甜点兽-

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于甜点兽的问题，于是小编就整理了2个相关介绍甜点兽的解答，让我们一起看看吧。

1. 仰卧起坐只能减肚子吗？
2. 电视剧里神还原了哪些历史上的服饰、家具、首饰、建筑等？

仰卧起坐只能减肚子吗？

仰卧起坐能不能减肚子？下面分别从减肚子和仰卧起坐这两个方面来回答这个问题：

第一：减肚子，减肚子其实是减掉腹部的脂肪，而减掉脂肪，不管是哪一个部位都要从全身下手。全身都瘦下来，腹部脂肪也会随之减少。方法是：饮食控制+规律的有氧运动。

第二：仰卧起坐，仰卧起坐虽然是力量训练的一种，并不是好的腹部训练方法，因为从动作上看，仰卧起坐是平躺在地面，双脚弯曲，然后整个上身由平躺状态坐起，整个过程中其实用力把身体拉起来的并不是腹肌，而是胯部的髂腰肌。也就是说，仰卧起坐动作当中，腹肌虽然用了力，但却不是主要的发力来源。所以，仰卧起坐并不是锻炼腹肌的最佳动作。

所以，总体上来看，仰卧起坐不是好的腹肌训练动作，同时它属于力量训练，而力量训练虽然也会消耗一定的热量，但相对于减脂来讲几乎起不到作用。所以想要通过仰卧起坐是不能减肚子的。

话说回来，如果体脂率并不高，训练的目的不是要减肚子，而是要腹部塑形的话，进行规律的腹肌训练就可以，便前提是腹部训练动作要针对于整个腹肌，所以，也不能只选择一个或者两个动作来做，在动作的选择上要包括针对于腹直肌上侧的卷腹类动作，针对于腹直肌下侧的抬腿类动作，和针对于腹斜肌的转体类动作，并且，在运动时间上要把握在15分钟左右，太短效果不大，太长没有必要。

下面推荐三个腹肌训练动作，分别是卷腹，反向卷腹和俄罗斯转体。当然，随着自己能力的增加，可以以这三个动作为基础来不断地尝试各种变式。

动作一：卷腹20次

仰卧起坐这项运动需要持之以恒的锻炼才能减肚子，在做的运动的时候需要适当的放慢运动节凑，不能太快也不能过快，平稳的节凑还能有利于身体健康，如果想有高强度的训练可以做两天一次练习一天休息一天，我觉得锻炼全身的领域这样瘦的比较明显一点，单独一个项目需要坚持。

仰卧起坐能减全身脂肪！其实，任何动作都可以达到这个效果，关键在于坚持并配合饮食控制，效果绝佳！

仰卧起坐是经典训练动作，是针对腹肌核心肌群的训练动作。但是，由于动作发力模式容易使腰椎受伤，近些年来已掉下神坛。

我的建议是，如果锻炼腹肌核心，建议进行卷腹、举腿、平板支撑等动作训练，安全有效。

之所以说任何动作都可以达到减全身脂肪的作用，是因为运动可以消耗热量，达到一定阶段可以减少脂肪。

而身体脂肪是全身性的，要减是一起减的，不存在局部减脂。所以，任何动作都有利于减脂。但运动调动肌群越多，强度越高，其减脂效果越好。

另外，减脂关键在于饮食控制，从源头控制热量摄入是减脂的最有效手段。避免零食甜点深加工食物，避免油炸爆炒等高热量烹饪方法。

注意饮食食材自然，以少油少盐清淡烹饪方法为主。这样既保证营养全面，又减少了热量摄入，才是减脂的好手段！

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仰卧起坐 动作不太好 建议仰卧卷腹 虽然难 但是不伤脊椎！ 肚子 其实一样的套路 控制饮食 坚持锻炼就可以了 包括跑步 没有专门锻炼肚子就可以瘦很多的 明白吗？ 减肥是需要全身锻炼才可以 局部锻炼有可能也可以减肥 但是效果会慢一些！

仰卧起坐是最常见的有氧运动，那做仰卧起坐能减肚子吗?经常做仰卧起坐不仅可以消耗热量，还可以减肚子，只要掌握正确的做法，下面就来看看吧!

仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。仰卧起坐属于有氧运动的一种，轻松、没压力。

它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤，而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。做仰卧起坐减肚子需要掌握正确的方法，但是见效不是很快，要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉。

专家提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏，这样不仅能增强减肚子的效果，而且还能有利于身体健康。

仰卧起坐的正确做法

1、仰卧在床上，双脚伸直，双手半握拳捏着耳朵，尽量展开双臂。

2、借用腹部的力量，慢慢的挺直上身，注意腰部不要离开地面。

电视剧里神还原了哪些历史上的服饰、家具、首饰、建筑等？

谢邀。

电视剧神还原的不多，因为需要大量的考证，需要熟知历史，了解所反映的时代，不仅花费时间和精力，还非常烧钱。

所以很少有电视剧愿意这样干，因为受众就看热闹，很多外行根本就看不出个所以然，能不好就出力不讨好。

重点讲一部剧：87版《红楼梦》，大家看看是怎么烧钱的。

著名画家、刺绣专家徐绍青，把自己珍藏的乾隆年间木版花坞年画和康熙年间的刺绣、帐沿、荷包、衣裙等都拿出来给剧组用。第一集甄士隐抱英莲逛街看到的年画就是他的。

苏州博物馆也拿出馆藏清代前期的虎丘泥人支持拍摄。

剧中的这些手艺人可都是扎扎实实的老北京匠人。

《长安十二时辰》最近大火，很多人被它吸进去的第一原因就是：质感！所谓的质感是包括剧集展现出来的年代感、台词、道具、造型设计、建筑等。

从一部剧的质感就可以观看出其细节和品质，大家选择某部电视剧的原因可能是因为某个明星，但不可能因为这部电视剧毫无质感、充满快餐式的画面而一直追下去。

《长安十二时辰》的质感体现在哪里？

长安城是《长安十二时辰》的“主角”，其必须与“***盛世”相匹配，剧组花了五千万在象山搭建了一座占地70亩的城池。

这个城池的建筑还原的怎么样？我们来参考剧组概念设计公司-北斗北工作室发布的概念图：

从白天的熙攘人群，到晚上的歌舞升平，“盛世”呼之欲出。特别是剧组从概念图到实景，其还原图非常之高，比如全剧的核心建筑靖安司，下图是靖安司的概念图，大家可以对着参考观看剧集时的画面：

关于《长安十二时辰》的服饰设计，剧集在优酷上特意播放出了一集“造型特辑”，在特辑中我们能了解到剧集是在参考大量文献的基础上，严格按照历史时间线来还原服饰的。

电视剧知否在2018年末、2019年初拔得头筹，口碑和收视齐飞，这其中除了演员精湛的演技外，和剧组的良苦用心也分不开，要说《知否》剧组的服化道，那简直大了去，烧香点茶，挂画插花，今天来说说剧中的风雅。

这部电视剧是根据***《庶女明兰传》改编的，***是古装现实主义题材，剧组也没有把剧情落实到哪个具体的朝代中，根据剧情，我们也能看出来，当时老百姓的而生活富裕富足，幸福感十足。

老百姓安居乐业，贵族阶级、文人生活中的一些情趣，比如电视剧中展现的插花、焚香、做茶，这些都是孔嬷嬷教给盛家三个女儿的，孔嬷嬷说，这些东西学来可能无用，但是用来陶冶情操是不错的。

还有打马球、投壶、捶丸，这都是剧组翻阅了一些书籍编到电视剧中的，其实目的就是为了给大家展示一下咱们自己历史上一些生活遗产，相当丰富。

老百姓的***生活最为丰富，展现百姓生活有一个非常重要的场——樊楼，剧组对这个场景的布置也很用心，樊楼算不上华丽，但是很好的展现了当时的社会环境，对于汴京除了街道就是这些茶楼酒馆，樊楼、广云台戏份虽然不重，但是却集中体现朝代的富足。

焚香这个梗从《知否》就开始了，哪怕电视剧结束了，在一些短***上也会有类似的小***，网友评论中就会用知否里的梗，比如说孔嬷嬷是这样教你的吗？看来是没有放隔断的云母片啊。这虽然是梗，却也说明网友看这部电视剧的时候，是注意到这个情节了，这就是电视剧的效应。

焚香在电视剧里表现有两种形式，一种是香篆，先把香灰均匀的铺在炉底、轧平，再放入篆模，然后把香粉倒入篆模里，铺平放好，再取出篆模，就会呈现一个图形，这个图形是有讲究的，一笔画成有头有尾，因此焚烧完毕之后，形状也是蛮好看的。

这种焚香方式之前是计时用的，后来也发展成雅兴。

《知否知否 应是绿肥红瘦》里的点茶场景就很好的还原了宋代的茶道文化。

点茶始于唐，兴于宋。

宋代的点茶重于意境，品茶是宋人对品质生活的追求，孔嬷嬷教授盛家姑娘课业的时候，第一个教的就是点茶技艺，“学这些，仪态规矩是其次，陶冶性情才是贵格。”

点茶有五个基本步骤：碾茶 — 罗茶 — 候汤 — 熁(xié)盏 — 点茶

碾茶---碾碎茶饼

用绢纸包住茶饼，以槌敲打击碎，将击碎后的茶饼放在茶碾上碾成茶末，这个过程要快速，不然时间过久的话会影响茶汤的颜色和味道。

到此，以上就是小编对于甜点兽的问题就介绍到这了，希望介绍关于甜点兽的2点解答对大家有用。