不吃面食可以减肥吗-不吃面食可以减肥吗吃什么水果减肥

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃面食可以减肥吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不吃面食可以减肥吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥不吃面食可以吗？
2. 只吃米饭不吃面食有利于减肥吗？突然不吃面食对身体有影响吗？
3. 不吃主食减重有效吗？
4. 连续一个月只吃菜，不吃米饭和面食会瘦多少斤呢？

减肥不吃面食可以吗？

减肥期间不吃面食是可以的，因为面食含有大量的热量，进入人体后会很快的转化为糖分，糖分转化为脂肪会导致肥胖，减肥的时候要以膳食纤维为主，比如糙米里面还有大量的膳食纤维，可以软化粪便，起到润肠通便的作用，也可以起到减肥的效果，也可以多吃蔬菜水果。

只吃米饭不吃面食有利于减肥吗？突然不吃面食对身体有影响吗？

南方人吃米饭的多，北方人吃面食的多，但是南北方都不缺肥人，只是北方人普遍胃口大。

想健康得会吃，而且吃的少吃的全吃对了。

突破不吃面不吃米对身体没有影响，就是十天半个月不吃米面又能如何？

也许会更健康！！！

不信可以找我试试～

米饭和面食都是热量很高的食物，吃多了都会长脂肪。建议替换主食！

比如替换成马铃薯！

国家提出马铃薯主粮***！马铃薯是可以当作主食的！

相同重量的马铃薯和米面，马铃薯的热量高低很多，建议替换马铃薯主食，既能满足生活所需要的热量还要可以避免摄取过多的能量堆积脂肪

面食和米饭没有本质的区别，都是高碳水低蛋白质，如果你是年轻人而且活动量比较大，每餐饭量比较大，高碳水饮食会让你更胖。

合理膳食，增加蛋白质，控制脂肪和碳水才能减肥

不吃面食对身体没什么影响，不过只吃米饭不吃面食对减肥也没有什么帮助的哦，因为你吃的一样多，热量其实差不多，然后光靠这个是难以瘦下来的，如果想要快点瘦下来就要多运动运动，加速燃烧身上的脂肪。

不过运动可能很多人都难以坚持下来，个人就比较建议选择食用佳颜果，里面萃取了草本植物中的有益消脂成分，可以消除身上对于脂肪，而通过咀嚼的方式对瘦脸又尤其有效。

米饭和面粉都是淀粉和糖，吃哪种不重要，根据饮食习惯，你偏食的一种容易吃饱！

为了营养均衡，建议主粮和蔬菜水果和肉禽蛋奶都吃点，如果减肥就要少摄入脂肪和淀粉和糖，多动腿、少动嘴，就容易减肥！

不吃主食减重有效吗？

hi～我是膳为含含，健康生活陪伴者！

不吃主食减重是可以减下去的，也就是说是有效的，但却非常非常不推荐，因为这是非常不健康而且还会损害身体健康的方式！

主食，主要为我们人体提供碳水化合物，而碳水化合物是我们日常活动最直接最重要最经济的能量来源，而且供能比占到总的供能55%～65％。而且碳水化合物可以起到节约蛋白质的作用，抗生酮，解毒和增强肠道功能，提供丰富的纤维素，促进排便，平衡我们的餐后血糖。

