大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于豆腐海带汤的营养价值的问题,于是小编就整理了4个相关介绍豆腐海带汤的营养价值的解答,让我们一起看看吧。
米饭最好
豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品
海带和豆腐是可以在一起炖着吃的,它们在一起不光不会发生反应,营养也不会流失,反而还可以有效互补,不但可以吃到豆腐中的蛋白质,而且可以吃到海带中大量的微量元素。二者一起炖,堪称美味。
可以,有一道非常鲜美的汤就叫海带豆腐汤。具体做法:
1.准备食材豆腐,一块甜椒,一个海带,50克生抽,十克姜,两片葱,两根料酒,白糖适量
2.将豆腐切小块,甜椒洗干净,切片,姜洗干净,切丝,葱洗干净,切末,海带洗干净,切条
3.将生抽加入1/2杯的水,放入碗中调均匀过滤以后备用
4.锅中倒入清汤,放入豆腐,甜椒及海带,再加料酒,姜丝煮开以后放入之前调好的料汁,熄火以后搅拌均匀,再放上调料,白糖撒上葱花即可
当然可以!海带和豆腐都是常见的食材,它们可以搭配在一起做汤,味道也很不错。你可以将海带和豆腐一起切成小块,加入清水和适量调味料,煮成美味的海带豆腐汤。这是一道营养丰富、简单易做的汤品,适合各种人群食用。
1、准备材料:豆腐200克、酸菜100克、海带100克、小葱适量、盐适量、油适量、胡椒粉适量
2、把豆腐和海带洗净切好备用,酸菜也洗净待用。
3、锅里当两碗水 然后把豆腐和海带放进去 水开以后转小火 煮5分钟左右。
4、然后放洗好的酸菜 用小火煮3分钟入味。
5、最后加点盐油、胡椒粉、调味,出锅前撒入小葱即可。
具体方法如下:
食材主料:白豆腐300克、胡萝卜100克、山药200克、洋葱50克。
辅料:盐5克、大料10克。
具体步骤如下:
1、白豆腐切成块状,胡萝卜切丁,山药切成大小均匀的片状,洋葱切成丝;
材料:冬瓜、海带、豆腐、食用油、香葱、香油、食盐、生抽、食醋、味精。
做法:
1、先把把冬瓜去皮去籽切成一厘米左右宽的块,豆腐也切成方块,蒜切末,小葱叶切碎。
2、然后炒锅放入一勺植物油,油热后用蒜米爆香。
3、再将冬瓜块放进去,加一勺生抽翻炒几下。
可以
海带和豆腐是可以一起吃的,海带和豆腐的营养价值都是比较高的,这两种食物一起吃不会出现相克作用。
海带豆腐汤是由豆腐等为主要食材做成的一道家常菜,简单易做,不仅清爽可口,还能够排毒养颜,兼有减肥之效。
到此,以上就是小编对于豆腐海带汤的营养价值的问题就介绍到这了,希望介绍关于豆腐海带汤的营养价值的4点解答对大家有用。
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