炒素菜吃了长胖吗-炒素菜吃了长胖吗会胖吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于炒素菜吃了长胖吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍炒素菜吃了长胖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上晚餐吃炒米粉（炒蛋的）会不会胖？
2. 吃蔬菜为什么不掉秤了？
3. 吃一个月素菜会怎么样？
4. 减肥期间晚上吃了几口菜会发胖么？

晚上晚餐吃炒米粉（炒蛋的）会不会胖？

不会

要是吃外面炒的蛋炒米粉.明显油份要高,纤维也很少(他不会放很多蔬菜吧),营养也低.

2.要是你只吃一小碗,并且不吃其他零食.是不会胖的.只是你受得了饿吗??

3.只要每天摄取的总卡路里少于身体消耗的卡路里,无论吃什么都不胖的.一般来说需要减肥的女孩子,每天摄取1200卡就能够减肥.但是对于想迅速瘦下来的并且本身也不算胖的女孩子,可以控制在1000卡以内.

4.提供你一个参考值:炒鸡蛋1只/50g的卡路里是118卡.炒米粉1碟213卡.

可以的话,建议你煮着吃,热量低且营养保存好.

吃蔬菜为什么不掉秤了？

吃蔬菜可以促进新陈代谢和增加饱腹感，但并不是直接掉秤的原因。
1.蔬菜富含纤维素和水分，可以促进肠道蠕动，排出体内多余的废物，从而帮助新陈代谢的正常进行。
蔬菜还是低热量，高营养价值的食物，如果替代高热量、高油脂食物，摄入的总能量会减少。
2.但是仅仅依靠吃蔬菜并不能保证减肥，必须控制总能量的摄入。
如果吃蔬菜的同时摄入了过多的含糖或高脂的食物，还是会增加体重。
控制总能量，合理搭配多种食物才是更科学的减肥方式。
综上所述，吃蔬菜可以***减肥，但不能仅靠此进行减肥，还需要结合运动和合理饮食。

吃蔬菜不掉秤了的原因

1：蔬菜选错了

我们平时所吃的蔬菜有很多种。

一般新鲜的蔬菜含水分非常充足，剩下的部分就是由纤维素和碳水化合物，维生素组成。

 而我们减肥时控制饮食的关键就是控制碳水化合。

因此，一旦我们吃了很多高碳水的蔬菜，反而会造成脂肪的囤积。

在生活中，典型的高碳水蔬菜有：玉米、牛蒡、南瓜、菱角、莲藕、山药、芋头、地瓜、土豆、豌豆等，其实也就是我们经常提到的含淀粉较多的蔬菜。在减肥期间最好不要常吃这类蔬菜。

2：蔬菜错误的烹饪方式

蔬菜本身脂肪少，热量低，但是蔬菜大多味道自然清淡，口感较差。

为了让蔬菜吃起来更美味，大家在烹饪的时候会添加盐油等调料，或***用热油快炒的方式。

吃一个月素菜会怎么样？

谢谢邀请，素菜和素食从形式和实质上有区别，如果是素食一个月只要合理搭配不会对健康产生影响，如果吃一个月素菜，我们来讨论一下吧。

我来讲一个真实例子，一次聚会见到的一个女孩儿，她大概有一年多只吃素菜，水果，豆制品，坚果，不吃鸡蛋，牛奶，平时锻炼身体多做运动，在外就餐不吃鱼和肉，又担心素菜用荤油炒，那次午餐就吃了少许土豆丝，主食和一个苹果，当时身体没觉出异样。又过了大概一年光景碰到，聊起吃素的话题，她说现在什么都吃，只是少吃，问了她原因，是因为体检时发现营养缺乏，血色素低，有时候身体没劲，所以停止了素食。

我们来看看人体每天必需的七大营养素，有蛋白质，脂肪，碳水化合物，水，维生素，矿物质，纤维素，食物可以提供这些营养物，吃素食不注意营养搭配满足不了人体需要，那么素菜呢？

