血糖偏高能吃面食吗-血糖偏高能吃面食吗百度百科

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血糖偏高能吃面食吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍血糖偏高能吃面食吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血糖的病人可不可以吃馒头，面条儿。为什么？
2. 糖尿病能吃面食吗？
3. 孕妇血糖高，可以吃面食吗？
4. 血糖高面条能多吃吗？

高血糖的病人可不可以吃馒头，面条儿。为什么？

血糖高可以吃馒头，但面条要少吃。馒头和面条都属于碳水化合物，是为人体提供热量必不可少的。糖尿病患者每日的碳水化合物摄入量也要达到50%-60%，包括米饭、一些粗粮、面食。每顿主食量大概二两，但是粥和面条不建议吃，因为粥和面条比较软烂，进食后吸收迅速，使餐后血糖升高明显，不利于血糖的平稳控制，所以尽量少吃面条。

血糖高的人可以吃馒头，但是不建议吃面条，因为馒头面条虽然都是主食，但是一个为干食一个为稀食，糖尿病患者推荐食用食物的方式是干食，而并不是稀食。

所以对于糖尿病患者来说，如果是吃馒头，煎饼，米饭，杂粮饭这类干食都是被允许的，如果食用之后一般控制进食量可以使得进食之后的血糖相对比较平稳。而如果是进食了稀饭，面条，粥，这些稀食，稀食相对于干食来说升糖指数也是比较高的，所以说进食之后容易导致血糖波动。

糖尿病能吃面食吗？

糖尿病患者可以吃面食，面食以碳水化物为主，碳水化物占到大部分的比例，尤其是对于应用胰岛素促泌剂，或者直接注射胰岛素降血糖的患者，都需要吃面食来维持血糖。如果患者在应用降糖药物期间，极端的控制饮食，对于面食严格限制，有可能会出现血糖偏低的情况。糖尿病患者可以吃面食，只要控制好量，不要一次吃太多就可以。

孕妇血糖高，可以吃面食吗？

孕妇血糖高是可以吃面食的，可以适当的吃些粗粮做的面食，全麦面包、荞麦面条等。平时注意不要***细小麦面粉做的面食，由于这写食物的淀粉比较高，淀粉经过人体的消化后，生成糖份，容易引起血糖值升高。孕期注意避免食用淀粉含量高的食物，适当参加活动。

血糖高面条能多吃吗？

血糖高了，面条可以吃吗？可以吃。

血糖高了，面条能多吃吗？不能多吃。

咱们中国是面食大国，馒头面条是几乎所有人的主食，普通人喜欢吃面条，哪怕天天吃顿顿吃，也不腻，但吃无妨。但是对于糖尿病患者来说，精细制作的米和面，吃多了容易升糖迅速，所以如果是精细的白面做的面条，是不建议糖尿病患者多吃的。

那么如果高血糖，但是又特别喜欢吃面条，怎么能够多吃一些呢？这个时候，可以选择一些加工比较少，升糖指数更低一些的粗粮面，比如全麦面，荞麦面，杂粮面，这些面相对于精细白面制作的面条，升糖速度要低一些。

还有一种方法，就是吃面条的时候，搭配一些其他的东西吃，不能说一大碗稠稠的全部是面条，可以加点鸡蛋，瘦肉，蔬菜，当然太少了也没有大用，可以把面条和蔬菜肉的比例控制在一半比一半，吃口面条，吃口蔬菜和肉，这样更有利于血糖的平稳。

在吃面条的同时，也可以搭配其他的主食，不一定只吃面条，比如在吃面条的时候，我们也可以同时吃一根玉米，不过需要注意的是，粗粮的添加，也要计算在主食里面的，总量仍然要控制好，不然也会超标的。

