菜谱营养汤-食谱营养汤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菜谱营养汤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍菜谱营养汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 猪心汤怎么做好吃又营养？
2. 孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，有助于长胎，不长胖，是指哪5种汤？

猪心汤怎么做好吃又营养？

莲子猪心汤

【材料】猪心1个，莲子30克，太子参30克，圆肉15克。

【做法】①猪心、莲子(去心)、太子参、圆肉洗净。②把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味即可。



猪心枸杞汤

【材料】猪心1个，枸杞10克，油适量，盐适量。

【做法】①猪心洗净，冲去乌血。②放入炖盅里，放入枸杞。③盖上盖子。放入有适量水的电炖锅中。④电炖锅自动挡，2小时即可。

猪心当归汤

【材料】猪心400克，当归10克，黑豆200克，干香菇20克，大葱5克，白皮大蒜5克，姜5克。

1、猪心切片放入碗中

2、倒入清水浸泡20分钟，泡出血水。

3、准备好食材，莲子，红枣枸杞，沙参玉竹。

4、用温水浸泡半小时。红枣记得剪开。

5、将浸泡的猪心血水过滤掉。再次洗净。

6、加入1勺料酒。

7、将水煮开后过滤掉浮末。

8、再次冲洗干净。

9、将焯水后的猪心放入炖锅中。

10、浸泡好的食材放入。

做法：

1、首先我们大家，要备好食材并洗净，接着给锅里放上水，再加入姜片，把水烧开。

2、接着水烧开后，我们把清洗干净的猪心放在锅里，开火煮大约1分钟左右就可以了。

3、将焯好水的猪心清洗干净，备用。另外烧好水将莲子、红枣、蜜枣与猪心一起加入锅中。

4最后我们开大火把猪心炖大约5分钟左右，再转小火炖大约1个半小时，最后加入盐适当调味即可食用。

养生安神猪心汤的做法步骤

步骤 1

备料：猪心、莲子、红枣、桂圆、姜

步骤 2

猪心对半切一刀，把中间血块冲洗干净，用开水烫洗下 下锅放莲子、红枣、桂圆、姜块，加2碗开水 划重点：猪心不要切片，不要切片，不要切片…

步骤 3

电饭煲 炖汤功能 用时约1.5小时

步骤 4

炖汤时间结束

步骤 5

猪心汤是一道营养丰富、口感鲜美的汤品，下面是一种简单的好吃又营养的做法：

原料：猪心、枸杞、姜片

步骤：

1. 准备猪心一个，姜片四片，枸杞适量。

2. 猪心洗净切成四块焯水。

3. 洗净猪心、枸杞、姜片一起放入砂锅中，加入适量水。

4. 开大火煮至上气转小火煲半个小时，加入盐调味即可食用。

在这个食谱中，我们首先将猪心洗净切成四块焯水，这样可以去掉猪心中的血水和杂质，使汤更加清爽。然后，我们将猪心、枸杞、姜片一起放入砂锅中，加入适量水，开大火煮至上气转小火煲半个小时，最后加入盐调味即可食用。这样煮出来的猪心汤不仅味道鲜美，而且营养丰富。

孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，有助于长胎，不长胖，是指哪5种汤？

1、豆腐香菇汤

不管是豆腐还是香菇，在我们日常生活中都比较常见，豆腐比较细腻，香嫩爽口儿，而且豆腐中还含有大量的铁元元素，钙元素，精灵元素等多种的微量元素，另外还含有非常丰富的优质蛋白，还有“植物肉”的美称。而香菇是一种高蛋白低脂肪，有着多种维生素的菌类食物，如果经常吃香菇的话，有助于提高人体的免疫功能。如果在怀孕期间经常吃豆腐香菇汤的话，不仅能够增强自身的抵抗力，而且还有助于促进胎儿的大脑发育，关键是，孕妈还不会长肉。 2、黄豆排骨汤 相信不少人都喜欢吃排骨，因为排骨的营养非常的丰富，而且还含有蛋白质，脂肪，维生素以及骨胶原等营养成分对于我们人体来说非常有帮助，能够补充人体所需要的营养成分。当然黄豆的效果也是非常不错的，黄豆能够健脾养血，而且要黄豆中的蛋白质以及钙的含量也是非常高的，能够有助于补充孕妈身体所需要的钙质，还能够使孕妈妈的皮肤保持弹性。而且在怀孕期间，孕妈经常喝黄豆排骨汤的话，还有助于补脑健身，延缓衰老。 3、鲫鱼汤 众所周知，鲫鱼汤有着下奶的作用，而且鲫鱼不仅妹妹肉鲜，而且还含有着非常丰富的营养成分，含有到大量的蛋白质以及钙元素和多种维生素，能够有效补充胎儿的大脑发育。不仅如此，鲫鱼的脂肪含量也是比较少的，即使吃得再多也不会长胖，所以孕妈在怀孕期间不妨多吃一点。 4 冬瓜虾米汤 ，冬瓜口感滑爽，虾仁鲜美，带着大海的味道。冬瓜可以清热去火，还含有丰富的维生素和膳食纤维。虾米里面的钙含量丰富，可以给孕妈妈更多的营养 5椰子鸡汤， 椰子含维生素和钾、铁等元素，适量食用能够改善孕妈皮肤，提高身体抵抗力。椰子富含蛋白质、脂肪以及维生素B和维生素c，对胎宝宝的神经发育有好处，椰子还富含丰富的维生素和矿物质，对胎宝宝的免疫力和代谢也有莫大的益处。而且，鸡汤相对比较清淡，不仅可以为孕妈提供丰富的蛋白质、维生素营养，也能很好地提高食欲、增强自身免疫力。

到此，以上就是小编对于菜谱营养汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于菜谱营养汤的2点解答对大家有用。