经期营养汤-经期营养汤食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经期营养汤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍经期营养汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 备孕期间喝什么汤营养呢？哪些汤适合在备孕期间喝？
2. 暖宫汤可以天天都喝吗？
3. 经期喝什么汤排除瘀血？
4. 汤的营养价值是什么？

备孕期间喝什么汤营养呢？哪些汤适合在备孕期间喝？

在备孕期间最好是可以喝一些鸡汤，鱼汤，骨头汤排骨汤来补充营养，另外也是可以喝一些蔬菜汤的，在备孕期间是需要男女双方，都养成良好的生活习惯和饮食的习惯才是可以的，如果男性经常的抽烟喝酒，那么也是会影响到***的质量，所以也是比较不利于备孕的。

暖宫汤可以天天都喝吗？

暖宫汤可以月经前一段时间服用，是没有必要天天喝的。这段时间生活起居要规律，营养要搭配均衡，不要吃辛辣***性的食物，而且要注意腹部保暖，不能着凉，不能做剧烈的运动，如果有宫寒的情况可以用药来进行调理的，这段时间生活起居要规律。

经期喝什么汤排除瘀血？

经期排除瘀血喝什么汤好？

经期排除瘀血喝具有活血、补血、调经作用的汤比较好，如三七炖乳鸽汤、佛手元胡山楂汤、双桃香橼汤等。

经期如果有瘀血阻滞，则会出现经期小腹胀痛，拒按，经行不畅，经色紫黯有块，血块排出后痛减，多伴有经前***胀痛，情志抑郁，烦躁易怒，舌紫黯、有瘀点，脉弦或弦涩。

根据中医食疗辨证施食的理论，经期排除瘀血应该适当多喝具有理气行滞、化瘀止痛功效的汤羹等，推荐的食材有：三七、木耳、乳鸽、延胡索（元胡）、益母草、鸡蛋、金橘、山楂、佛手、陈皮、月季花、桃仁、鲜香橼等。推荐的食疗方有：三七炖乳鸽汤（三七15克、木耳30克、乳鸽2只、红糖适量）、佛手元胡山楂汤（佛手、元胡各6克，山楂10克）、双桃香橼汤（桃仁10克，核桃肉10个，鲜香橼1只，冰糖适量等）。

需要说明的是，中医食疗讲究因人制宜，最好在医生的指导下服用。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

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经血是血液和一些脱落的***内膜、***颈粘液及***分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。

与其说吃什么排除淤血，不如说月经期间吃什么对身体好！

经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，所以在饮食上我们需要保证饮食的均衡营养！

除了寒凉、生冷的食物，特别是冰的食物不吃，其他大部分食物都是可以吃的！

选择食物的时候也应该吃营养丰富，以容易消化为主，并且多吃新鲜的水果、蔬菜，这样才能够让营养得到充分的保障。

我经常会煮五红汤来喝，同时会加上一点玫瑰花茶，玫瑰花本来就是有舒肝解郁安神的功能。

五红汤，就是红皮花生，红枣，红豆，枸杞，还有红糖。前四种一起炖烂后，加入红糖就可以喝了，补气养血。

现在的女性，因为饮食习惯和不良生活习惯，都喜欢喝冷饮，夏天吹空调，穿露脐短装，不经意之间，很容易受寒，所以现在女性，基本90%的寒凉体制，寒凉体制就会体现在女性月经期间，痛经，月经不规律，等等。所以，在经期喝五红汤，特别适合。五红汤比较温补，做法简单。如果经期经量较大的，就不用放玫瑰花，因为玫瑰花茶有活血的作用。经量不大的朋友，适当放点玫瑰花，有很好的促排瘀血作用。

汤的营养价值是什么？

汤是我们日常生活中必不可少的食物。它起源很早，在历史上人们因为食物匮乏，一般都喝水，后来他们发明了热水，之后有人别出心裁加入了一些可煮的食物就成了现在的汤。

不同食物的汤能补充人体所需的营养。列如，蛋汤里面有蛋白质是人体重要组成部分。米汤里面有膳食纤维。水果汤里面有各种不同的微量元素。

生活中经常喝汤的人不仅身体健康，气色红润，体型柔韧还很年轻。

汤是由水和各种不同食材放在一起，经过一定时间的不同的火候炖制而成的一道美味美食，也是人们生活中餐桌上不可缺少的一道佳肴。

首先我们了解汤的种类，不同种类的汤，所用良材也是不一样的，当然其营养价值也是不同的。在煲汤时要根据自己所需来制作。

汤的种类：

从食材上来分：肉汤、蛋汤、海鲜汤、素汤、养生汤。

肉 汤，是包含各种不同种肉类搭配辅料煲成的汤，故不同内类，其营养价值也是不同的，不过都富含各种维生素、脂肪、蛋白质、铁、磷、钾、钠等等。

蛋 汤：是各种蛋类和不同的辅料搭配制作成的汤，和不同的辅料做成的汤，其营养也是略有不同，但都富含有蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等等。

海鲜类：不同的海鲜煲制而成的各种海鲜汤，味道也是相当的鲜美，其营养也是略有不同，但都富含有肌原纤维蛋白质、肌浆蛋白质、内基蛋白质、氨基酸不饱和脂肪酸、碳水化合物等等；

注意的是，有些对海鲜类过敏者，还是甚喝海鲜汤，以免对身体造成不适。

素 汤：各种不同的素菜制作而成的各种素汤，其营养也略有不同，但都含有各种维生素、蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、无机盐、纤维素和各种微量元素等。

养生汤：其实也就是有食疗、养生保健效果的汤类。但也是根据中医原理，根据自身所需，把不同食材进行搭配在一起，制作出的一道有营养的养生汤。有调养身体、养生保健的功效。也是我们中华民族的一份宝贵文化遗产，和中华民族的古老文化有着密切的关系。

到此，以上就是小编对于经期营养汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于经期营养汤的4点解答对大家有用。