什么面食减肥-什么面食减肥最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么面食减肥的问题，于是小编就整理了6个相关介绍什么面食减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥期间吃米饭还是馒头？
2. 正在减肥，能吃玉米馒头吗？
3. 减肥可以吃面食吗？
4. 减肥期能吃面食吗？
5. 为什么吃粗粮馒头能减肥？
6. 特别想减肥，可是一饿就忍不住想吃东西，还特别爱吃面食。请问你们都是怎么忍着不吃东西的？

减肥期间吃米饭还是馒头？

在减肥期间是可以吃米饭的，但是尽量少吃一些馒头，因为馒头里面含的淀粉比较多，有可能会导致身体更加的肥胖，减肥期间也可以吃，少吃一些高热量高脂肪的食物，可以以低盐低脂的食物为主，也要控制饮食多锻炼身体，这样的话也能够达到减肥的效果。

正在减肥，能吃玉米馒头吗？

减肥期间是可以吃玉米馒头的，但是不要吃得过多，在减肥的时候要减少主食的摄入，需要一日三餐合理的安排，也不要过度的去节食，也要保证足够营养的摄入，另外也要多参加运动锻炼，通常综合性的减肥效果才是比较明显的，但是需要长时间的坚持。

减肥可以吃面食吗？

减肥一般情况下是不建议吃面食的，但是可以少量的吃一些因为吃的过多的面食，也有可能会影响到减肥的效果，是需要控制饮食的摄入量，不能够吃的过多，每次吃的七分饱左右就可以，同时也要多进行一些户外运动，例如经常骑一些动感单车，或者是打羽毛球，慢跑，这些都能够起到减肥的作用。

减肥期能吃面食吗？

在减肥期间吃面食是可以的。但是尽可能的去多吃粗粮的面食，因为粗粮富含大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于消化。如玉米面、高粱面、荞麦面等，因为这些粗粮所含的热量不高，适合减肥期间食用。

脂肪主要是因为机体摄入过多热量，超过平时的消耗，导致过多热量积聚入体内，从而导致体重超标，体型臃肿。减肥的第一步是饮食干预，但是饮食干预，如果不减少总能量的摄入，只改善饮食的营养成分，不会带来显著的减肥效果。

此外，还应该积极参加体育锻炼，通过有氧运动减少体内过多的脂肪。

所以避免高脂肪和高热量的食物，适量多吃水果和蔬菜，再配合适当的运动，才会达到很好的减肥效果。”

为什么吃粗粮馒头能减肥？

因为是粗粮，馒头的蛋白质是比较高的，而且不含油脂，也不含多余的脂肪，所以在减肥的时候是可以吃粗粮的，在减肥的时候除了不能吃太过于油腻，或者是脂肪含量比较多的食物以外，还需要配合着适量的运动，这样才能够很好的达到减肥的效果。

特别想减肥，可是一饿就忍不住想吃东西，还特别爱吃面食。请问你们都是怎么忍着不吃东西的？

Hello，我是减肥达人天星妈妈。为您传递不一样的减肥知识，希望对您有帮助！

今天和大家分享的问题是“特别想减肥，可是一饿就忍不住想吃东西，还特别爱吃面食。请问你们都是怎么忍着不吃东西的？”

一、饿了想吃东西非常正常！

我们需要明确的一点是：饿了吃东西非常正常！所以，你可以摒弃自责和内疚心理。

如果您减肥之前对面食的渴望正常，但是减肥期间对面食有特别的渴望，那

那是因为你的减肥方案中对碳水化合物进行了不合理的限制，导致碳水化合物摄入不足。

凭着毅力忍着不吃某种食物，短期内可行，但是坚持不了多长时间，很快就会因为缺失感越来越强烈而引起暴饮暴食。

无一例外！

2、为什么会这样呢？

说说个人看法，节食减肥确实不好，主食可以慢慢减量，例如平时吃两个，那就改成吃一个半，多吃点清淡的菜，等过几天适应了这个饭量，就改成吃一个，饭量慢慢就减下来了，我也是喜欢吃主食，感觉吃菜吃不饱，我就把主食大部分改成粗粮，煮红薯土豆，粗粮吐司粗粮米，荞麦面，平时尽量不吃甜食，炒菜尽量少油，平时保证睡眠，适量的运动，慢慢就瘦了

只有一个方法，离吃的远一点，尽量不看。我也有一段时间晚上不吃饭，真的靠毅力，过程太辛苦，结果还是不错的，一个月的时间，我瘦了10斤左右，一个月，早上，中午正常吃，晚饭不吃，下午也几乎不吃东西，晚饭做好后，老公和孩子吃，刚开始那几天，我会吃一点，慢慢的晚上就不吃了，离饭桌远远的，因为看见饭就控制不住自己，只能离远点，不看，偶尔会出去吃饭，我也是就吃几口，适应半个月左右就差不多了，这一个月的时间，我还跳了郑多燕的小红帽，就这样，晚上少吃或不吃，跳舞，一个月的时间瘦了10斤，一个月后，晚饭你自然就少吃了，你可以晚上吃点水果，少吃，因为水果里有果糖，吃多了也会发胖的

以前同事都叫我面条脑袋，就是我特别特别爱吃面条，其实各种面食我都爱。但是，减肥最大的敌人就是面条，我一直吃的不多，但是饮食结构不好，不爱吃蔬菜水果，大部分都是主食，后来开始减肥，一点一点用粗粮代替，面条就吃荞麦面，升糖指数低，号称减肥也可以吃到饱的面条，但是如果想减肥效果好还是要尽量控制主食的量。我从今年4月7号开始减肥到现在瘦了28斤，最近有点飘，吃了好多甜点啥的，要好好控制了，一起加油吧！祝你早日瘦下来！

吃东西不会发胖，过量的食物热量才会发胖。几天不吃可以，你能保证一直不吃吗？一旦恢复正常饮食就会反弹，这时因为节食降低了你的代谢，使你得消耗能力大大降低，所以身体才会更多的去存储。

在极度饥饿时会想吃面食很正常，因为在糖原亏空时会想法设法快速的、方便的补充能量，而面食中碳水化合物的摄入会分泌多巴胺，使烦躁的情绪稍微得到缓解，所以，节食状态下对高热量的渴望其实是最危险的。

改变这一局面，就一定要好好吃饭，当然也不是让你想吃啥就吃啥，面食是最好少吃的，因为过高的升糖指数会加速体内葡糖糖的转化，更容易囤积脂肪并饱腹感差。所以，一定要优先摄入饱腹感强的食物，比如瘦肉、鸡蛋、乳制品、蔬菜以及五谷杂粮，这些健康的食物是营养的基础、也是合理管理饮食的必须食材。

最重要的是烹饪方式和饭量，如果用一桌子的健康食材以高油脂、多调味料的方式加工，摄入的热量比食材本身还要高很多，所以一定要清淡、少油、少盐、少糖，并且不要吃撑，饱了不饿的八分程度即可。

到此，以上就是小编对于什么面食减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么面食减肥的6点解答对大家有用。