面食等-面食等哪种减肥

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于面食等的问题，于是小编就整理了4个相关介绍面食等的解答，让我们一起看看吧。

1. 馒头米饭煎饼等面食中含什么多？
2. 长期不吃米饭馒头面条等主食是什么感受？
3. #炫腹脱单#减脂的时候还能不能吃面条等，这些精致碳水化合物了？
4. 饺子等面食，煮熟后会浮上来，怎么用科学原理解释？

馒头米饭煎饼等面食中含什么多？

馒头米饭煎饼等面食中都含有大量碳水化合物，是人体不可缺少的，蔬菜水果中含有大量维生素，肉类鱼类蛋类含有大量蛋白质，所以我们日常生活中，要营养均衡，合理搭配，才能身体健康，不能偏食，合理饮食，多锻炼，健康睡眠，身体健康最重要！

长期不吃米饭馒头面条等主食是什么感受？

已经半年不吃碳水了。挺好的啊，没什么感觉。刚刚开始肯定是不适应的，但是慢慢就好了。大概过了几个瓶颈期，几个难过的时间以后，吃不吃就无所谓了。关键是要有动力，想清楚你不吃碳水的原因是为何，是减肥还是什么？目标明确，往往比较容易坚持

个人觉得主食是人类发明跟创作出来的，之所以有这么伟大的发明那是因为需求！人体的健康是需要主食的，我个人建议还是要吃主食的！可以少食，但不可以完全不吃，回归正题，不吃主食首先肯定会容易饿，毕竟主食里面含的淀粉呀热量是相对来说比较高的！所以会给我们身体提供能量，没有能量的给予肯定会饿呀！所以我还是建议或多或少还是吃点主食吧！

#炫腹脱单#减脂的时候还能不能吃面条等，这些精致碳水化合物了？

如果运动量跟上，当然是能吃的。

但如果有其他的选择，最好还是选择全谷物或者是粗粮喽。

至于减脂期间的主食怎么吃，这里有一些壁纸，上面写的很清楚啦，只要照着吃就好啦！！！

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米饭、馒头和面条都是中国人的主食，减肥期间米饭、馒头和面条，到底哪个吃了更容易胖？面条这种精致的碳水化合物真的更容易胖么？让我们从热量、营养价值、饱腹感三个方面来进行比较。

熟重热量

上一期已经教给大家秤量食物熟重，计算热量的办法：小心！你摄入的热量可能比你想象的还要多

米饭与面食的原材料，大米与面粉（小麦粉）热量接近，差不多都是345 千卡/100 克生重。这是因为它们的淀粉含量、含水量差不多。

但是当生米煮成了熟饭、面粉做成了面食，热量就有很大区别了。大米吸了约 70%的水变成了米饭，面条也是吸了面汤煮的，含水量差不多。而馒头的含水量只有 44%，1个小馒头，差不多半碗米饭的热量。

感谢邀请。

当然也是可以吃的，精致淀粉在生活中要避免也是挺难的，我们要吃的米饭、各种面食它们如今也都可以算得上是精致面食了，不过减脂过程中吃什么其实也并不是最重要的，最重要的是要控制好一天所摄入的总热量，只有做到总热量小于摄入热量，能量达到负平衡，才能够达到减脂的目的。

精致的米面只是不推荐在减脂时候多吃，但要吃的话完全是没有问题的。

精致碳水化合物可能是因为该食品在加工过程中工序多，导致其中损失了本来应该含有的丰富膳食纤维，还有部分维生素矿物质成分，例如我们日常吃的白米饭，在加工出场的过程麦麸成分损失严重，到我们嘴边的米饭已经基本上没有什么膳食纤维可言，其中的淀粉分解成葡萄糖的过程更快，葡萄糖消化吸收速度更快，于是餐后血糖上升的速度可能会较快，短时间内飙升的血糖会让胰岛素应接不暇，增加胰岛负担，另外，大量葡萄糖可能无法被细胞完全利用，被囤积为糖原，糖原如果得不到有效利用很有可能转化为脂肪。如此一来，长肉的可能性可能会增加，所以更推荐大家多吃富含膳食纤维的粗杂粮、杂豆类食物代替精致米面。

但并非我们完全不能吃细粮，我们完全可以在白米饭中加入一些粗粮杂豆类混合食用，增加膳食纤维、矿物质、B族维生素的来源，一样能够稳定餐后血糖，提高饱腹感。另外，面条中可以增加蔬菜叶等富含膳食纤维食物的来源，同样也能够提供丰富的膳食纤维。只要不过量摄入淀粉、碳水化合物，其实对减肥的影响也不会太大。

当然可以吃。

1. 分析分析面条的营养

面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接受与喜爱。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。一般来说，面条多由小麦粉制成，其中，71.5%的淀粉和糖类,蛋白质为11.2%,脂肪1.5%，还含有VB1 、VB2、VE、Ca、P、Fe，卵磷脂、麦芽糖酶、蛋白分解酶等成分。如果是杂粮面条，则含有更多纤维素，并有含量高低不同的维生素矿物质。相同状态下，复合碳水化合物比精米精面可以提供更高的营养价值，并提高饱腹感和降低患病风险。

2. 减肥吃米饭好还是吃面条好

就相同重量的米、面来说，它们在人体内产生的总热量是相近的，米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖。实际上，米面不是不能吃，而是你很容易吃多的问题（收不住），GI和GL值其实没必要太较真，注意控制主食的总摄入量才是吃主食的关键注意点。

3. 减脂其实很简单

其实，只要规律参加不太少的有氧运动，适当控制饮食，一般就能够一步步地把体重降下来。但很多人会比较心急，那也不能过快，科学减脂的限度是每个月降体重不超过2.5公斤。如果在这个限度内，实在没有必要把自己饿到两眼发绿。该吃吃、该喝喝，适当控制主食的量。但千万要控制带有油炸的、油腻的、高糖的、高脂的等关键词的食品，爱喝酒的也断掉吧，啤酒是液体面包，白酒的单位热量比脂肪还高。

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饺子等面食，煮熟后会浮上来，怎么用科学原理解释？

1.生汤圆比较密实，密度比水大，放入水中时重力大干浮力，就会沉在锅底．汤圆入锅后随着水温的升高，汤圆馅和皮吸饱了热水以后会逐渐膨胀起来，体积随之增大，排开水的体积增多，所受的浮力增大．汤圆充分膨胀后，浮力大于重力，饺子就会浮起来．所以看上去熟汤圆比生汤圆要大

2.另外，因为汤圆在滚开的热水里,先是汤圆皮变熟,慢慢汤圆馅也熟了.这时候包在汤圆里的空气也变热了,空气受热会膨胀,把汤圆的肚子给撑鼓了,汤圆的肚子鼓大了,汤圆的整体密度就小了，变的比水轻,所以汤圆就从锅底浮到水面上来了.

面食遇水煮，往往容易变粗变大。

好吧，千万别想歪了。我说的是面食。

生面密度比较大，容易沉到水底下去；而当面条或饺子煮熟之后，体积变大，密度减小，就浮上来了。

这是正常的回答。

现在你知道，为什么胖子比瘦人更容易浮上来吧！因为他肚子大。

段子手嘛：

因为锅底太热，受不了就跑上来了。

因为熟能生巧，熟面已经掌握了漂浮的技能。

哈哈，仅供***。

谢谢大家，我是怪才，诠释书籍艺术，玩转职场理论，希望大家喜欢我、关注我。

到此，以上就是小编对于面食等的问题就介绍到这了，希望介绍关于面食等的4点解答对大家有用。