营养月子汤-营养月子汤有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养月子汤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养月子汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 月子水有几种做法？
2. 产妇鱼汤怎么做？
3. 产妇在月子里由谁照顾比较好？

月子水有几种做法？

月子水有多种不同的做法，其中最广为人知的一种是将生姜、红糖和米酒等食材混合后发酵，制成传统的姜糖水。这种月子水认为可以促进产后身体的恢复。此外，还有些人喜欢使用野生红枣、黄豆、山楂等材料煮成月子汤，以增加营养、滋补，改善口感。无论哪种月子水，其都是为了在产后的28天内促进身体的恢复和调理，给产妇更好的养护效果。

产妇鱼汤怎么做？

鲫鱼去鳞，去内脏洗净，用料酒腌制20分钟;白萝卜切厚片，豆腐切成大块;锅内倒少许玉米油，下鲫鱼煎成金***待用;另取锅开火，倒入清水，放葱段、姜片大火烧开，水开后下入煎好鲫鱼;再次开锅后，转小火炖煮30分钟，这时汤转变成奶白色;加白萝卜、豆腐块一起煮，半开盖炖20分钟;出锅前加少许盐、味精、胡椒粉调味。

产妇一般在生产之后，为了给虚弱的身体补充营养，并且促进乳汁的分泌，医生都会建议产妇可以多喝一些汤水，其中鲫鱼汤是最为常见的产妇月子汤

做鲫鱼汤前要到市场购买两条新鲜的鲫鱼，收拾鲫鱼的时候，注意必须把鱼鳞刮干净，然后将鱼腮以及鱼肚子里面的肠子内脏全部去掉，再冲洗干净，然后将鱼表面水分擦干备用，注意有些人朋友做鲫鱼汤会用调料或料酒腌制一下，如果是普通人喝的话，就没有问题，但如果是给产妇喝的，一定不可以腌制，这样会使得鲫鱼汤不鲜。

处理完鲫鱼之后，就可以开始做鲫鱼汤，先将花生油或橄榄油放入锅内，待油烧烫之后加入姜片，约30秒后放入鲫鱼，用中火将鲫鱼两侧煎一下，注意不可大火避免将鱼煎焦黑，看到鱼变成金***就可以了，这时候往锅里倒入适量的开水，水量一般能将鱼刚好没过就行了，之后盖上锅盖再加热20分钟左右，此时汤会变成奶白色非常好看，最后放一点盐，再煮1分钟左右就可以给产妇喝了。

产妇生了小孩，只能吃清淡不能吃辛辣！为了小宝宝有奶吃，可以给产妇熬鲫鱼汤喝！鲫鱼洗干净，锅里面可以放点点油，把鲫鱼稍微煎一下，然后在倒点水，用来熬鲫鱼汤！开始开大火，等煮开之后转小火鲫鱼汤！熬一个小时左右，可以把鱼汤倒出来，鱼渣不要！用汤煮点青菜来吃，产妇又可以吃菜也可以喝汤！

产妇在产后需要积极的补充营养，可以增加乳汁的分泌，有利于母乳喂养，也有利于产妇的恢复。那产妇的鲫鱼汤的做法，先把鲫鱼清洗好,用刀切开，抹上盐腌制一段时间后锅中到入油。大火烧开后放入，给予转小火慢慢的煎至鱼皮发黄。

再倒入适量的水加入写好的葱、姜、蒜，用小火10分钟左右，加入适量的盐和葱花进行调味即可。

如果先煎鱼麻烦的话，也可以腌制了之后直接放入锅中加入配料熬制半小时左右。鱼肉就融入到汤中，鱼汤奶白色和起来也很可口，给予含有丰富的蛋白质，营养丰富。

给产妇喝的鲫鱼汤的做法是先煎后炖，等汤汁变浓，颜色变白时加入适量食盐和葱花调味，这就可以喝了。产妇喝鲫鱼汤，有助于下奶，还可以促进奶水增多，有助于宝宝发育，产妇还可以喝猪蹄汤、鸡汤等，效果都很不错。产妇饮食要多样化，注意不要吃辛辣***的食物就可以。同时建议多吃蔬菜、水果，可以补充维生素，增加奶水质量。产后最好不要吃茴香、韭菜、麦芽等，以免引起回奶。产后要注意休息，保持睡眠充足。同时，维持良好的心态，避免焦虑情绪，更不能生气，以免情绪波动影响哺乳。

产妇在月子里由谁照顾比较好？

一，产妇刚生完孩子 不管是身体上还是心理上都需要时间去恢复。身体上的各种不适和疼痛，特别是心理上，产后激素的急剧下降，加上很多新手妈妈面对嗷嗷大哭的婴儿手足无措。角色转换不到为人母的角色上，情绪很容易出现偏差。如脾气暴躁，易怒易伤感等让常人就得不可思议的地方。

二，鉴于产妇的特殊性，我觉得最好的是去月子中心，但是一般家庭可能承受不来高额的费用。那就推荐月嫂和老公照顾，但是老公往往要上班。所以，最好是由月嫂和亲妈一起照顾比较好。如果没有请月嫂，那就亲妈照顾吧。最后，才是婆婆。不要问我为什么。大家都懂。举个例子，朋友生孩子，弄脏的***，妈妈会认真的清洗干净。婆婆直接扔了。当然，可能也有婆婆认真清洗，妈妈扔的情况吧！

所以，个人以为：月子中心~月嫂+老公~月嫂+亲妈～月嫂+婆婆～亲妈~婆婆。

三，去月子中心或者月嫂照顾，会避免很多矛盾。即使你有意见可以直接说出来。他们更不会介入到你的家庭中去，更不会翻出旧年陈事来讲。也不会因为你生了女儿而说再生个孙子之类的话。亲妈也许会有争论会吵架，但是当妈的一般不会计较。心疼女儿也不会让女儿在月子里伤心的。婆婆不敢保证。因为大部分媳妇和婆婆之前没有生活在一起，因为生孩子才聚在一起。所以，月子里相处其实是很冒险的事情。当然，天下好婆婆也很多，只是两个相对陌生的人相处的时候都会有磨合期。不过，个人以为。磨合期不要放在月子里磨合。

到此，以上就是小编对于营养月子汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养月子汤的3点解答对大家有用。