吃面食减肥吗-吃面食减肥吗还是增肥

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃面食减肥吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍吃面食减肥吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥不吃面食可以吗？
2. 我每天吃一个馒头，能减肥吗？
3. 吃面食会发胖吗？
4. 连续一个月只吃菜，不吃米饭和面食会瘦多少斤呢？
5. 面食怎么吃不会发胖？

减肥不吃面食可以吗？

减肥期间不吃面食是可以的，因为面食含有大量的热量，进入人体后会很快的转化为糖分，糖分转化为脂肪会导致肥胖，减肥的时候要以膳食纤维为主，比如糙米里面还有大量的膳食纤维，可以软化粪便，起到润肠通便的作用，也可以起到减肥的效果，也可以多吃蔬菜水果。

我每天吃一个馒头，能减肥吗？

减肥的前提是健康和安全。减肥的基本原则是管住嘴迈开腿。倡导多吃会动，不提倡少吃少动，更反对不吃不动。那些所有坚持不下去的减肥方法都不是好方法，最终不仅肉肉减不下来，还会给自己带来更多的健康麻烦。

合理营养搭配，每餐都要吃，切不可节食减肥，造成身体伤害，脱水营养不良，都有很大危害，蛋，奶，水果蔬菜，粗粮面食，而且扛饿，完美身材，加上每天坚持锻炼身体，还有食物搭配，瘦下来很轻松！加油哦

每天一个馒头可以减肥啊但是得不偿失，身体也垮了。我说点我的亲身经历:今年2月份以前我体重140斤，高1.63，更年期代谢慢且喜欢边追剧边吃甜食油炸零食，半年时间体重从128涨到140，退休前体检有轻度脂肪肝医生叫减肥了再加上以往的衣服穿起紧得很，下决心减肥，在头条上看到某某医生的蓝色食谱，改掉以往早餐习惯(喜欢吃油条荤米线面条)，早餐牛奶鸡蛋面包或燕麦，午餐吃杂粮，换着少量油煎或水煮鸡胸肉，牛肉，虾，鱼，蔬菜，晚餐蔬菜，蛋白，无糖酸奶，饭后一小时跟着抖音上的几个健身主播跳跳形体操(运动量比跑步跳绳轻松多了)，减肥100天目前体重120斤，轻松减掉20斤，这是在不饥饿，不吃减肥药，适当运动就好，这样循序渐进减肥就比一个月突然暴瘦对身体

🌸[胡瓜]🌸[胡瓜]🌸要想减肥我教你，每天吃一个馒头是不行的，长此以往会营养不良。那样减肥得不偿失，后果自负。要想瘦下来，正常吃饭决不能少。各种肉类，蔬菜水果，蛋白质，豆制品等，都不可少。吃好，喝好，睡好觉，这样才能精神焕发，形成良性循环，这样就会有旺盛的精力。每天坚持一个小时锻炼身体，规律的作息时间，需要坚持不懈，持之以恒的毅力，长此以往下去，慢慢的就会瘦下来。身体会更健康，精神状态每天都会不一样的感觉哟哟哟！！！

如果每天只吃一个馒头，剩下什么都不吃，肯定能减肥，但是你会严重营养不良的。馒头只是碳水，你还缺维生素、脂肪、蛋白质，这样的减肥对身体的伤害很大，牺牲健康瘦下来也没有意义！

吃面食会发胖吗？

面食种类太多了，看你怎么吃。如果你经常吃油条、油饼、包子、饺子等含丰富油脂的，恭喜你，会长胖。如果你吃馒头、清水面等，当然你发胖的几率会小一点。最重要的还是运动，只有适量运动，再配上合理饮食，才会有一个健康的身体。

面食如果单独指的是面条的话，其实跟米饭的热量也差不点太多。吃的总量控制的话，也不会有发胖的问题。但是，我这样的吃货一族，看见面食，我的想法是:

包子，饺子，馅饼，云吞葱花饼，手抓饼，酥油饼，韭菜盒子………

停不下来了，口水咽一口接着说。我们说面食容易发胖，其实原罪可不是因为面粉。而是中国人民的伟大智慧，让面可以有千变万化的烹饪方法。可以加油，加肉，加调料，还能煎，还能炸。热量层层增加，好吃还停不下来，自然就不知不觉的吃多了。

但是最重要的一点是，吃什么东西都要有个量，不要超过，不然吃什么都会胖。我们的主食原则，完全可以粗细搭配，原则热量少一些的食品加工方式，聪明的吃，从而达到吃不胖的目的。

众所周知，北方人的主食是面食，南方人的主食是大米。而北方人身高普遍都比南方人高些，但身材并不比南方人臃肿。通过整体看现象，再回到这个问题，我们可以知道，吃面食并不会发胖。

面粉和大米都是主食，顾名思义，就是我们的主要食物，是我们人体能量的主要来源，面食和米饭的热量都不相上下，从小到大，我们都是吃它们长大的，如果面食能使人发胖，那现在的我们岂不是都是胖纸了。

这时一些减肥人士就会说，不吃面食不吃米饭能减肥。确实，这种低碳饮食是能在短时间内让体重下降，这也就是变相的节食。但长期下去，肯定是不可行的，身体会吃不消，基础代谢也会下降，到时候如果再多吃点东西，体重就华丽丽的上涨咯。所以说这种减肥方法完全不可取。

