适合孕中期喝的营养汤-适合孕中期喝的营养汤有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合孕中期喝的营养汤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍适合孕中期喝的营养汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕中期能不能吃黄豆海带骨头汤？
2. 家里煮了当归汤，怀孕中期能吃当归吗？
3. 孕期喝哪些营养低脂汤能够通乳、补血、养胃、减脂？
4. 孕中期吃什么对胎儿智力发育好？

孕中期能不能吃黄豆海带骨头汤？

孕中期可以吃黄豆海带骨头汤的，骨头汤里面含有丰富的钙，黄豆含有丰富的蛋白质，海带里面也有很多的维生素，孕妇经常吃黄豆海带骨头汤，可以补充身体所缺的营养，帮助胎儿更好的生长发育，怀孕期间要注意饮食规律，平时要适当的走走，经常到呼吸新鲜的空气。

家里煮了当归汤，怀孕中期能吃当归吗？

怀孕中期不能喝当归汤，当归有活血的作用，容易引起先兆流产，在这期间要注意不要吃辛辣和过于生冷的食物，不要过于剧烈的运动，按时的做好孕期检查，观察一下宝宝的发育是否正常，不要熬夜和劳累，不要受凉，多吃高蛋白和高维生素的食物。

孕期喝哪些营养低脂汤能够通乳、补血、养胃、减脂？

孕期我倒没特别注意喝汤这细节，不过我白开水倒是喝了不少。

因孕中期我感冒了，一直咳嗽、流鼻涕差不多整整一个月的时间，严重的只有吃药、***才好一点点。用药两天后就不敢再吃，后来有朋友给推荐吃的十月馨，说是可以增强免疫力的，一天两粒，还天天喝好多白开水一直到妞宝出生。

如果是母乳不够的话，建议喝点丝瓜汤，也可以去药店买通草，排骨汤啊，猪蹄汤啊，里面都可以加一点，可以通乳，下奶的话，就多喝汤水，喝水也可以，都可以转化奶，反正我那时候就是的😁

我孕期血糖较高，一直控制饮食。孩子出生后气血不足导致奶水不好，前期调理喝了十几副中药效果也不好，后开吃过九芝堂的养血生乳颗粒，喝过很多汤水，最常喝的是红糖红小豆大米粥，丝瓜鸡蛋海参汤，慢慢的就足够孩子吃的了。

1、小米红枣红糖粥

2、乌鸡汤(适当加党参、黄芪、红枣、枸杞等，注：要把鸡皮鸡油全去掉)

3、乳鸽汤也可适当放煲汤的药材

4、甲鱼汤，一定要把油全剪掉，可加当归等

5、五红汤等

6、蛏子汤等

这些汤都不会胖!各地饮食习俗不同，跟据实际情况吧!适合自己的最好!

孕中期吃什么对胎儿智力发育好？

感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

其实，想要胎儿智力发育好，重要的是营养合理补充，在均衡饮食的基础上，适当增加优质蛋白质、铁、DHA等的摄入。

优质蛋白质：如鱼、禽、蛋、乳、瘦肉、大豆制品等；

铁：铁参与血红蛋白的合成，血红蛋白参与体内氧气的运输，孕期铁充足可以预防胎儿宫内缺氧、流产、死胎，可促进婴儿出生体重、智力和认知力的正常发育；含铁丰富的食物如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等；并且要适当吃些含维生素C丰富的水果，有助促进铁的吸收；

DHA：对孕20周后胎儿脑和视网膜的功能发育极为重要，孕妈妈应该每周吃鱼2-3次，每天吃一个鸡蛋，蛋黄不能丢弃哦。

PS :需要增加的食物都是“适当”，并非盲目大量的增加，如单独补充大剂量的蛋白质，服用过量的的蛋***，这样反而可能增加早产、低体重儿的发生率。

具体的，孕中期不同种类的食物每天摄入量可以参考下图：

孕4-5月：

胎儿已有呼吸运动，适宜补充钙、氟、蛋白质、硫，要适当的增加蛋类、奶类、海产品、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食物的摄入。

首先这个时候肚子已经挺大了，因为压迫内脏，可能会出现食欲不振，或者吃一点就饱的现象。所以这个时候一是要少食多餐，二是有选择地吃，不吃垃圾食品。

可以选择高蛋白，高营养，易消化的东西。多喝牛奶，多吃鱼、虾、瘦肉鸡蛋，水果适量。

补充微量元素可以稍微吃点海带，紫菜，虾皮之类的东西。

零食可以选择坚果。

钙片可以咨询医生是否需要额外吃钙片。

如果可以话，每天一杯自己做的黑米糊，加芝麻，核桃，孩子的眼睛会又黑双亮，头发也会很黑。

祝，安。

大脑是智力发育的物质基础，也就是说要要胎儿智力发育好，取决于大脑的发育，而这大脑的发育与营养有着密切的关系。通常宝宝在2岁前是大脑成长最快的时间段，而到2岁以后，脑细胞的数量就不再明显增加，也就是说后期大脑继续发育与脑细胞体积增大有关。