所以，血糖高的人群，白面条不能多吃，可以吃杂粮面全麦面等升糖慢的，也可以搭配一些粗粮主食一起吃，这样更有利于血糖的控制。

当然可以吃，如果糖尿病患者这也不能吃那也不能吃，那该怎么活；实际上，于糖尿病患者而言，只要能控制好食用量，任何食物都是可以吃的，当然也包括面条！

一百克干面条的热量为284千卡，而同样一百克的煮面条热量却仅有120千卡，这是因为面条的吸水性较强，水分的增加相应的减少了面的含量，热量自然也下降了许多。

同样一百克的白面馒头热量为221千卡，从数据上看，吃面条比吃馒头更好，事实确实如此，但是，对于低热量的食物，我们还要考虑它的消化吸收程度，越是容易消化的食物，吸收也就越快，短时间内对血糖的影响也就越大。

而影响面条消化吸收程度的原因主要在于烹煮的时间，因为面条煮的时间越久，它的糊化程度越高，消化起来也就越容易，吸收自然更快，短时间内对血糖的增长幅度也就越大，所以，面条不要煮的太过松软，煮熟即可出锅；

另外，盛面条的碗里不要加面汤，因为在面汤的浸泡下面条会被变的非常松散，使其更加容易被消化和吸收！

以上内容仅供参考！

您好，首先感谢您的邀请！精白米面食物升血糖速度比较快，属于GI较高的食物，所以，在血糖高的时候，最好少吃！如果这一段时间血糖正常了，那么适量吃些，没有问题，但一定要注意一天摄入糖的总量。也就是说，你吃面条稍微多了些，那么就要控制其他含糖量好的食物，如米饭、馒头、含糖量高的水果等。糖友们如果在平时注意饮食的合理搭配，控制好一天总碳水化合物的量（这是必须的），在血糖稳定期是没有太多禁忌的，反而会通过多样化的食物结构，达到营养全面，身体健康的效果！

感谢邀请。

血糖高了还是可以吃面条，其他面食也可以吃，但不能多吃，必须控制摄入量。面食中的确富含碳水化合物，碳水化合物最终能分解为葡萄糖，升高血糖，高血糖或糖尿病友必然会担心吃面食会不会对自己的血糖有不利影响，影响还是有的，但我们可以尽量减缓这些面食的升糖速度，那么如何又要吃好又健康？

①选择粗粮、杂粮、全麦、荞麦等面粉做成的面条 。一般来说，我们平时吃的精白馒头、面条、包子饺子等等，都用精致小麦粉来制作，精致小麦粉加工过程比较精细，损失的麦麸较高，膳食纤维也随之有大量损失，不过由于精细，口感细腻，看起来也白***嫩的，所以也很受大家欢迎。

现在我们可以追求一些加工程度小，膳食纤维丰富，消化速度更慢的面食，比如粗粮馒头、荞麦面、玉米馒头等等，包括是粗小麦粉做成的意大利面，这些面食面粉的加工程度较低，膳食纤维保留更高，能减缓消化速度，延缓血糖上升速度，对平稳血糖是有好处的。

自己做面食是不错选择，比如可以买一个面条机，把杂粮粉，粗粮粉放进去做成杂粮面条。在外面小摊也能买到一些粗粮馒头，高血糖或糖尿病患者最好选择这些面食。

②搭配肉、菜、蛋一同食用 很多朋友吃面食，那就是只吃面食，比如面条，一碗面条也就能看见几片蔬菜叶子，几片肉，大碗的都是面条和酱料，这样一吃下去淀粉摄入较高，葡萄糖比例占得多，很容易就升高血糖了。建议大家无论吃什么面食，最好搭配多一些肉、菜、蛋、共同食用，能帮助血糖上升更慢一些，比如一碗面，至少也要面和肉菜各占一半。

③细嚼慢咽，控制分量摄入 吃面食的时候最好细嚼慢咽，千万不要囫囵吞枣，一股脑儿就吃掉，吃得越快，淀粉短时间内消化越多，越容易升高血糖。面食不管是粗是细也应当控制摄入的分量，面食一般被作为主食食用，因为能提供丰富的葡萄糖，摄入面食的分量过多，必然葡萄糖进入血液也更多。建议面食作为主食，每餐不超过100~150g，大概就是一碗米饭，一个包子（中等大小），一个馒头（中等大小），二两以内面条的分量。

到此，以上就是小编对于血糖偏高能吃面食吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于血糖偏高能吃面食吗的4点解答对大家有用。