一日三餐，每餐七八分饱，每周运动三到五次，每次三四十分钟，坚持一个月，身体肯定有变化，再者，现在很多BMI 小于24的人也天天在嚷着减肥，也***取这种不吃面食不吃米饭的方法，最终可能体重没降，自己的身体还被弄坏了。完全是得不尝失。

面食能让人长胖，完全就是谬论，除非你天天吃油炸的面食还差不多，所以说，还是好好吃你的一日三餐。要科学合理的减肥，不要盲目跟风。

谢邀，看到这个问题，我觉得我还是很有发言权的。

因为我家里就是南北方人的组合，我是包邮区的，老婆是北方面食区的。关于面食，米饭哪个容易发胖等争论也经过了多年生活的磨合找到了比较中肯的答案。

最早是因为出差，去老婆所在的城市。第一次去发现当地人吃饭还包括了饺子面条等等，而我们说的吃饭就是吃大米饭配菜，第一次去店里点了蛋炒饭，被叫成了蛋炒米。这才发现北方地区确实和我们不太一样。面食类我们平常是隔一阵才吃的，也不是顿顿吃，而北方地区完全不同。

出差期间第一次和客户们一起吃饭，桌面上的菜很丰盛，感觉和家里也没多大区别，而且对于不同菜系的菜还有很多新鲜感。菜太丰盛，吃完后感觉米饭都不用吃了。结果以为准备离开的时候，发现客户喊了服务员，说要我们尝尝当地特色烩面，问我们要大碗小碗。因为不饿了，我们都要了小碗。

结果面条上来后，才发现，原来大碗面条相当于我们的盛汤的大盆碗，小碗就是我们平时的大碗，可能还要大点！！

这个时候我第一反应就是仔细的审视了下周边的当地人，和我们一样，有胖有瘦，特别发现一个瘦瘦的小女生很高兴的抱着大碗烩面，丝毫没觉得有任何别扭。

当时我真的被震惊了，原本的好多想法被打破，原来吃这么多也能这么瘦，北方人真的比我们饭量大多了，尤其是我们包邮区还有大量的胖子。不是说吃米饭的人要瘦呢？

再后来因为经常往来两地，我也娶了那里的女孩当了老婆。在一起生活久了，我的饭量也随了北方人。结果几年后，猛然发现，我胖了太多了，老婆也胖了，而且老婆嫁过来，也是吃米饭的时候多。

感谢邀请

面食在很多地方可以说是主食了，热量和米饭差不多，不过也分怎么品类的面食了，一般来说像面条，包子馒头，水饺这么人家生活中拿来当主食的面食是不会发胖的。但像一些油炸面食就不一样了，比如油条，面食本身热量是不高的，但是经过油炸过后就不一样，它会吸收油里大量的热量，从而导致长期食用会使你发胖，不过这也是个长期过程，偶尔吃吃还是可以的。

连续一个月只吃菜，不吃米饭和面食会瘦多少斤呢？

这是找死的节奏，这样一个月下来，不能叫美女了，应该叫女施主了，毛都掉光了，这多清新多俗，不吃碳水，易怒又躁，应该每天都吃点粗粮，多吃高蛋白，也一样会瘦，如果只吃青菜减肥，没几个人能受的了，可能成为一个死胖子

面食怎么吃不会发胖？

吃什么面食不长胖？

我来答

面食基本都是由淀粉组成，淀粉在人体内可以转变为麦芽糖，麦芽糖是人体能量的组成成分，过多积累会造成能量累积，从而转变为脂肪累积，所以基本所有的面食都会使人变胖，对于减肥的人，主食一般选用燕麦，燕麦能量低而且会产生饱腹感。

燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”（《救荒本草》）.燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。我也是晚上经常吃面食呀，也不怎么发胖，只要不是在睡前３小时之内吃就可以了．／／这点很重要呀，还有就是调味料的选择很重要．．．

尽量避免食用油煎的面食，例如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等，因为这些烹调用油的热量可能比食物本身还高。如果厌倦传统面食想换个面点吃，记住，水饺比锅贴好，包子比煎包好，烧卖比馅饼好……，总之，蒸的绝对比油煎的健康但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克馒头有221卡的热量，如果每次吃很多，超过身体的消耗的热量，就会导致肥胖了。

一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的，一个人一天热量需求是1500-2000卡路里，也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说，一顿最多只可以吃2个馒头。通过上面的介绍可以得知，馒头不是高热量的食物，但是热量也不低，如果正确食用是不会导致肥胖的，但是如果食用过多，也是会长胖的，最好的食用方法就是把馒头作为主食，如果当零食或点心加餐食用，对导致摄入的热量超标，很容易引起肥胖，而且要选择不加糖的馒头食用，我们在晚上的活动减少，吃太多含淀粉丰富的食物容易储存脂肪，晚上还是少吃馒头比较好。馒头是一种非常简单的面食，很多人都喜欢吃，特别是早餐的时候，一个温热松软的馒头加上一杯热牛奶，非常令人有满足感，但是有些要保持身材的女生，担心吃馒头会导致自己长胖，其实，只要不过量食用，每餐吃一两个馒头是不会发胖的。

到此，以上就是小编对于吃面食减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃面食减肥吗的5点解答对大家有用。