孕妇喝的排骨汤怎么做有营养-孕妇喝的排骨汤怎么做有营养窍门

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇喝的排骨汤怎么做有营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妇喝的排骨汤怎么做有营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇喝的排骨汤怎么做有营养呢？
2. 孕期排骨汤怎么炖最营养？
3. 孕妇喝排骨汤怎么做好吃？
4. 孕妇排骨汤做法？

孕妇喝的排骨汤怎么做有营养呢？

1、将猪骨（或腔骨）在清水里浸泡一小时，以控出血水）。花椒用水浸泡。

　　2、在砂锅（最好是老砂锅）中放入冷水、浸泡过的猪骨。大火烧开，撇掉浮沫（残余的血水）。

　　3、浮沫撇净后，加入花椒水、姜片、葱段。

　　4、烧至猪骨八成熟、汤色奶白，放入白萝卜块，盐。

可以把排骨洗干净，用水先焯一下，然后放入锅内小火慢炖40~60分钟左右，慢慢熬制，尽量少放一些盐。做出来的排骨汤，营养价值高，易吸收，含钙量还高。怀孕时饮食尽量要均衡化，也可以吃点动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等。

排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，然后洗干净。白萝卜洗净切块。

2、电饭锅内放入排骨和白萝卜，加入醋、料酒、姜片和水，盖上盖，煮开5分钟后切断电源。

3、1小时后再插上电源进行加热，煮开后放入盐搅匀，然后切断电源焖半小时。

4、出锅前放入葱花即可。

5、这道菜萝卜中吸纳了肉的的味道，特别好吃，冬天里来上这么一碗汤真是享受啊

孕期排骨汤怎么炖最营养？

1. 选择新鲜的排骨和新鲜的蔬菜。新鲜的食材可以保证营养价值和口感。

2. 清洗排骨。在炖汤之前，将排骨用清水冲洗干净，去除血水和杂质。

3. 焯水。将排骨放入沸水中焯水，可以去除排骨的异味和多余的脂肪。

4. 与蔬菜一起炖。将排骨与蔬菜如萝卜、玉米、山药、大豆等一起炖，可以提高汤的营养价值。这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有益于孕妇和胎儿的健康。

5. 控制调味料的用量。孕妇的饮食应以清淡为主，避免摄入过多的盐和调料。在炖排骨汤时，适量添加生姜、葱、料酒等调味料，既可以去腥增香，又不会对孕妇的健康造成影响。

6. 炖的时间不宜过长。长时间炖煮可能会导致排骨中的营养成分流失，同时影响口感。一般建议炖煮 1-2 小时，让排骨和蔬菜充分入味即可。

7. 适量喝汤。孕妇在孕期需要补充足够的水分，但喝汤也不宜过量，以免增加肠胃负担。适量喝汤，既可以补充营养，又不会对孕妇的健康造成影响。

孕妇喝排骨汤怎么做好吃？

1、排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，然后洗干净。白萝卜洗净切块。

2、电饭锅内放入排骨和白萝卜，加入醋、料酒、姜片和水，盖上盖，煮开5分钟后切断电源。

3、1小时后再插上电源进行加热，煮开后放入盐搅匀，然后切断电源焖半小时。

4、出锅前放入葱花即可。

5、这道菜萝卜中吸纳了肉的的味道，特别好吃，冬天里来上这么一碗汤真是享受啊！

用料：番茄240克，土豆（黄皮）240克，红萝卜50克，猪小排（猪肋排）400克，菜花200克，洋葱（白皮）100克，姜5克，玉米淀粉10克，芡粉5克，盐3克。

2、菜花洗净切碎；洋葱去衣洗净，切粒。3、红萝卜、马铃薯去皮洗净，切粒。4、把水烧开，放下番茄浸5分钟，取起撕去皮，切开边，去核后切粒。

5、排骨洗净，抹干，加腌料捞匀，入开水中煮5分钟后，捞起冲净，滴干。

6、烧热锅，下油放姜、番茄、洋葱炒香铲起。

7、把水放入煲内煲开，放入排骨、番茄、洋葱、姜、马铃薯、红萝卜、椰菜（菜花）煲开，慢火煲1.5小时，下调味料即可。

孕妇排骨汤做法？

1、排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，然后洗干净。白萝卜洗净切块。

2、电饭锅内放入排骨和白萝卜，加入醋、料酒、姜片和水，盖上盖，煮开5分钟后切断电源。

3、1小时后再插上电源进行加热，煮开后放入盐搅匀，然后切断电源焖半小时。

4、出锅前放入葱花即可。

5、这道菜萝卜中吸纳了肉的的味道，特别好吃，冬天里来上这么一碗汤真是享受啊！

木瓜排骨汤的做法四种：做法一：排骨400克，小型木瓜一只（挑选偏生的），姜，柠檬2/3只。做开水，将排骨焯水两分钟后捞出洗净。

重新倒入凉水，放入姜片和柠檬片，以及排骨。中火烧开后，即捞出柠檬（不然，时间长会有苦味了），然后转小火慢炖。木瓜去皮、去籽后切成和排骨大小差不多的木瓜条。

排骨炖大约一个半小时后，将木瓜放入锅中继续炖45分钟。吃时再根据口味放盐。如果喜欢酸，也可以这时再挤入些鲜柠檬汁。

做法二：排骨用滚水焯过，洗干净。汤锅里放足量冷水，烧开后，放入排骨。大火煮20分钟，小火炖1个半小时，然后放入木瓜块，续炖半小时，出锅前加入调味料即可。

做法三：排骨、木瓜各适量，两片姜。木瓜去皮去籽切块；排骨飞水后捞出备用；另起一锅凉水，下入排骨和姜片。开锅后转小火炖一个小时十五分钟。

下木瓜和盐，再次开锅后，小火炖十五分钟即可。做法四：排骨、木瓜、南北杏。木瓜去皮，对半切开，用金属小勺子挖去籽，切成块。

排骨斩块，南北杏洗净备用。排骨放入热水中烫2分钟，待血沫完全渗出后捞起。将排骨、木瓜、南北杏放入沙锅中，大火煮开后转中小火熬一小时即可。

到此，以上就是小编对于孕妇喝的排骨汤怎么做有营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇喝的排骨汤怎么做有营养的4点解答对大家有用。