孕妇营养煲汤-孕妇营养煲汤食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇营养煲汤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇营养煲汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇喝什么汤最好？什么汤更有营养呢？
2. 孕妇煲什么汤喝最营养啊？
3. 10种排骨汤做法孕妇？

孕妇喝什么汤最好？什么汤更有营养呢？

对于营养粥来说，不同的做法就需要不同的作料，是根据具体的食材来决定的。

在孕期里，营养粥的做法有很多，不同的营养粥所需要的材料也不同。

就鱼片粥来说,需要相对优质的粳米，还有鱼肉、猪肉，根据个人喜好可以加，上腐竹。所需要的作料就有很多，常见的有葱、姜、香菜等，当然必不可少的就是食盐了，还可以加入少量的麻油、胡椒粉。

比较平常的就是八宝粥了，需要的食材有糯米、白糖、莲子，可以根据喜好加入一些蜜枣等。

鸡肉粥也相当的不错，需要一只生鸡和适量的粳米。再加入适量的生姜、葱、酱油、盐，以及香油当作作料。

莲子糯米粥，对于孕妇出现腰酸背痛的症状也是可以减轻一-点的。需要莲子和糯米一定量，然后加入少量白糖作为作料就可以了，简单快速且有营养。

在孕期，还可以做什锦甜粥，味道极佳。选用适量的大米和小米作为主要食材，然后以绿豆、花生、葡萄干、核桃仁、红枣为辅,再加上白糖或者红糖作为作料，营养特别丰富，可称为佳品。当然如果存在血糖异常，则需要限制糖制品的添加。

有条件的，可以在粥煮熟后加入一袋亚麻速溶粉，补充DHA。

怀孕后要注意补充营养，给胎儿提供所需要的营养物质，孕妇可以喝鸡汤，鱼汤等，这些汤中含有丰富的蛋白质等物质，建议喝一些红萝卜玉米排骨汤，红萝卜中含有丰富的维生素，玉米属于粗纤维食物，搭配起来能够使孕妇肠胃蠕动，有利于消化和吸收，而且会更有营养。

孕妇煲什么汤喝最营养啊？

萝卜排骨汤最营养。

煲汤过程：　　1. 先把骨头洗干净，剁成小块，放入沸水中煮3-5分钟，倒少许黄酒或者陈醋，煮到没有血水出来为止（把姜片放一半在沸水中煮，可以去除腥味），捞出骨头洗净。

　　2. 把已经紧过水的骨头再次放入锅中，再把剩下的姜片全部放入锅中，加水（稍微要多加点水，必须要盖过骨头），记得水要一次性加足，不要中途补充水进去，不然汤就不浓了。大火煮沸，2分钟后改小火慢慢炖，至少要2个小时（平时我都是炖3小时左右），如果嘴馋了，看到汤炖到白色后就可以放萝卜了。

　　3. 萝卜切块或切片都可以随个人喜好，放入已经炖成白色的汤中，大火煮沸，改成中火。

　　4. 最后萝卜炖熟了后就可以关火，放入香葱和枸杞子，然后根据自己的口味放盐（味精可放可不放，多吃无益）

　　最关键的步骤在于放水和慢火炖。其实做法很简单，关键要有时间来煲汤，时间越久汤越香浓。水一定要记得一次性放够，不能太少，不然两个小时后汤就没了！

孕妇煲具有营养价值的汤种类是比较多的。比如，枸杞鸡汤、党参瘦肉汤、百合猪肝汤等都是建议的选择，它们能够补充营养物质，对孕妇的身体健康和胎儿的发育有很好的支持。

在制作汤时，可以适当增加水果、蔬菜等营养材料，以增加营养的平衡和多样性。

富含维生素的汤：不同的食物所含的维生素也不一样，因此可以选择合适的食物进行煲汤，比如富含维生素A的菠菜、莴笋、猪肝等，这时可以煲菠菜猪肝汤来补充维生素A，孕期补充维生素A可以加强母体免疫力、保证胎儿正常发育，富含维生素B的食物有黄豆、猪肉、牛肉，这时可以煲黄豆猪蹄汤、排骨黄豆汤来补充维生素B，维生素B可以促进孕妇的新陈代谢，有利于营养物质的吸收。

10种排骨汤做法孕妇？

这个问题难不倒老广，第1种排骨淮山汤，第2种，玉米胡萝卜排骨汤，第3种，莲藕排骨汤，第4种，党参北芪枸杞红枣排骨汤，第5种，沙参玉竹麦冬排骨汤，第6种，西洋菜排骨汤，第七种，白萝卜排骨汤，第8种，丝瓜生滚排骨汤，第9种，冬瓜薏米茨实排骨汤，菌菇排骨汤

白萝卜炖排骨。白萝卜有赛人参的美称，其营养价值很高，有滋补润心、通气活血的功效。白萝卜可以治疗感冒、咳嗽等病症。准备好猪排、白萝卜、姜片、葱段、料酒、花椒、盐等材料。将猪排剁成一块一块的，放入锅中用水焯一下，取出来用凉水洗干净，再放入锅中，加入适量的姜、葱、料酒等调料，中火煮一个半小时。排骨汤烧开后，放入萝卜条和排骨，炖食物分钟，就可以了。

南瓜排骨汤。准备南瓜、排骨、蒜、盐等材料。将南瓜刮掉皮洗干净，切成一大块一大块的。排骨洗去血水，洗干净备用。在锅里注入适量的清水，将所有的材料放入，烧开后转小火，熬到所有的材料都变软，加入适量的盐，就可以了。

排骨焖带鱼。准备带鱼、排骨、香菇、冬笋、油菜心等材料。将排骨切段后用开水焯一下，放入高压锅。将带鱼洗干净后煎一下去除，放入大蒜等调料烧出香味，把香菇、冬笋放进去，将排骨带汤倒进去，加入调料后放入带鱼，加盖焖几分钟，就可以了。

到此，以上就是小编对于孕妇营养煲汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇营养煲汤的3点解答对大家有用。