吃炒素菜会胖吗-吃炒素菜会胖吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃炒素菜会胖吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃炒素菜会胖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥能吃清炒土豆丝吗？
2. 什么蔬菜炒起来比较吃油？
3. 吃一个月素菜会怎么样？
4. 你知道适合孕妇吃的素菜有哪些吗？怎么做？

减肥能吃清炒土豆丝吗？

如果在减肥期间的话，是可以吃清炒土豆丝的，但是一定不要吃的太多，因为土豆丝里面还有很多的淀粉，如果吃的太多，很可能会导致减肥失败的，日常生活中可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如牛奶，蛋类，还有豆制品，也可以多吃一些水果和蔬菜。

什么蔬菜炒起来比较吃油？

比较吃油的蔬菜，我认为有茄子、西红柿、包菜。 茄子是比较奇怪的，放油少了，炒出的茄子极难看也难吃，但是茄子在炒制的初期阶段，很吸油，快熟了的时候，又把油全都吐出来，看着菜油油的。 平时做番茄炒蛋，不管是西红柿还是鸡蛋，都超级吸油。

豆角炒肉油多。豆角是喜油的蔬菜，在炒豆角的时候，底油应该放的多一些，油热放肉进行炒制，这时肉也会下来一部分油，肉炒好后再放入豆角，炒到豆角绿绿的，软软的，再加水炖一会，这样炒出来的豆角就会软烂香嫩，营养可口，有的人家专门用靠好的猪油炒豆角，

吃一个月素菜会怎么样？

谢谢邀请，素菜和素食从形式和实质上有区别，如果是素食一个月只要合理搭配不会对健康产生影响，如果吃一个月素菜，我们来讨论一下吧。

我来讲一个真实例子，一次聚会见到的一个女孩儿，她大概有一年多只吃素菜，水果，豆制品，坚果，不吃鸡蛋，牛奶，平时锻炼身体多做运动，在外就餐不吃鱼和肉，又担心素菜用荤油炒，那次午餐就吃了少许土豆丝，主食和一个苹果，当时身体没觉出异样。又过了大概一年光景碰到，聊起吃素的话题，她说现在什么都吃，只是少吃，问了她原因，是因为体检时发现营养缺乏，血色素低，有时候身体没劲，所以停止了素食。

我们来看看人体每天必需的七大营养素，有蛋白质，脂肪，碳水化合物，水，维生素，矿物质，纤维素，食物可以提供这些营养物，吃素食不注意营养搭配满足不了人体需要，那么素菜呢？

吃一个月素菜会怎么样

素菜本身，可以理解为蔬菜，蔬菜主要以维生素，纤维素，水为主，少量的蛋白质，脂肪满足不了人体所需。蛋白质是参与人体组织和细胞新陈代谢的重要成分，供给人机体生长发育、健康能量来源。如果一个月只吃蔬菜，短期内看不出太大影响，但人处于缺乏蛋白质的状态下，会造成免疫力会低下，容易感冒，身体没劲，气血亏耐受力差，如果长期如此，会影响人体新陈代谢，严重的会影响身体健康。如果是减肥瘦身，得讲究方法，不建议只吃蔬菜，可以搭配鱼类，虾类等优质蛋白一起食用。

每人每天蛋白质的摄入量最少为80克为宜，牛奶，鸡蛋，豆类都属于优质蛋白，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子，花生等坚果蛋白质含量也不少。素食主义，要注意营养搭配，素中有荤，才不会给健康带来影响。蔬菜中可以加入木耳，花生，果仁等可以增加蛋白质的摄入，大家有什么好建议可以留言。

作为一个素食者，我不想说太多，只想谈谈自己的亲身体验。

以前我可是一个一日无肉就觉得没滋味的人，17年4月开始吃素，目前半年多。

身体的变化有，很大。

素食的前期，确实出现了营养不良的状态，那会儿因为做了一个手术，本身出血多，加上刚开始素食，又是一个人，吃饭不规律，身体非常虚弱，贫血。

但是我没有放弃素食，买了补铁的产品，没胃口的时候也强迫自己吃，同时适当的补充植物蛋白质，饮食上合理的搭配，豆制品每天必不可少，两个月的时间，身体就适应了。

其实，吃素的前期，身体会有不适，是正常的，身体也得调整啊，过了这样的一个适应期后，就完全的没问题。

说说我现在的变化，

皮肤整体的气色亮了

原来特别容易疲劳，现在身体感觉很轻松，很轻爽的感觉

小腹变小了，我生了两个孩子，最近无意间发现小腹变小了很多，并且，每次其实我都吃很多，但是没胖，甚至脸比原来小了，脸的轮廓比原来分明了

在日常生活中，如果单纯吃素菜未必值得提倡。因为蔬菜虽然营养比较丰富，但还是不能满足人体必须的能量，所以还是需要每天从肉类中吸取一定的能量。当然，为了身体健康就别大鱼大肉的乱吃，况且身体需要还是有限的。因为这不仅仅是浪费，更主要的是会严重损害身体健康。个人认为，我们的日常生活，只要注重以主食为主，多吃蔬菜.水果.豆类.坚果，再适当吃些肉类，应该说人体所必须的能量就基本平衡了。总之，任何事情都要把握个度，凡事不能走极端，身体毕竟是大事！

