什么素汤好喝又有营养-素菜汤20款家常汤菜做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么素汤好喝又有营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么素汤好喝又有营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 月子餐下奶的素汤有哪些？怎么做？
2. 紫菜豆腐汤的做法是什么？

月子餐下奶的素汤有哪些？怎么做？

大家好我是阿文！很高兴回答这个问题，月子下奶的素汤有很多下面来分享我觉得简单好吃的几款:

1.鸡蛋丝瓜汤

丝瓜切成薄片。打两颗鸡蛋，起锅烧油，把鸡蛋炒成较嫩的蛋花。锅里放低油，放入丝瓜片炒一下加入清水，适量的盐和鸡精烧开后放入炒好的鸡蛋。

有点:丝瓜具有下奶的功效，鸡蛋有营养它们的完美组合是孕期毕不可少的美食。

2.豆腐黄花菜汤

把鲜黄花菜洗净，没有鲜用干的代替提前泡好。锅里放猪油煸炒黄花菜放入少量的酱油适量的盐，加入清水烧开后放入嫩豆腐偏煮几分钟入味即可。

3.莲藕花生汤

把莲藕切片洗净，放入高压锅内，在放入花生米和一点枸杞适量白糖，这时上火烧开锅压10分钟左右。出锅就好了。

以上几种汤都适合月子期吃，清淡有营养是下奶的好食品，赶紧试试吧！希望我的回答能帮助到你。

你好，我是小梦，很高兴认识你！月子餐下奶的素汤有哪些呢？我也是刚做完月子，宝宝2个月！在医院里吃的月子餐素汤的话有西红柿鸡蛋汤，菠菜鸡蛋汤、鲫鱼豆腐汤、丝瓜鸡蛋汤、做这几种汤都用葱花，不要用姜跟蒜还有花椒大料之类的（具有回奶功效）还要少油少盐不放酱油醋！

丝瓜鸡蛋汤做法

材料：一根丝瓜、小葱一颗、鸡蛋2个，盐、高汤（排骨汤去掉上面那层油花）

做法：丝瓜削皮中间分开切小片，油热放葱花炒香，放上丝瓜片炒变软，加水或加高汤（排骨或者鸡汤去掉上面那层油花）水微开到上蛋液，煮个1分钟加盐调味，出锅滴上几滴香油即可！

最后还有一个五红汤（红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖一起熬水喝）！多喝水奶才多！

月子餐下奶的素汤很多种，月宝就给您介绍两个吧！

1.花生牛奶汤。

备料:熟花生仁30克，鲜奶250ml，白糖一小勺。

做法:花生泡水煮熟并去皮儿或直接购买已经去皮的熟花生仁，鲜奶隔水加热至80℃左右，放入熟花生仁和白糖拌匀即可。

作用:花生性平味甘，属优质蛋白质，人体易吸收含钙，磷，铁等，可补脾益气。具有催乳，止血和补血等功效。

2.木瓜花生大枣汤。

备料:木瓜750克，花生150克，大枣五粒，冰糖二到三块。

做法:木瓜去皮，去核，切块，将木瓜，花生，大枣和八碗水放入煲锅内，放入冰糖待水滚后改用文火煲两个小时即可饮用。

作用:部分产妇产后因身体原因会产生乳汁不足的问题。饮此汤对增加乳汁有显著效果。

如果你还有需要。月宝以后可以再跟你说其他的汤品。希望能帮到你。

月子催奶也不能一味喝素汤，老人长说，大吃的营养都通过奶水给小孩吸收了，长期喝素汤不利孩生长。

现在在此分享几款我月子时喝过的效果非常好的催奶汤

1.黄酒鲜虾汤

功效：下乳，适用于产后体虚、乳汁不下。

配料：新鲜大虾100克，黄酒20克。

制作：大虾剪去须足，煮汤，加黄酒；或将虾炒熟，拌黄酒。

用法：每日2次，吃虾喝汤或吃炒虾拌黄酒

2.鲫鱼豆腐汤

原材料：新鲜的鲫鱼一到两条、豆腐。

配料：姜片、盐、油、葱花、胡椒粉(可要可不要)。

大家好，我是山西人，推荐姐妹月子餐能帮到大家，女人十月怀胎不易，所以很多女性容易上火，对大人和孩子都是不利的，小米罗卜粥，既可帮助大人下火，又可以下奶，喝了会奶水多，真是一举两得。