吃一个月素菜会怎么样

素菜本身，可以理解为蔬菜，蔬菜主要以维生素，纤维素，水为主，少量的蛋白质，脂肪满足不了人体所需。蛋白质是参与人体组织和细胞新陈代谢的重要成分，供给人机体生长发育、健康能量来源。如果一个月只吃蔬菜，短期内看不出太大影响，但人处于缺乏蛋白质的状态下，会造成免疫力会低下，容易感冒，身体没劲，气血亏耐受力差，如果长期如此，会影响人体新陈代谢，严重的会影响身体健康。如果是减肥瘦身，得讲究方法，不建议只吃蔬菜，可以搭配鱼类，虾类等优质蛋白一起食用。

每人每天蛋白质的摄入量最少为80克为宜，牛奶，鸡蛋，豆类都属于优质蛋白，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子，花生等坚果蛋白质含量也不少。素食主义，要注意营养搭配，素中有荤，才不会给健康带来影响。蔬菜中可以加入木耳，花生，果仁等可以增加蛋白质的摄入，大家有什么好建议可以留言。

作为一个素食者，我不想说太多，只想谈谈自己的亲身体验。

以前我可是一个一日无肉就觉得没滋味的人，17年4月开始吃素，目前半年多。

身体的变化有，很大。

素食的前期，确实出现了营养不良的状态，那会儿因为做了一个手术，本身出血多，加上刚开始素食，又是一个人，吃饭不规律，身体非常虚弱，贫血。

但是我没有放弃素食，买了补铁的产品，没胃口的时候也强迫自己吃，同时适当的补充植物蛋白质，饮食上合理的搭配，豆制品每天必不可少，两个月的时间，身体就适应了。

其实，吃素的前期，身体会有不适，是正常的，身体也得调整啊，过了这样的一个适应期后，就完全的没问题。

说说我现在的变化，

皮肤整体的气色亮了

原来特别容易疲劳，现在身体感觉很轻松，很轻爽的感觉

小腹变小了，我生了两个孩子，最近无意间发现小腹变小了很多，并且，每次其实我都吃很多，但是没胖，甚至脸比原来小了，脸的轮廓比原来分明了

在日常生活中，如果单纯吃素菜未必值得提倡。因为蔬菜虽然营养比较丰富，但还是不能满足人体必须的能量，所以还是需要每天从肉类中吸取一定的能量。当然，为了身体健康就别大鱼大肉的乱吃，况且身体需要还是有限的。因为这不仅仅是浪费，更主要的是会严重损害身体健康。个人认为，我们的日常生活，只要注重以主食为主，多吃蔬菜.水果.豆类.坚果，再适当吃些肉类，应该说人体所必须的能量就基本平衡了。总之，任何事情都要把握个度，凡事不能走极端，身体毕竟是大事！

素食，主要是指以吃蔬菜为主的饮食方式。蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源，含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸，对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用。 在我国现存最早的医学文献《黄帝内经》中，根据五行学说，在人体则以五脏为中心，五色与五脏相配，即绿、红、黄、白、黑五种大家熟知的蔬菜颜色，各入不同的脏腑，各有不同的作用。 红色主心，所属蔬菜有红萝卜、西红柿、红椒、红豆等；绿色主肝，所属蔬菜有椰菜、芦笋、苦瓜、黄瓜、芥兰、莴笋、青椒、龙须菜、芹菜、荷兰豆以及其它绿色素菜；***主脾，所属蔬菜有黄豆、玉米、南瓜、黄豆芽、红薯、南瓜子、腰果以及各种植物种籽等；白色主肺，所属蔬菜有地瓜、莲藕、莲子、白薯、山药、土豆、白萝卜、银耳等；黑色主肾，所属蔬菜有紫菜、乔麦、海带、黑豆、香菇、黑芝麻、黑木耳等。 五色养生素食 五色养生素食以低盐、低糖、低脂肪为准则，坚持新鲜入撰，视觉欢愉兼顾五脏均衡保健，充分体现中国素食哲学之精神内涵。 另外，酸、苦、甘、辛、咸等食物五味，与脏腑的关系也十分密切。《黄帝内经》中记载，酸味与肝相应，有增强肝脏的功能；苦味与心相应，可增强心脏功能；甘味与脾相应，可增强脾的功能；辛味与肺相应，可增强肺的功能；咸味与肾相应，可增强肾的功能。但在选择食物时，必须五味调和，这样才有利于健康；若五味过偏，会引起疾病的发生。所以平时要注意各种味道的搭配，做到五味调和、对应增补。 饮食上需要掌握几项原则： 1．应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。 2．肉类蛋白质含量高，但豆类如黄豆、毛豆、绿豆，或豆腐、豆干等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。 3．多摄取腰果、杏仁等核果类，其丰富油脂可补充人体所需热量。 4．青菜最好能有四五种变化；肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。 5．别为了让素食更有味而多用油脂来烹调，应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则才符合素食之健康取向。 6．吃素者易缺乏维生素B12，多吃综合维生素可改善。爱美的女人想靠吃素来维持苗条身材可不是这么容易，如果你烹调方式不正确，用油过量，或是尽挑些油炸类如炸豆腐皮，或是甜食类如绿豆糕来食用，尽管这些食物都是素食，然而，高油高糖让你想不发胖都难。

