怀孕营养汤-怀孕营养汤有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕营养汤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍怀孕营养汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 33周孕妇吃什么汤好？
2. 孕妇炖瘦肉汤的做法有哪一些呢？
3. 怀孕后想要喝鸽子汤，如何炖鸽子汤给孕妇喝才对呢？
4. 怀孕初期喝什么汤对身体好？
5. 孕妇补血吃什么好得快？

33周孕妇吃什么汤好？

孕妇期间要及时摄入足够的蛋白质、维生素及各种矿物质等营养成分，而食用各种汤类是补充各项营养物质的有效途径。在孕33周，建议喝鲫鱼猪肉汤和黄豆排骨汤等，能够补充蛋白质、维生素及矿物质，有利于胎儿大脑和骨骼发育。在孕后期，喝有消水肿和补钙作用的汤类，比如冬瓜排骨汤。

孕妇炖瘦肉汤的做法有哪一些呢？

在怀孕期间炖瘦肉汤可以用一些排骨配合山药，玉米等，建议联合蔬菜来煲汤食疗，营养丰富，而且是比较容易吸收的，建议根据自己的身体的情况来安排时间，建议算一下预产期的时间，但是近期也不要劳累，观察体重的变化是否正常，注意控制甜食。

怀孕后想要喝鸽子汤，如何炖鸽子汤给孕妇喝才对呢？

怀孕后喝一些鸽子汤是有好处的，因为鸽子汤里面含有非常丰富的营养物质，有利于孕妇的健康和胎儿的生长发育，建议在炖鸽子汤的时候，一定要将食物清洗干净，建议清蒸或者清炖，少放调味料，因为怀孕期间饮食要以清淡为主，建议煮的时间长一点，这样才能使鸽子身上的营养有效的进入汤内。

怀孕初期喝什么汤对身体好？

怀孕初期是胎儿大脑发育和神经系统发育的高峰期，但是很多孕妈都被早孕反应折磨到怀孕人生，吃不下、喝不下…值得庆幸的是，怀孕前三个月胎儿发育缓慢，并不需要很多营养物质，所以怀孕初期孕妈饮食主要以安胎、缓解孕吐为主。

1、西红柿牛腩土豆汤

食材：西红柿1个、牛腩半斤、土豆2个、姜2片、米酒适量。

做法：1、将所有食材洗净，土豆切大块、西红柿切小块备用；2、水中放少许酒、姜片开火，开锅以后牛腩切大块放水中烫片刻，去除血水和腥味；3、锅中放八分满的水，水来以后放入所有食材，大火煮20分钟转为小火炖2小时即可。

功效：西红柿颜色鲜艳，有增强孕妈食物的功效，而且含有丰富的叶酸，有利于胎儿大脑发育；牛腩炖熟以后口感软滑，爽滑不油腻，孕妇食用既有腹饱感而且牛腩中含有维生素B1、B2可以缓解孕吐最需要补充的维生素。

2、黄豆玉米排骨汤

食材：黄豆150克、玉米适量、排骨600克、姜1片、盐少许。

做法：1、黄豆洗净，用水浸泡半小时后捞出洗净备用，玉米洗净切块；2、冷水放入姜片去腥，大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟；3排骨出水后捞出备用；4、水开后放入排骨、姜片、玉米段和泡好的黄豆，大火煮20分钟，转小火煲90分钟即可，出锅后根据口味调味食用。

功效：黄豆、玉米含有优质蛋白，排骨含有钙、维生素和矿物质对胎儿大脑、骨骼发育有益处。

紫菜虾皮蛋花汤、西红柿鸡蛋汤、青菜豆腐汤、沙棘汁汤等都适合孕期食欲不振、恶心呕吐得孕妈食物，不仅营养物质，可以补充身体所需的微量元素；还可以缓解孕吐。

在怀孕早期，很多准妈妈们会遭遇早孕反应，有的根本吃不下，也不想吃，吃了就想吐。这种情况下，就容易造成体内缺乏水分，这个时候喝一些清淡不油腻，又可以补充营养的糖水，不仅可以帮助补充水分，还可以满足营养需求。

那么哪些汤比较适合早孕期的准妈妈们喝呢？

鲫鱼豆腐汤

鱼类里面含有丰富的蛋白质，而豆腐里面的植物蛋白也非常丰富，优质的蛋白质是孕妇必须的营养成分，满足胎儿和母体的日常需求。

鲫鱼汤里不会有太多的油，加上口味清淡的豆腐，还可以加一些香菜，蒜黄等来提鲜开胃，让准妈妈的胃口好一些。

番茄牛腩汤

很多准妈妈在早孕反应的时候，口味会有改变，变得喜欢酸的或者辣的，西红柿酸溜溜的口感这个时候对于喜酸的孕妈妈来说比较容易接受，而且开胃。

牛肉作为红色肉类，里面的铁更容易被人体吸收，吃点牛肉，可以帮助补充蛋白质的同时，还可以预防和改善缺铁性的贫血。

排骨汤，不过孕初期需要很多的营养，单靠喝排骨汤是达不到的，建议你买一些爱乐维吃，它含有叶酸，钙铁锌等19种多元营养素，可以补充孕期需要的多种维生素和矿物质，有效预防孕期营养不足，而且可以一直吃到生宝宝

一般孕妈妈怀孕初期后，因为早孕反应严重，大多数都会恶心、呕吐、食欲不振、也有严重者吃什么吐什么，一般情况下，这都是正常的早孕反应，孕妈妈不必过于担心，。

孕早期，胎儿的营养需求不大，只要正常饮食，少吃或者不吃各类不健康的如烧烤、油炸等食物就可以。

可以吃一些清淡的荤食，如肉片、肉末、鸡肉、鱼等，配上新鲜的蔬菜一起炖，口味清爽、营养均衡，另外，橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。

