大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于最有营养的汤的问题,于是小编就整理了2个相关介绍最有营养的汤的解答,让我们一起看看吧。
普通鸡汤、排骨汤和鲫鱼汤、菌类泡汤等汤最有营养又补身提高抵抗力。
1、普通鸡汤:可以补充人体所需的蛋白质和微量元素。无论是鸡还是鱼,都含有丰富的营养。。
2、排骨汤和鲫鱼汤:免疫力是人体抵抗外来细菌入侵的能力。
3、菌类泡汤:蘑菇、杏鲍菇等可以补充人体中缺失的稀有元素。
骨汤除了补充微量元素外,还可以补充一定量的胶原蛋白物质4、多喝肉汤、蘑菇汤和水果汤也是滋养身体的好方法,可以补充身体所需的营养。
营养较为丰富的汤类有很多,常见的有乌鸡汤、香菇鸡汤、鹌鹑蛋大骨汤、鸽子汤等。
1、乌鸡汤:乌鸡汤以乌鸡为主要原料,乌鸡含有较为丰富的营养物质,比如矿物元素以及维生素等,这些物质不仅能够满足身体所需要的营养,还具有促进身体生长发育、健脑益智的作用。
2、香菇鸡汤:鸡肉中含有优质蛋白和各种矿物质,香菇中也含有人体所需要的营养元素,煲鸡汤时加入几颗香菇,可以将鸡肉的油脂吸收,不仅能够增加汤的营养价值,还可以改善鸡汤的口感。
3、鹌鹑蛋大骨汤:猪大骨中含有丰富的蛋白质、骨胶原以及磷酸钙,鹌鹑蛋中含有优质蛋白,两种食材混搭在一起不仅可以让汤汁更加鲜美,还可以增加汤的营养价值。
4、鸽子汤:鸽子富含优质蛋白,肉质细腻,比常见的鸡鸭等更好消化,做成鸽子汤后,滋补效果比较好,对于哺乳期的产妇还有一定的催乳作用。
1、乌鸡汤:乌鸡汤中含有多种氨基酸以及丰富的蛋白质,适量地喝乌鸡汤可以养血健脾、预防骨质疏松。乌鸡汤中还含有大量的维生素、蛋白质等物质,适量地喝乌鸡汤还有美容养颜、延缓衰老的效果。
2、蘑菇三鲜汤:蘑菇三鲜汤中含有丰富的硒、多醣体等物质,对于提高机体免疫力等具有一定的作用。同时,蘑菇三鲜汤中还含有丰富的维生素,可以起到美容养颜、促进机体新陈代谢的作用。
3、鱼骨汤:鱼骨中富含丰富的钙物质,适量地喝鱼骨汤可以起到补充机体钙物质、预防骨质疏松的作用。
您好!我是爱做饭的竹子妈,很高兴为您解答这个问题。汤类能够比较完整和有效地保留住食材本身的味道和营养价值,因此是身体虚弱或者生病之人比较适合进食的食物,可以通过喝一些汤来补充营养。
下面为您推荐几款
一、茭白炖排骨汤
材料:茭白即茭白笋,广东人也叫茭笋,茭白一般用来炒食多,但其实煲汤也很不错,鲜甜细嫩,兼排毒祛湿,值得一试。
排骨:500克、茭白:5根、香菇:4朵、红萝卜:1根、姜:3片、葱:适量、水:8碗
做法:
1. 茭白剥去绿色外衣,硬的茎部也切去,洗净,切成约3厘米长的块状;
2. 排骨洗净切小段,汆水捞起冲净;
3. 香菇冲净用清水泡软(切下的香菇蒂也可一起煲汤);
4. 红萝卜削皮切成约3厘米长的块状;葱洗净切葱花;
棒骨煮汤补钙最好了,莲藕清肺,其它我选的枸杞红枣北芪淮山西洋参等,也都是平日应常备,补气补肾,调养脾胃的保健食品。
这是一款温和的进补汤品,四季皆宜,特别适合做了爸爸妈妈的中老年们。
步骤1
莲藕去皮洗干净,切大块
步骤2
猪棒骨一斤,少量水煮开三到五分钟,冷水冲净备用
步骤3
煲汤用砂锅放一锅水, 水开后将备好的猪骨和莲藕加入
步骤4
再加生姜两三片,枸杞一-小把,红枣十几粒,北芪15克,淮山20克,西洋参一小段约五到十克,大火煮开
猪骨是我们家最爱吃的肉类食材之一,炖棒骨、酱脊骨、红焖排骨等都属令家人百吃不厌的营养美味食谱,猪骨以它营养、美味、易搭配、好制作闻名,东北的排骨炖豆角、土豆;脊骨炖酸菜、莲藕;棒骨炖萝卜、海带等等,不胜枚举。
猪骨煲汤是营养好喝的美味,猪骨煲汤的营养易于吸收,煲汤还可以搭配作为面条、馄饨等的汤汁,让猪骨的营养得到更完好的吸收利用。
猪骨(脊骨、排骨)搭配莲藕、黄豆、大枣、海带、山楂、山药等煲汤好喝还有营养!
【猪脊骨炖莲藕】
大家好,我是乐美厨。谈起煲汤,我就想起我妈。因为我妈在家很喜欢煲汤给我喝。在这里我分享一下。
猪骨配玉米红萝卜红枣枸杞汤
首先选猪筒骨(猪脚以上的骨头)砍成一小块一小块,冷水下锅。放姜,葱,料酒,主要是去腥,去掉猪骨头的腥味
等到煮开了以后。表面有一层的悬浮物,用勺子把它捞起来。煮个几分钟,再过一次冷水。
第二,准备好配料。红萝卜切滚刀块,玉米切成一块块。放10个红枣。两克枸杞。
一克的糖。
用一个砂锅。把刚才用冷水过的猪筒骨放到里面,再把配料放砂锅里面去。这时候就要注意。因为这个猪骨头是用小火炖45分钟到一个小时。所以要求一次性把水放到位,不能中途再加水。如果中途加水的话,味道不纯正,第2个会影响到猪骨头蛋白质的析出。放水到位是指。把水盖过,猪骨头。高出2厘米。
第三。砂锅煮开以后,小火煮20分钟。再加入山药。鸡精,适当的盐。小火再煮个20分钟。
第四。差不多要开锅的时候,最后才放葱花还点缀。
一道香喷喷的猪骨头汤。
到此,以上就是小编对于最有营养的汤的问题就介绍到这了,希望介绍关于最有营养的汤的2点解答对大家有用。
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