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工作日,你的午饭是什么?是从便利店买个三明治,拿到公司的微波炉里一番加热;还是准备和同事一起叫外卖,边聊天边分着吃 炒菜 和米饭但拿回公司,饭都凉啦。
西红柿炒鸡蛋 黄瓜炒鸡蛋 清炒 豆腐 烩菜(土豆 、豆角 、豆腐、粉条 、丸子 、炖肉)鱼香肉丝 酸菜粉条 干煸豆角 烧茄子 干炸带鱼 自己随便选,还可以自己创造。都不难,如果不会烹饪方法,可以在网上查。
在米饭跳到保温时马上倒入这些材料,再次按下煮饭键烧煮片刻,等到再次跳到保温键以后加入适量的食盐调味,搅拌均匀后装入便当就是一款美味有营养的减肥便当了。
准备材料:米饭半碗、土豆泥半碗、腊肠3块、生菜2张、西兰花少许、圣女果少许、紫菜一张 准备材料,剩米饭半碗,土豆泥半碗。腊肠切小丁,与土豆泥和米饭拌匀,若为冷饭,需微波炉加热2分钟。西兰花洗净后焯水捞出,紫菜剪成长条。生菜洗净控水,铺在便当盒中。
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