吃面食发胖吗-吃面食发胖吗会胖吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃面食发胖吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃面食发胖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上吃面食会胖吗？
2. 一个人一天吃多少面食不会胖呢？
3. 吃面粉类食物，如馒头，年糕，烙饼之类的，容易发胖吗？

晚上吃面食会胖吗？

会的，晚上吃面食特别容易发胖，因为面食里边的糖分很高，当我们吃糖分很高的东西的时候，糖分很容易转化为脂肪堆积在我们的身体上，早上就会使我们的身体看上去很臃肿，很胖，所以说我们晚上一定不要吃太多的面食，多吃一些水果和青菜。

部分人喜欢进食面条，如北方人，但由于面条碳水化合物含量相对较高，进食面条的人群担心会长胖，但晚上吃面条并非一定会长胖，因人而异，需具体情况具体分析。

1、不会长胖：是否会长胖通常由人体能量的摄入量和消耗量决定。如果晚上偶尔进食或进食少量面条，且饭后积极进行运动，如散步、骑自行车等有氧运动，此时消耗的热量较多，便不会长胖；

2、会长胖：如果晚上进食面条的量较多，且经常进食面试，同时进食后也不进行相应运动，此时消耗的热量通常会小于进食面食所产生的热量，体内多余的热量便会以脂肪的方式进行储存，因此便会长胖。相同质量的面食热量比米饭高，长期如此更易长胖。

此外，面条属于流质食物且糖类营养素含量较高，糖尿病患者也不建议食用，可能会导致血糖迅速升高，从而引起高血糖的不良反应，如恶心、呕吐等。同时晚饭后的运动应避免太多剧烈，以免出现一过性的脑供血不足，引起头晕等不适。

每天晚上吃面食的话是会发胖的，但是如果是适量的吃，是不会造成身体发胖，面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感，面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物，吃过量的面食碳水化合物很多，容易转化为脂肪储存起来。

一个人一天吃多少面食不会胖呢？

我觉得这要看个人体质和年龄吧。

我个人从小到大都是非常瘦的那种，我爸妈也是很瘦的那种。并且我们是陕西人。一天两端面。早上稀饭加馒头。一直都是瘦。我也觉得自己不会胖。后面我35生我女儿的时候长了很多。胖了有五十斤。后面生完还是胖很多。也可能年纪大了新陈代谢慢了，所以现在不好瘦。

一个人一天吃面食按照健康饮食来说，面食一天吃个5至8两。吃面食不能说能不能长胖。人吃的主食主要是米、面，都是属于细粮，也是主要的碳水化合物的来源，所以面食和米饭都是一样的，关键是看吃的量。总之根据情况，只要不超量，吃面食不会长胖。如果吃的量大了，即超过人体正常需要，时间一长以后，体重也就会增加。所以还是看吃的多少，这是最重要的。

吃面粉类食物，如馒头，年糕，烙饼之类的，容易发胖吗？

面粉是小麦磨成面成粉的面粉可以做各式各样的糕点面食，所以面食也是容易让人发胖的食物所以为了身体健康，就要粗细搭档，适当吃些粗粮，如玉米面荞麦活络红薯，南瓜都属于粗粮人体也需要合理的搭配，才能够身体健康南方人以米饭为主，北方以面食为主，所以北方人偏胖，这与他们的饮食有很大的关系

五谷为养，适当的吃，控制一个合适的量，不能胖，但是人一工作累，压力大，就想用食物来满足自己，很容易吃多，一高兴几个朋友一聚吃点喝点，一点点的就变胖了，什么都可以吃，就是要控制一个量，让自已的身体保持一个好的状态，只能是偶尔可以放松一下。

吃馒头过多有可能会导致发胖，馒头中的热量相对是比较多的，如果吃馒头比较多，超出身体基础代谢的热量，多余的热量就有可能会转化成脂肪，脂肪比较容易导致肥胖。

如果在减肥期间，可以适当的吃一些馒头，但是不要多吃，平时可以多吃一些蔬菜以及含糖量相对较高的水果，除了控制饮食之外，也要多参加一些体育锻炼，比较有利于燃烧体内的脂肪。

在减肥期间一定要避免暴饮暴食，饮食可以少食多餐，在饭后不要立即躺下，可以适当的出去散步，比较有利于促进消化吸收，晚上注意少吃一些，不要吃高热量的食物。

1、馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以不必担心吃馒头会发胖。

2、适量吃，正常吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应少吃，以免消化不良好造成腹涨。

到此，以上就是小编对于吃面食发胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃面食发胖吗的3点解答对大家有用。