养上也更全面，而且因为有粗粮薯类的话也更有利于减肥控制热量。

到此，以上就是小编对于吃面食容易长胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃面食容易长胖吗的5点解答对大家有用。