做法：青罗卜去皮洗净切条，小米少许（根据水的多少）水开把切好的罗卜条放进去，煮上1分钟后，把准备好的小米放进去，大火煮开，扳制小火，小米熬出上面飘有金***米油即可。

紫菜豆腐汤的做法是什么？

紫菜豆腐汤是一道既简单又营养的家常汤类之一，常吃紫菜对我们身体有很多好处，而且更重要的是，紫菜所含的多糖能增强细胞的免疫功能，提高人体的免疫力。

紫菜豆腐汤的做法很简单，来分享一下～

用料:紫菜，豆腐，香菜，胡椒粉

1锅加水，放入少许姜丝，姜丝可以去豆腥味。水烧开，把豆腐用水冲一下，切成小块放入锅内，豆腐汤类放几块豆腐就可以，不用多放。

2 豆腐放进去，加入色拉油或者调和油少许，（也可以煮好后加芝麻油）再次煮开，放入紫菜，少许盐，胡椒粉，改为小火，等紫菜慢慢散开，加一些小葱花，关火，撒少许香菜末就好了！

3 可以加一点鸡精，但可别加多，因为紫菜本身就很鲜，盐也少放点，紫菜含有丰富的碘。这道汤清淡点好喝。也可以加少许金枝菇或者虾皮，营养更丰富。

温馨提示，豆腐放入再次烧开就行，不要煮的过久，嫩嫩的才好吃，而且放进去不要马上搅动，稍稍定型再轻轻搅动，有的豆腐比较嫩易碎。紫菜放进去煮一会就好，紫菜是可以用开水泡开喝的，煮久了味道就不鲜美了。

谢邀：我的做法，1,先将豆腐，姜片放锅里煮10钟！“三个人量，豆腐3块紫菜1片”2,紫菜先浸泡15分钟以上，瘦肉切丝，和紫菜一齐下鍋大火煮10钟，然后放海米，胡椒粉，五香粉，味精，香油，3,上鍋吃前放点葱花，更美，更有味道，口感更好！

紫菜含有丰富的蛋白质，维生素，还有利于清热化痰。紫菜与豆腐，都是很美味的食物，把它们搭配在一起，吃起来很可口。常吃紫菜，对头发好呢！有时往里面加点面条，简易又好吃。

1、将姜和豆腐放入水中，大火煮开

2、水开之后放入紫菜，用勺子将紫菜均匀推开搅拌

3、转小火，放入适量的油，盐，味精

4、盖上锅盖再小火煮1分钟，临出锅前撒上葱花，大功告成

小贴士：

豆腐很容易碎，小心点放入

紫菜不要丢太多，喧宾夺主

还可以加点虾皮哟，补钙又鲜美~

这款简单又好吃的汤，赶紧做起来吧，冬天和喝汤更配~

做法多样，我个人喜欢先把鸡蛋打散加盐加草果面打散油煎之后乘出来放入碗中，这样做出来的蛋汤比直接放鸡蛋搅的蛋花汤要香很多哦；另一口锅放入冷水豆腐紫菜一起煮开至全熟，然后下入炒好的鸡蛋，煮沸捞去浮沫，然后调味下盐起锅前放少量黑胡椒面去腥。

紫菜豆腐汤，简单方便，清淡可口，素中之食的一道美食素汤，好喝润腸，只需几个步骤就完成的一碗快手汤，喜欢的就学起来吧！

主料 3人份

内脂豆腐或绢豆腐2-3块 紫菜1 片

辅料

精盐少许、葱花少许、虾米(最好开洋)少许、鸡精适量

步骤1

到此，以上就是小编对于什么素汤好喝又有营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么素汤好喝又有营养的2点解答对大家有用。