素食，主要是指以吃蔬菜为主的饮食方式。蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源，含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸，对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用。 在我国现存最早的医学文献《黄帝内经》中，根据五行学说，在人体则以五脏为中心，五色与五脏相配，即绿、红、黄、白、黑五种大家熟知的蔬菜颜色，各入不同的脏腑，各有不同的作用。 红色主心，所属蔬菜有红萝卜、西红柿、红椒、红豆等；绿色主肝，所属蔬菜有椰菜、芦笋、苦瓜、黄瓜、芥兰、莴笋、青椒、龙须菜、芹菜、荷兰豆以及其它绿色素菜；***主脾，所属蔬菜有黄豆、玉米、南瓜、黄豆芽、红薯、南瓜子、腰果以及各种植物种籽等；白色主肺，所属蔬菜有地瓜、莲藕、莲子、白薯、山药、土豆、白萝卜、银耳等；黑色主肾，所属蔬菜有紫菜、乔麦、海带、黑豆、香菇、黑芝麻、黑木耳等。 五色养生素食 五色养生素食以低盐、低糖、低脂肪为准则，坚持新鲜入撰，视觉欢愉兼顾五脏均衡保健，充分体现中国素食哲学之精神内涵。 另外，酸、苦、甘、辛、咸等食物五味，与脏腑的关系也十分密切。《黄帝内经》中记载，酸味与肝相应，有增强肝脏的功能；苦味与心相应，可增强心脏功能；甘味与脾相应，可增强脾的功能；辛味与肺相应，可增强肺的功能；咸味与肾相应，可增强肾的功能。但在选择食物时，必须五味调和，这样才有利于健康；若五味过偏，会引起疾病的发生。所以平时要注意各种味道的搭配，做到五味调和、对应增补。 饮食上需要掌握几项原则： 1．应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。 2．肉类蛋白质含量高，但豆类如黄豆、毛豆、绿豆，或豆腐、豆干等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。 3．多摄取腰果、杏仁等核果类，其丰富油脂可补充人体所需热量。 4．青菜最好能有四五种变化；肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。 5．别为了让素食更有味而多用油脂来烹调，应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则才符合素食之健康取向。 6．吃素者易缺乏维生素B12，多吃综合维生素可改善。爱美的女人想靠吃素来维持苗条身材可不是这么容易，如果你烹调方式不正确，用油过量，或是尽挑些油炸类如炸豆腐皮，或是甜食类如绿豆糕来食用，尽管这些食物都是素食，然而，高油高糖让你想不发胖都难。

您好 谢谢邀请 这个问题我比较有发言权 呵呵 因为我就喜欢吃素菜 所以像我这样的人吃一个月 对身体是没有问题的 如果对喜欢吃肉的人来说 也坚持不下去吃一个月的素菜吧

你知道适合孕妇吃的素菜有哪些吗？怎么做？

谢谢邀请作答！

适合孕妇吃的素材有很多的，但是在孕期也不能总吃素菜啊，要荤素搭配，营养才能全面，对胎宝宝的发育成长才会有更好的促进作用！

这些素菜适合孕妇吃：莲藕，菠菜，香菇，芹菜，茭白，胡萝卜，白萝卜，西红柿，黄豆芽，土豆，南瓜，西兰花，包包菜，洋葱，黄瓜，油菜等等。一般的蔬菜在孕期是都可以吃的。因为每种蔬菜的营养成分是不一样的，孕妇应该都要吃的，才能够做到营养全面！

莲藕：把莲藕切薄片焯水，捞出控干水分，做成糖醋莲藕或者炒着吃，都很好的。

菠菜：富含大量的铁元素，是孕期必不可少的一种蔬菜，可以做汤吃，也可以凉拌吃或者炒着吃。

胡萝卜：可以炒着吃，蒸着吃，包包子吃，都很不错的。富含胡萝卜素，对胎儿的视神经发育有帮助。

芹菜：对付有便秘的孕妇来说，是很好的一种蔬菜，含有大量粗纤维。可以凉拌吃，也可以炒着吃（芹菜喜欢油，炒着吃可以适当多放一点油）。

其他的就不一一赘述了，有想了解的，可以私信糯宝妈妈，我会逐一解答的

你好，很高兴来回答您的问题，在回答问题之前，先来了解一下妇女从前期准备到整个孕期，都需要补充哪些主要的营养素呢？前期要多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸、并补充铁，常食富含铁的食物，以预防育龄期的贫血症状。还要保证碘的摄入，适当增加海产品的摄入量 ，对后代 智力发育和体格发育有很好的 促进作用。

孕早期由于 妊娠反应，要注意饮食清淡、适口，保证摄入足量富含碳水化合物的食物，以及富含叶酸的食物，孕中、末期就要适当增加富含优质蛋白质的食物，比如鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品等，还要 常吃富含铁的食物，适量身体活动 ，维持体重的适应增长。

孕期蔬菜的摄入不能少，每天至少300-500克，其中深色蔬菜要占到一半，每周至少一次菌藻类蔬菜。

推荐孕期适合吃的素菜（营养美味）：

①清炒西蓝花

西蓝花为深色蔬菜，主要富含胡萝卜素、维生素C、钙等，对于孕早期的妇女是非常不错的，既清口又能补充维生素C和钙的 蔬菜。

素菜更利于养生，素菜口味清淡还有各种功效，可以净化血液、安定情绪、预防便秘及痔疮、美容养颜、控制血压、保护心脏、减轻肾脏负担、减少癌症发病率。这里介绍几道素菜食谱，仅供参考：

【材料】青椒1个，土豆1个，葱姜少许，生抽，盐，油

【制作】

1、青椒洗干净，去蒂去籽切成小块，土豆去皮，也切成小块。（要比丁大一些，比正常的块要小一点，这样便于熟）

2、土豆放入清水中浸泡一会，洗去表面淀粉。

3、热锅放入适量的油，油温至七成热时放入土豆块，大火快速炸至表面金黄，捞出备用。

4、锅里留少量底油，放入葱姜爆香。

5、放入准备好的青椒块快速翻炒均匀。

到此，以上就是小编对于吃炒素菜会胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃炒素菜会胖吗的4点解答对大家有用。