哺乳期营养汤-哺乳期养生汤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哺乳期营养汤的问题，于是小编就整理了6个相关介绍哺乳期营养汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 哺乳期适合喝什么汤？
2. 适合产妇喝的汤？
3. 产妇下奶汤有哪些？
4. 哺乳期喝的排骨汤做法？
5. 产妇大骨汤怎么炖最营养？
6. 产妇吃什么炖菜比较好？

哺乳期适合喝什么汤？

哺乳期适当加强营养，多喝荤汤，比如：鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等，营养全面，荤素搭配，少量多餐，多吃新鲜的水果蔬菜，比如：苹果、香蕉、橘子、青菜等，优质蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，适当吃些坚果类，适当补充钙剂。

适合产妇喝的汤？

原料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许

做法：

1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。

2、煲内注入清水，水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。

可以喝鸡汤，鸡汤当中的营养价值比较丰富，不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质元素，并且还具有补气补血的作用，也容易消化、吸收，产妇适量喝鸡汤有助于身体的恢复，并且对于乳汁的分泌也有促进作用。

产妇下奶汤有哪些？

产后下奶的汤类还是比较多的，比如排骨汤，鲫鱼豆腐汤，乌鸡汤或者是猪脚，黄豆汤，都是可以帮助产妇下奶的，而且在吃下奶汤的时候一定要保持汤不要太油，否则的话有可能会堵塞乳腺，导致***出现胀痛的情况，从而也会影响到产妇正常下奶的。

哺乳期喝的排骨汤做法？

食材准备：排骨、萝卜、姜片、干贝 

做法

1.排骨冷水下锅加姜片焯水捞出，用热水洗净

2.锅中水开后放排骨 萝卜 干贝 姜片，用砂锅炖一个小时，出锅前加盐调味即可

材料：猪小排四块、葱段些许、水800ml、酒一大匙、盐些许、味精些许。

做法： 

1、猪小排洗净先川烫过。葱切段。

2、热锅，放入猪小排与葱段，倒入水，大火煮开后，加 调料 转小火炖煮四十分钟即可。

如果想喝排骨汤下奶,可以准备一些新鲜的白萝卜,洗净后切成小块,排骨也需要洗净,再准备些姜片和葱,将萝卜块放入水中,烧开后去掉,再将排骨放入炖锅中煮半个小时,再将姜片和葱放入,再煮10分钟左右即可,加少许盐、料酒调味,适量饮用,可起到滋补身体及下奶的作用,可加快产妇康复。

1，海带排骨汤。准备海带、排骨、葱姜盐等调味品。先将海带洗净浸泡，排骨洗净切块。

将排骨焯水后重新在锅里加水然后加姜，和排骨一起煮烂后放入海带，最后加盐调味即可，出锅放入葱花。

2，排骨玉米冬瓜汤。

准备排骨、玉米、冬瓜、姜葱盐和料酒等调味品。将排骨洗净切块焯水后备用，玉米和冬瓜也洗净切断。

先将排骨和姜片一起放入锅里，加入料酒大火炖煮然后调小火加入冬瓜、玉米和盐炖30分钟即可，最后放入葱花。

3，排骨土豆莲子汤。准备排骨、莲子和土豆以及盐等调味品。将莲子用水浸泡备用，土豆去皮洗净后切块，排骨洗净切块后焯水。

在锅中加水放入排骨煮熟，然后加入土豆和莲子，最后放适量盐和葱花即可。

花生仁木瓜排骨汤

原材料：排骨骼500克、花生仁1小盘子、番木瓜1个、盐适量。

作法：

1、备常用的原材料，将花生仁用清小水泡半小时。

2、番木瓜削皮去籽清洗切滚刀块。

产妇大骨汤怎么炖最营养？

产妇大骨汤的炖制方法多种多样，以下为您提供一种既营养又美味的做法：

首先，准备好猪骨、玉米、枸杞以及盐、葱、姜等基本调料。猪骨是炖制大骨汤的主要食材，富含钙质和其他营养成分，对产妇的身体恢复有很好的帮助。玉米和枸杞则能增加汤的口感和营养价值。

接着，将猪骨洗净并放入开水中烫一下，以去除杂质和血水。然后将烫好的猪骨捞出，再次清洗备用。这样做可以确保炖出的汤清澈，口感更佳。

之后，将适量的清水、猪骨以及切好的葱、姜放入砂锅中烧开。待水开后，放入切好的玉米块和枸杞。同时，为了使骨头中的钙质得到更充分的溶解，可以加入适量的醋。

接下来，将大火改为中小火，继续熬制。炖煮的时间可以根据个人口感和需求来调整，一般建议炖煮一个小时左右，以确保骨头中的营养成分充分释放到汤中。

产妇吃什么炖菜比较好？

我在今日头条文里面，写过一篇关于产妇的食谱 《值得一看的金牌月嫂的月子餐》，点出来看一下，里面有详细的介绍

秋葵炒木耳胡萝卜+公鸡生姜汤

⊙公鸡生姜黄芪汤 +大葱炒南瓜+ 清炒茼蒿生姜

⊙白煮莲花菜红椒 + 白煮菜花西蓝花+ 七星猪蹄花生汤

⊙猪肝炒红椒 +秋葵炒南瓜红椒 + 黑鱼玉米汤

⊙山药彩椒南瓜炖 + 白煮西蓝花 +七星猪脚汤

⊙菜花炒秋葵 + 猪肝炒红椒 + 黑鱼汤

⊙茼蒿 + 莲藕红糖糯米+公鸡玉米汤

以上这些是午餐类，产妇营养要保证，孩子的营养才跟的上，菜要吃，汤也要喝，好好补充营养，充分休息，带给你的是后几十年的健康身体，祝愿身体恢复后生龙活虎！

到此，以上就是小编对于哺乳期营养汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于哺乳期营养汤的6点解答对大家有用。