低脂炒肉菜-低脂炒菜做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低脂炒肉菜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍低脂炒肉菜的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合高血压的菜谱？
2. 包菜6种吃法？
3. 牛肉炒圆葱怎么做好吃？

适合高血压的菜谱？

高血压病人适合低盐低脂饮食。洋葱可以用来炒肉以防止动脉硬化。也可制成海带绿豆汤，具有抗高血压作用。早餐可以吃粥、面包和蛋糕。粥可以吃绿豆粥、枸杞粥、红枣粥、薏米粥、胡萝卜粥等。

包菜6种吃法？

包菜可以清炒，凉拌，炒肉，做水煮肉片配菜，涮菜还有做包子饺子馅用。

我最喜欢的是手撕包菜，它是一道热菜哦🙄，首先把买来的包菜用手撕成大小均匀的片状洗净备用，准备好葱花，姜片，蒜片，干辣椒🌶️段喜欢吃辣的可以多放，起锅烧油，油热就可以放入葱姜蒜辣椒🌶️爆香再放入包菜片翻炒，加入盐生抽酱油味精耗油调味，炒熟出锅切记一定要大火爆炒味道才好。

一，手撕包菜，姜葱爆锅，放腌制好的五花肉，炒出油后放撕好的包菜，翻炒几分钟起锅。

二，醋溜包菜，锅里放油，包菜下锅，然后放醋，酱油，醋，翻炒几分钟就好了。

三粉丝包菜，把粉丝泡好，姜葱蒜，下锅翻炒，出锅放酱油。还有就是干锅包菜，包菜炒肥肉，包菜肉卷，味道都超级赞

包菜的六种吃法有以下几种

第一种吃法可以将包菜跟各种其他的蔬菜去炒，比如说滑子蘑，金针菇等，整体口味咸鲜，非常适合用来搭配米饭

第二种吃法也可以直接来制作手撕包菜，不需要太多的原材料，也没有那么复杂，直接在炒制包菜时加入一些干辣椒，整体口味带一点辛辣，非常下饭

第三种吃法可以用来制作包菜煎饼，好吃的同时具有营养，而且是低脂的，非常适合减肥人群

第三种方法可以用来腌制酸菜，这么制作出来的酸菜口感更加清爽，也更加健康

第五种吃法可以将包菜洗净后切碎来霍出各种馅料无论是包包子，包饺子，做馅饼都是非常好的选择

第六种吃法可以制作包菜炒粉丝，这么制作不仅便捷好吃，而且饱腹感极强

食料：包菜半个，猪肉100克，粉条150克，大葱半根，大蒜四瓣，生姜10克，花椒5克，八角1个，小米椒两个，香菜一棵。

做法：包菜洗净切成宽条。猪肉切块，用料酒、淀粉、姜丝腌制二十分钟。粉条用冷水泡发一个小时。大葱切段，大蒜生姜切片。小米椒切粒。香菜洗净切段。

锅内放一勺清油，油热后倒入猪肉块，大火煸炒三十秒盛出。锅内余油爆香葱姜蒜、花椒粒、八角后，放入包菜翻炒四五下，加大半碗高汤，放入泡好的粉条，倒入炒好的猪肉块，加适量精盐、五香粉、生抽、白糖、老抽，改中火焖烧十分钟，撒上鸡精、小米椒粒、香菜段，翻炒两三下关火即成。

牛肉炒圆葱怎么做好吃？

好吃的做法:



1/4 准备好食材，牛肉切片，洋葱切片，葱切碎，姜切丝



2/4 热锅冷油，八成热加入葱姜爆香，加入牛肉翻炒



3/4 加入洋葱，青椒，翻炒两分钟左右



4/4 加些许生抽，盐，拌匀入味，加鸡精出锅。

食材：牛肉150克，小洋葱3个，植物油适量，酱油适量，生抽少许，盐适量，淀粉一小勺，料酒少许，黑胡椒粉适量。

烹饪步骤：

1.将牛肉切片，放入盐，孜然，味精拌匀，腌制20分钟。

2.将圆葱去皮切丝。

3.炒锅点火，放入豆油，将圆葱和牛肉一起入锅。

材料:洋葱1个,胡萝卜一小截,姜丝,牛肉150克,洋葱0。25个,盐,酱油,胡椒粉,生粉,料酒一点,油,鸡精少许。

2、牛肉切片,放盐,酱油,胡椒粉,生粉,一点料酒,...

1. 准备食材，包括牛肉、圆葱、姜、蒜、花椒粉、料酒、姜粉、胡椒粉、淀粉、橄榄油等。

2. 牛肉切片，调入料酒、姜粉、胡椒粉、淀粉、橄榄油等，拌匀腌制。

3. 圆葱切丁。

4. 热锅冷油，放入腌好的牛肉爆炒。

5. 等牛肉变色后出锅备用。

6. 底油放入圆葱，放入葱姜蒜、花椒粉爆香。

7. 放入牛肉，调入盐、酱油翻炒出锅。

炒圆葱炒牛肉时，油温不要太高，使牛肉片都沾上油，炒起来不坨不碎，片片分明。是否再放盐根据口味来决定，个人觉得炒肉菜盐可以略多一些，这样吃起来不腥，还入味

主料： 牛肉300克、青椒40克、大葱1段、洋葱50克。 辅料： 料酒1勺、生抽1勺、胡椒粉1克、淀粉1勺、橄榄油半勺、油适量、孜然粉3克、白芝麻3克。

洋葱切小块。

青椒切小块。

牛肉切薄片。放入料酒1勺、生抽1勺、胡椒粉1克、淀粉1勺拌匀后，放入半勺橄榄油腌制10分钟。

锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入牛肉片大火快炒，炒至牛肉片变色后盛出待用。

到此，以上就是小编对于低脂炒肉菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于低脂炒肉菜的3点解答对大家有用。