产后营养汤-产后营养汤食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后营养汤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍产后营养汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 产妇喝什么汤好，对身体有营养？
2. 坐月子能吃什么鱼汤？喝什么鱼汤好呢？
3. 坐月子鲫鱼汤做法？
4. 产妇吃的蛋花汤怎么做？
5. 产妇吃什么炖菜比较好？

产妇喝什么汤好，对身体有营养？

产妇最好是喝当归生姜羊肉汤，这个汤不只是有营养价值高，还可以对于产生而引起的腹痛、腰痛、贫血的病症有治疗的作用。除此之外，其他的如奶、蛋类的食物，也是需要适当的多吃一些，总之是以容易消化吸收，没有***的食物为主进行调养。

坐月子能吃什么鱼汤？喝什么鱼汤好呢？

坐月子期间可以喝鲫鱼汤和鲈鱼汤，喝鲫鱼汤比较好，因为鲫鱼汤催乳比较好，坐月子期间宝妈可以多吃些有营养的食物，比如说银耳莲子粥，燕窝，猪蹄炖木瓜，这些食物营养丰富，益气补血，吸收快容易消化，而且帮助催乳，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。

坐月子鲫鱼汤做法？

首先，准备一条新鲜的鲫鱼，杀好，洗干净，沥干水。

然后，把锅烧热，下猪油，油温烧至五成热，把鲫鱼放到锅里两面煎至金黄。

煎好后加入适量的开水，水量以盖过鲫鱼为宜。大火烧开，期间放上两片姜片，几根葱白，少量料酒(很多人都说产妇不应该放姜葱和酒，其实，放得不多影响不大的)。5分钟后转小火煮上10分钟，如果是做成鲫鱼豆腐汤或者鲫鱼木瓜汤的就可以把豆腐或木瓜放进汤里一起煮。

最后，加点盐，如牛奶般的美味鲫鱼汤就完成了。

产妇最好是连汤带肉一起吃，因为还有很多营养成分还是留在鱼肉里的。但是吃鱼的时候切记不要心急，小心鱼刺。

坐月子的鲫鱼汤的做法，首先要到市场去，一定要买活的鲫鱼，回来后自己宰杀，这就保证了鱼的新鲜度，把鱼收拾好了以后，一定要是热锅凉油，把鱼放在锅里煎一下，然后放上葱段，姜片，放上适量的开水，少放一些盐，进行炖煮，鱼汤炖的时间长，鱼汤的质量越好！

原料：鲜鲫鱼500克、丝瓜200克、姜3片、料酒10克、盐适量。

做法：新鲜鲫鱼去内脏、去鳞，洗净、背上剖十字花刀；略煎两面后，加清水、姜，小火焖炖20分钟；将丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可。

月子鱼汤的做法：

材料：木瓜一个，鲫鱼一条，姜三片，盐适量

制作步骤：

1、木瓜去皮，切开两边，用勺子挖去里面的籽，切大块，备用。

2、鲫鱼洗净，两边抹少许盐，腌十分钟。

1、材料：鲫鱼一条、胡 椒粒5颗、蛋奶20克、姜10克 、葱10克、盐适量、鸡精适量。

2、将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。

3、把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。

4、加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。

产妇吃的蛋花汤怎么做？

步骤1：

准备食材：番茄一个、鸡蛋一个、小葱2根

步骤2

鸡蛋打散成蛋液，番茄洗净切厚片

步骤3

汤锅里放水500ML、油1汤匙，开中大火将水烧开

步骤4

放入切好的番茄再次煮开

步骤5

加点白胡椒粉和姜粉（孕产妇可以不放这两样）

产妇吃什么炖菜比较好？

我在今日头条文里面，写过一篇关于产妇的食谱 《值得一看的金牌月嫂的月子餐》，点出来看一下，里面有详细的介绍

秋葵炒木耳胡萝卜+公鸡生姜汤

⊙公鸡生姜黄芪汤 +大葱炒南瓜+ 清炒茼蒿生姜

⊙白煮莲花菜红椒 + 白煮菜花西蓝花+ 七星猪蹄花生汤

⊙猪肝炒红椒 +秋葵炒南瓜红椒 + 黑鱼玉米汤

⊙山药彩椒南瓜炖 + 白煮西蓝花 +七星猪脚汤

⊙菜花炒秋葵 + 猪肝炒红椒 + 黑鱼汤

⊙茼蒿 + 莲藕红糖糯米+公鸡玉米汤

以上这些是午餐类，产妇营养要保证，孩子的营养才跟的上，菜要吃，汤也要喝，好好补充营养，充分休息，带给你的是后几十年的健康身体，祝愿身体恢复后生龙活虎！

到此，以上就是小编对于产后营养汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后营养汤的5点解答对大家有用。