面食容易发胖吗-怀孕吃面食容易发胖吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于面食容易发胖吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍面食容易发胖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃面食容易发胖吗？
2. 吃面食会发胖吗？
3. 吃面容易长胖吗？
4. 吃馒头和饼子会不会胖？
5. 吃面会长胖吗？

吃面食容易发胖吗？

吃面食不一定会长胖，长胖也是因人而异，有些人喜欢吃面，但是也不一定会容易胖，大多数还是因为没控制住饮食，并且饮食方面没有规律，暴饮暴食，吃得过多而导致的。面食吃多了长胖，是因为面食里含有的碳水化合物，可以转化为脂肪储存于皮下而形成肥胖。如果不想长胖，就要适当的进食，每餐只吃七八分饱，多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物，还要多运动，因为运动可以消耗脂肪。

吃面食会发胖吗？

答案不一定会发胖，身体身体发胖。是由很多因素决定的，如遗传因素，还有和吃的量有关。如果吃面食不超量，也是不能胖的，如果吃面食吃的严重超量。就会变成脂肪堆积在体内，就会发胖。

吃面容易长胖吗？

容不容易长胖，主要跟遗传基因，以及饮食习惯，运动习惯是有一定的关系的。所以单纯的吃面食并不一定能够长胖的，因为如果一个人喜欢吃面食，但是他平时运动量比较大的话，也会保持好的身材的。所以如果不想长胖的话，你就应该养成运动的习惯，同时也一定要制定合理的饮食***。

吃馒头和饼子会不会胖？

吃馒头和饼子会不会发胖这个问题得分怎么说，馒头和饼子属于碳水化合物，当中富含淀粉，吃到肚子里会转化成糖分。吃的多了当然会长肉肉，但是如果不暴饮暴食，适当的吃是不会发胖的，吃什么东西都不能吃太多，要营养均衡，才能有个健康的身体。

：吃馒头和饼子会胖吗？，吃馒头和饼子当然会胖喽，要想身材苗条，多吃蔬菜，多锻炼，少吃主食，少吃脂肪多的食品，饮食不能太过火，要想胖，多吃点，要想瘦，你就得扣着吃，多吃菜，少吃饭，少吃油水，少吃糖跑步锻炼更重要，一天锻炼两小时，保证你身体健壮，不肥胖，这个问题回答完毕，感谢您的观看

吃面会长胖吗？

若顿顿都吃八分饱，摄入的脂肪总量不高于30克（2调羹）你就不会长胖。

无中绝对不会生有，这是能量守恒定律啊！你发胖了必定是有进项。那些说喝凉水都会长肉的人，其实都是在为自己开脱找借口，不愿意承认自己吃胖了的事实。

感谢邀请！

你好，面食吃多了肯定容易胖。面是日常生活当中常见的主食，它含有丰富的营养物质，含有我们人体必需的一些营养成分，适当的吃面食，对身体是有好处的，但是吃多了，肯定就会容易长胖。

其实出现肥胖的问题，主要就是因为摄入的营养过多，消耗的少，与吃面的关系不大，不论是哪种食物，如果吃得过多，又不运动，那么就容易发胖，想要减肥最好的方式就是管住嘴迈开腿，合理安排饮食。

感谢悟空的邀请😊“正常”是一个很模糊的说法，会不会发胖要看摄入的总能量大于还是小于消耗的总能量，而不是“正常吃面”或者“正常吃米”。但吃一样多的面的情况下，吃面的方式确实会影响一个人发胖的可能性，我举两个例子：

如果您的面总是像下面第一张图一样油腻、基本没有或很少有蔬菜、肉类等***食材的话，那么发胖的可能性会比较大。如果您的面是下面第二张图这样加了足够的蔬菜和肉类的话，发胖的可能性就没那么大了。


为什么呢？一方面，吃一样多的面，加了绿叶菜，可以增加膳食纤维的摄入，增强饱腹感，不觉得饿，吃得少了，当然不容易发胖。另一方面，如果面里的食材太单一，那么除了吃面之外，大多数人还会吃别的食物补回来，这一补很容易补过量，稍不注意就发胖了。

那么，怎么吃面更有助于减肥呢？

虽然说减肥的效果好不好是看摄入的能量是不是大于或小于消耗的能量，但是，有一些小技巧能让面食更适合减肥：

1.给面“加点儿料”。像上边说的，在面里加点儿蔬菜，加点儿肉类或者鸡蛋，补充维生素、矿物质、膳食纤维、优质蛋白等营养素，少放点儿面，多放点儿辅料，另外，还可以把面条换成富含B族维生素和膳食纤维的粗粮面，如玉米面、油麦面，吃起来更美味，也更健康。

2.给面“减点儿肥”。这点也很容易做到，做面时，少加点儿油，少加点儿盐，相同量的油脂提供的能量是碳水化合物的2倍多，而盐是心脑血管疾病发生的高危因素，肥胖是和这些疾病息息相关的。油和盐有很大一部分在汤里，所以汤就不要喝啦！

作者：营养师李麒，辽宁省营养师协会会员。关注营养知识，爱与健康谣言作对，梦想成为健康守护者💝本文为原创，欢迎转发，转载请提前联系本文作者。

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感谢邀请。我是你身边的营养师雪琴，你的关注是我的***。

凡事都有双面性，人都有双重性格，面也不例外哈。

人正常吃面会发胖吗？人经常吃面会发胖吗？我先脑补一下不正常吃面是什么画面……

言归正传，今天要讨论的是吃面会发胖吗？

1、面的热量确实比米的热量高一点，蛋白质含量也要相对高很多，所以北方吃馒头的比南方吃米要魁梧，除却地区问题，饮食习惯也是一个原因。

2、要讲到胖就一定要讲量，脱离量来讲胖都是耍流氓。

正常成人膳食宝塔推荐全天主食的量在250克-400克，占全天热量比为50%-65%。减肥期间的人群最低要满足120克的碳水（主食）的摄入。在这个标准内吃面食是不会长胖的。

3、如果你的正常吃面食是放很多油、加很多卤料，再加红烧肉等脂肪含量高热量高的食物那长胖是板上钉钉的事情。

但是换一种吃法，熟面一拳头大小，搭配足量的蔬菜和菌菇类，再加半个手掌的优质蛋白（鸡鸭肉的瘦肉，鱼虾类），起锅放点油和盐，这样吃肯定会瘦。

长期食面会长胖！

日常生活中我们常见的主食不外乎两种：米饭和面食，给大家具体分析下：

面食和米饭的营养成份几乎相同，只是各项都要略多点，面包饼干这类食品含糖量更多些。

所以，米饭和面食主要供应人所需要的碳水化合物，馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。

人体消化吸收方面，米饭和面食基本相同，都属于容易消化的食物。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食略高，所以米饭的热量密度低。

在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米饭中高。但是其中蛋白质的质量却比米饭低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。

在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，单纯吃米饭确实容易患营养缺乏症。随着生活水平的改善，各种肉类、蛋类、副食。维生素B1不再成为主要问题，面食的优势也不存在了。

所以单纯的从长肉上面来说，长期食用面食要比米饭较容易引起肥胖，建议米面以3/1的搭配进食比较科学。

到此，以上就是小编对于面食容易发胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于面食容易发胖吗的5点解答对大家有用。