您好 谢谢邀请 这个问题我比较有发言权 呵呵 因为我就喜欢吃素菜 所以像我这样的人吃一个月 对身体是没有问题的 如果对喜欢吃肉的人来说 也坚持不下去吃一个月的素菜吧

减肥期间晚上吃了几口菜会发胖么？

如果是已经吃的很饱的情况下，再吃几口菜，是会增加热量的摄入的，多余的热量是会让人发胖的。

但是，还得看你吃的是什么样的菜，如果是吃的黄瓜、西红柿🍅、生菜，这样不加烹调的原味蔬菜，那几口热量是很低的，不会发胖。

如果吃的是油炒菜，需知油是纯脂肪，10克油就是100千卡的热量，控油的、清淡的油炒菜热量还少些，如果是不控油的、厚重的油炒菜，甚至盘子里油汪汪的，汪着一层油，那热量可就又增加了，吃这样的菜，哪怕只有几口，也是会增加发胖的风险的。

另外，咱们通常把炒土豆，炒山药，炖的板栗，莲藕，也叫做蔬菜，但是其实它们有很高的淀粉含量，淀粉转化为葡萄糖，葡萄糖转化为脂肪。正餐当中，吃了这样的蔬菜，要减少主食的摄入，不然热量很容易超标的，如果你吃了几口上述淀粉含量高的蔬菜，也是有发胖的风险的。

当然了，如果晚餐根本没吃饭，或者没吃多少饭，吃几口蔬菜，无论是什么菜，无论***取怎样的烹调方式，不但没有发胖的风险，而且还有营养不良的担心呢。

最后，祝你好好吃饭，好好锻炼，拥有一个健康的身体，每天都有好心情哟。[玫瑰]

当然不会了～我个人经验晚上一定要吃东西，只是不吃碳水和高热量的食物，水煮菜鸡蛋这类都可以吃的，如果靠晚上不吃饭来饿瘦，那我告诉你一定会反弹，而且会得病，我大学时期晚上不吃一个学期饿出了肠胃炎，亲身经历真的要吃东西，如果不吃东西，晚上那么长的时间胃里没有可消化的东西，胃酸过多时间久了就会胃疼的！健康减肥，加油💪

你好，我是@减肥中的小次货 很高兴回答你的问题。

晚上吃几口菜完全没问题，但不要吃油炸油腻食品，减肥不建议节食，晚饭吃点青菜还是可以的，也可以吃点低糖水果或者黄瓜西红柿。我晚上一般会吃个西红柿，如果再饿就吃根黄瓜。

我之前辟谷过，虽然说真的管用，但是坚持辟谷真的太痛苦了，饿到两眼放光啊，而且操作不当会伤肠胃，如果你意志力够坚定，可以找个靠谱的试试辟谷，当然辟谷和普通节食是不一样的，辟谷是只能喝水，不能吃东西，每天的营养来自于维生素片和多维片（这是我之前用的方法），辟谷能放空自己身体，排毒!

每天的合理膳食搭配运动一定会瘦下来的，早上补充蛋白，中午可以吃肉，但吃的种类尽量不要超过三种，总之就是一句话，管住嘴，迈开腿!我也正在减肥，关注我，一起减肥吧!

减肥期间晚上要吃饭的，千万不要节食甚至不吃饭，那样对身体说上太大！！可以吃一些蔬菜，黄瓜，西红柿，西兰花，生菜等热量都比较低！！可以把晚班时间提前，不要太晚吃！！

到此，以上就是小编对于炒素菜吃了长胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于炒素菜吃了长胖吗的4点解答对大家有用。