长期不吃主食会造成我们的肝肾负担加重，引起便秘，容易疲劳，导致我们的记忆力下降，主食还可以拯救我们的发际线呢

对于女性来说，长期不吃主食会导致月经的紊乱，严重的可影响卵巢导致卵巢早衰进而影响我们的生育，想想是不是有点小怕怕呢。

不吃主食还会影响我们的脾气，让我们的脾气变差变坏，影响家庭和谐，职场关系等等。

所以，不吃主食减肥虽然有效，但是会同时影响我们的身心健康呢

不吃主食减重，已经成为现在很流行的一种减重方法了。因为，不吃主食也就是类似减重饮食模式中的生酮饮食或者低碳饮食，这确实是很够在短时间是体重下降的一种方式。但是，这种饮食模式并不是***都可以适用的，而且也只能短时间(1-3个月)使用，因为这种模式本身就不是一个平衡膳食模式，是不能够长期使用的。生酮饮食或者低碳饮食虽然在短时间内，减重效果是不错的，但是一旦超过3个月，减重效果和减重速度就会出现停滞，这是因为身体已经适应了这样的一个碳水紧缺的情况，而不会在像之前那样去快速的“燃烧”脂肪功能，而且长期的低碳饮食或者生酮饮食会出现写并发症，比如口臭，月经不调，精神不振等等，也有很多临床研究发现，长期的低碳饮食或者生酮饮食的全因死亡率是增高的。所以，现在较为科学的减重方式是限制能量平衡膳食，在制造出合理的能量缺口情况下，保证膳食的均衡和营养，保持一个均速的减重速度，这样才能真正的做到减重减脂，不反弹。

【不吃主食减重有效吗？】

这个问题得具体情况具体分析，因为减肥除去必要的运动之外，更关键的是“吃多少”和“用什么方式吃”，而“吃什么”和“不吃什么”这个指引方向有点容易跑偏。

如果是一个本身比较肥胖的人，日常的饮食也是主食吃的比较多，那么如果开始不吃米饭、馒头、面条之类常规主食，而是吃杂粮、紫薯之类的代替，那么坚持一段时间是会瘦的。因为精米白面制品的饱腹感相对没有那么强，因为加工精度高，吸收的也快，所以相对就容易胖一点。杂粮、粗粮和一些富含纤维的薯类虽然口感可能没那么好，但是营养更丰富一些，饱腹感更强，饱腹感强吃的就会少一些，摄入热量少了，自然也就会瘦了。（同样是是摄入热量变少，这样更健康。）

但是如果只是不吃主食了，但是为了“饱腹”而再吃一些零食，或者太多含糖比较高的水果来填补这个胃口的空缺，那么一般是很难瘦下来的，甚至有可能会越吃越胖。我之前有个朋友就是这样的，尝试别人介绍给她的“水果减肥法”，那个方法本质上就是一种变相的节食，用含水量高的水果取代所有食物，简单说就是让人在事实上挨饿，那可不就瘦了嘛。但是这个朋友很可爱，她简单的理解成“不吃饭，吃水果就会瘦”，结果吃了非常多的水果，一个月过去了反而胖了。

所以减肥、减重为目的改善饮食，更重要的是“吃多少”和“用什么方式吃”。比如主食我们一样可以吃，但是可以吃些杂粮杂豆饭，而且不要想之前吃的那么“顶饱顶饱”的程度。除了主食之外，配餐的菜肴也很重要，我们在“吃的方式”上就需要注意一下，比如尽量用水煮、清炖、凉拌、薄油煎等方式，来代替油炸、宽油炒菜这样的方式。总的热量摄入以健康的方式降低了，人自然慢慢就健康的瘦下来了。

最后希望大家都能身体健康，吃啥都不胖！

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没有效果。我自己的例子，节食前几天是起了点作用，但是你知道那种感觉呀，饿着太难受了，我自己也有胃病。会慢慢的变成吃一点东西就胀气，很不吃不了多少。但是，如果你过一段时间遇到自己很喜欢吃的实物的话，反弹的效果会更大，几乎之前兰节食减肥下降的体重数会升上来，很可气的！再一点，如果不吃米面这些提供给自身主要的化合物的食物的话，年轻的你脸上是不是会冒出一些痘痘，脸色也很黄，没有神气，感觉气质很低。我观察了周围的人都是这样，我自己也体验了一波，希望大家不要不吃主食，可以选择低热量的或者少吃一些。

连续一个月只吃菜，不吃米饭和面食会瘦多少斤呢？

这是找死的节奏，这样一个月下来，不能叫美女了，应该叫女施主了，毛都掉光了，这多清新多俗，不吃碳水，易怒又躁，应该每天都吃点粗粮，多吃高蛋白，也一样会瘦，如果只吃青菜减肥，没几个人能受的了，可能成为一个死胖子

到此，以上就是小编对于不吃面食可以减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃面食可以减肥吗的4点解答对大家有用。