1.鲜虾莴笋汤

原料：鲜虾、莴笋、葱花、姜丝、食盐、香油、植物油

做法：

1.鲜虾处理、清洗干净后备用；莴笋去皮洗干净，切成菱形状；

2.热锅冷油，油热后加入葱花姜丝爆香；

3.放入鲜虾和莴笋块翻炒，再加入适量的清水，煮至虾肉和莴笋熟透，加入食盐、淋入香油即可。

怀孕初期喝羊肉汤，鱼汤，萝卜汤，骨头汤最好，我怀孕期间老公专门订了个羊肉馆子，我想吃就随时去，老公月底结账，一直到生完孩子，我也不知道喝了多少羊肉汤，反正很多，新鲜核桃也吃的很多，从核桃刚开始能吃一直到没有新鲜核桃为止，我不吃陈旧的核桃。孩子出生以后几乎感冒都很少，健康超标。

孕妇补血吃什么好得快？

需要确定你的血红蛋白是多少，属于哪个程度的贫血，确定适合你的补充方案

根据血红蛋白水平分为轻度贫血、中度贫血、重度贫血和极重度贫血

轻度贫血的孕妇，通过饮食调整，每天摄入50-75g的瘦肉，一周摄入1-2次的动物血和内脏，每天都要吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜一天500g，水果一天200-350g，通过膳食补充血红素铁➕蔬果中的Vc，可以纠正轻度的贫血

而中度以上的贫血，则需要结合临床诊断，医生会开具相应的补铁制剂，再结合饮食，纠正贫血症状

　1、多吃富铁食物

　　瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等食物都富铁，孕妇可以有意识地多补充此类食物。另外豆制品中含铁量也较多，容易被肠道吸收。孕妇可以多使用豆制品，喝豆浆，吃豆腐都是不错的选择，同时还可以补充植物蛋白质。主食除了米饭之外，还可以多吃面食，含铁量较米饭多，肠道吸收也比大米好。

　　2、多吃有助于铁吸收的食物

　　多吃含铁的食物之外，还需要多吃帮助铁质吸收的食物，水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。所以，孕妇平时饮食一定要注意水果蔬菜的摄入。

　　3、多用铁炊具烹调食物

　　虽然现在大多数人都使用的是不锈钢炊具，更加的轻便和容易清洗，但是其实铁锅、铁铲对预防贫血具有一定的作用。炒菜时最好尽量使用铁锅和铁铲，这些传统的炊具在烹调食物时会产生些小碎铁屑溶解在食物中，形成可溶性铁盐，更容易让肠道吸收铁质。

　　4、多吃富叶酸食物

你好，很高兴为你答疑解惑，贫血，对于孕期的准妈妈来说是最容易出现的一种营养缺乏症，而且对孕妈和胎宝宝的危害都很大，所以定期产检，了解自己的身体状况，及时补血很重要。

为什么孕妈容易贫血？

原因很简单，因为随着胎宝宝发育，血容量增加，胎宝宝的血容量也在增加，进入孕中期后胎宝宝对营养的需要量增加，尤其进入孕晚期，胎宝宝还要以每天5mg的速度对铁进行储备，直到肝脏中储备够240mg铁，所以，如果孕妈饮食中铁摄入不足，极容易在20周以后出现缺铁性贫血。

孕妈贫血有什么危害？

一般来说，轻度贫血对孕妈对胎宝宝都不会造成影响，但如果不及时补充，进入中度贫血时就会影响到胎宝宝铁的储备，还会影响胎宝宝的生长发育，导致出生时就是低体重儿，先天体质差免疫力低下，甚至还会影响到智力发育，严重时还会出现早产，严重贫血时孕妈可出现抵抗力下降，经常感冒，甚至出现贫血性心脏病。

如何才知道孕妈是否贫血？

一般12周后应每月进行一次产检，产检中有一项血常规检查，其中看看血红蛋白的含量，如果血红蛋白含量低于参考值，就要判断为轻度贫血，如果低于90则为中度贫血，低于60就是重度贫血了，所以孕期定期产检能随时掌握胎宝宝的发育，还能知道孕妈的健康状况。

孕妈贫血怎么补？

说到营养缺乏性疾病，首先我们想到的就是食补，因为食补安全呀！确实孕妈贫血首先考虑的也是食补，应多安排富含铁的食物，比如肝脏，动物全血，瘦肉等，尤其感谢，和动物全血应每周安排3到4次，每次100g左右，瘦肉应每天都有一餐，同时注意多吃点新鲜水果，促进铁吸收的利用。

孕妈贫血需要补充铁剂吗？

分享我自己的真实案例，供你参考，不可否认，每个人体质不同，如有需要可先尝试。

怀老二已经三十多岁，身体不如以前，孕中后期多次产检均贫血，医生开了很多补血补铁的药片，可惜，我怎么都吃不下，一是太难以下咽，还有老二当当时胎位不正，臀位，刚好顶着胃。后来医生严厉批评说如果指标依然上不来，可能会大出血，我被吓怕了。

自己平时喜欢看养生、中医之类的信息，记得陈允斌老师讲过墨鱼最适合妇人，就查资料，然后决定试一试墨鱼干汤。

结果连续喝一个周再去产检，指标居然正常，完全达标，又惊又喜，索性就停了医院开的药。当然，小二还算理解我老母，后期胎位转过来了，顺产，谢天谢地！

墨鱼干滋阴，活血，补血，可以跟莲藕，花生一起煮，但一定注意不要拆骨（否则容易上火），整只下锅，最好配一点肥肉，陈皮等，可以吃肉喝汤。

供参考，祝健康！

到此，以上就是小编对于怀孕营养汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于怀孕营养汤的5点解答对大家有用。