3岁宝宝喝什么汤有营养-3岁宝宝喝什么汤有营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于3岁宝宝喝什么汤有营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍3岁宝宝喝什么汤有营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 三岁宝宝 鱼头汤的炖法？
2. 3岁宝宝两日食谱？

三岁宝宝 鱼头汤的炖法？

将鲫鱼宰杀好，宰杀的时候一定要将鲫鱼的腮和鲫鱼的内里的黑色的东西去除掉，否则不利于宝宝健康，而且鱼腥味会很重，鲫鱼宰杀好之后，清洗干净备用。

在锅内倒入适量的植物油，等等油热的时候，放入葱花和姜末炒香，之后，将鲫鱼放入锅内，将鲫鱼的两面都煎成***，等到鲫鱼两面都变成***，在锅内加入开水，转成中火，炖煮，一刻钟之后，加入嫩豆腐，再炖5分钟，适当加一些盐，放入葱花和香菜等就做好了，吃的时候可以根据个人口味增加胡椒粉等。

宝宝鱼头汤的做法大全：鱼头豆腐汤

材料：鱼头、嫩豆腐、香菇、大葱、老姜、盐

做法：

1、鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5分钟后，去蒂洗净。

2、煎锅中倒入油，待7成热时，放入鱼头用中火双面煎黄(每面约3分钟)。将鱼头摆在锅的一边，用锅中的油爆香大葱段和姜片后，倒入足量开水没过鱼头。

3、再放入香菇，盖上盖子，大火炖煮50分钟。

食材：鱼头1个，姜丝6克，香菜少许，豆浆600毫升，胡椒粉3克，蒜头油少许，盐适量。

1 准备好姜丝、香菜

2 豆腐切片待用

3 现榨黄豆豆浆600ML

4 草鱼头一个，洗净斩块，下盐腌一小会

5 胡椒粉和蒜头油（可以自己做，用热油下蒜粒爆香）

6 油锅下姜丝

7 放入鱼头，煎至稍微金黄

8 下黄豆豆浆

10 下豆腐，再煮5分钟左右，下胡椒粉，盐盛好，下洗净的香菜，蒜头油即可。

鱼头清洗干净，放进锅里，加入少许盐进行腌制10分钟。豆腐放到碗里，加入清水进行浸泡半个钟。

锅里放入少许油，待油热开，放入生姜片进行翻炒。

炒至飘出姜味时，把腌制好的鱼头放进去，进行油煎。

煎至鱼头变色，加入适量清水，盖上锅盖煮开将豆腐切成小块，连同葱段一起放入锅里煮4-5分钟，直至豆腐熟透。根据自己的口味加入食盐、鸡精，鱼头豆腐汤就可以。

材料：鱼头,豆腐,葱花,白糖,油,清水,醋,盐,鸡精。

1、锅里倒油,开大火,油冒烟时将鱼顺锅边轻轻滑入,约两分钟之后翻面再煎两分钟,放几片姜稍炸,然后一次加足清水,加入葱段、小半汤匙的醋和白糖,大火煮开。

2、放入豆腐,盐、少许的鸡精,继续大火咕嘟,三五分钟之后汤就变白了,再继续大火煮五分钟左右换中火炖约5~10分钟,出锅前撒上点的葱花就OK了。

3岁宝宝两日食谱？

早餐：鲜奶果麦片

　　材料：什锦果麦片半杯，鲜奶200亳升

　　制法：将果麦片及鲜奶混合均匀即可。

　　注：除了什锦果麦片，任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择，可按小朋友的喜好来变化，或者每天更换不同的口味也很棒。

　　早点：小烤饼

　　材料：面粉125克，盐1/2小匙，鲜奶50亳升，无盐奶油15克，糖1/2大匙，发粉1/2大匙。

　　制法：面粉、发粉等过筛，与其他食材一起拌匀，再揉成团状，并分成10等份。烤箱预热至160度，放入面团烘烤12分钟即可。

　　搭配：原味酸奶150亳升

　　午餐：全麦三明治

　　材料：全麦吐司面包2片，小黄瓜10克，奶酪片10克，火腿片15克，鸡蛋半个，沙拉酱1/2大匙。

三岁的宝宝食谱是非常丰富的，一日三餐可以再加一次奶。一般淀粉类的，像谷类、薯类，要保证一天大概100-125g，可以吃包子、花卷、馒头、米饭等都是可以的。蔬菜类一天要吃大概150-200g，水果保证150-200g，其实各种各样的蔬菜和水果，宝宝基本上都是可以接受的。一天大概需要50-75mg的肉类以及一颗鸡蛋，肉类其实可以做成肉沫、肉泥、小丸子、炒菜的小肉，都是可以的。三岁的宝宝咀嚼和吞咽能力都是非常好的，喝像粥、奶以及豆浆，都是可以的。一天大概10-20g的植物油，但是尽量不要添加糖，一天可以少量加盐，一般不超过2g盐以保证宝宝比较清淡的口味，摄取过多的盐或者糖不利于孩子的身体健康

到此，以上就是小编对于3岁宝宝喝什么汤有营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于3岁宝宝喝什么汤有营养的2点解答对大家有用。