孕中期吃什么有助于胎儿大脑的发育：

深海鱼。这些食物含有丰富多不饱和脂肪酸，维生素A，维生素E，牛磺酸，锌等物质，而这些营养物质是可以促进大脑的发育。胎儿的营养来源主要是母体，要是母亲多吃这些食物时，便能吸收到这些相关物质。

紫菜。它是属于海产植物中的一种，因为它的生存环境决定自身的营养价值，很有丰富的无机盐和矿物质，特别是碘，这种营养物质可以促进甲状腺素的合成，有助于胎儿的大脑发育。有研究也表明，在孕期有意识补碘，会使得胎儿出生后的智力有明显提高。类似紫菜的作用，还有海带，这些建议孕期可以多吃。

虾肉和小虾皮。这2种海产品不管是含的钙还是铁，都是比较高，同时也含有不饱和脂肪酸，多种氨基酸等，要是孕期妈妈对这2种食物没有过敏的情况，建议可以多吃。若是对它们会产生过敏，则可以选择墨鱼，贝类等，也是对宝宝的大脑发育具有一定的帮助。

想让宝宝的智力发育比较好，除了多吃以上的食物以外，孕期的妈妈也要保持充足的营养摄入比如说叶酸，铁，钙，蛋白质等，要注意均衡饮食，不挑食，不偏食。

导读：孕中期胎儿大脑发育是怎么的，吃什么对胎儿智力发育好？

怀孕中期，也就是怀孕14周到28周。怀孕14周左右大脑皮层开始渐渐生成；16周左右胎宝宝的视神经已经连接到大脑，可以感知视觉信息；孕17周大脑中的神经元几近发育完成；孕20周左右大脑重量约为200-300克，胎宝宝的大脑发育更迅速，髓鞘形成后，大脑与神经元之间可以连接起来，传递并处理信号。

DNA：每天摄取1000mg的DHA，富含DHA的鱼：比如鳗鱼（每100克含1300mg）、黄尾鱼（每100克含1700mg)、鲑鱼（每100克含1200mg）、鲭鱼（每100克含***0mg），另外，青花鱼、沙丁鱼、秋刀鱼的含量也比较理想。

孕妈每周除了吃三餐的鱼类外，还可以多备一些富含DHA的坚果，如核桃、芝麻、开心果、腰果、巴坦木等。鳄梨的DHA也蛮多的，可以把它列入“补脑”清单。

维生素D：维生素D不但能强化骨骼，促进胎儿的骨骼。牙齿发育，还能促进大脑发育，增强免疫力。鱼类与蘑菇的维生素D含量出众，特别是秋刀鱼与鳗鱼，维生素D与DHA含量都比较高，孕妈应积极补充。

此外，合理地晒太阳有助于维生素D的合成，孕妈不要天天呆在家里不见天日，早上出来散散步晒晒太阳，补充下维生素D。

把蓝莓列入你的水果清单：蓝莓素有“大脑莓”之美誉，因为它所含的花青素非常丰富，抗氧化作用强大，可保护大脑免于受损，避免神经组织受损，可以促进胎儿大脑发育。蓝莓味道酸酸甜甜的，当时美妈怀孕时就爱用酸奶或者燕麦片搭配一起吃。

在各种营养物质中，必需脂肪酸与胎儿的智力发育关系最为密切。必需脂肪酸不能靠自身合成，只能从食物中获取，所以，孕妇要吃对食物，摄入足量的必需脂肪酸，才更有助于胎儿的智力发育。

孕期需3～4kg的脂肪累积以备产后泌乳，此外膳食脂肪中的磷脂及其中的长链多不饱和脂肪酸，对人类生命早期脑、神经系统和视网膜的发育有重要作用，所以孕期对脂肪以及多种脂肪酸有特殊的需求。

孕20周开始，胎儿脑细胞分裂加速，作为脑细胞结构和功能成分的磷脂增加是脑细胞分裂加速的前提，而长链多不饱和脂肪酸如花生四烯酸（ARA）、二十二碳六烯酸（DHA）为脑磷脂合成所必需。相当数量的ARA和DHA是在胎儿期和出生后数月迅速积累在胎儿和婴儿脑及其它组织中的。

必需脂肪酸中以n-6系多不饱和脂肪酸和n-3系多不饱和脂肪酸最为重要。n-6系的亚麻酸在体内转化为ARA（花生四烯酸），主要来源为各种植物油；n-3系的α-亚麻酸在体内可转化为ARA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），主要来源为胡麻油（亚麻籽油）、低芥酸菜籽油、大豆油等少数植物油，以及深海鱼、鱼油和蛋黄中。

孕期经常食用鱼类，尤其是深海鱼，合理使用烹饪植物油，每天补充一个鸡蛋，都是获取足够必需脂肪酸，促进胎儿大脑和视力发育的好方法。

到此，以上就是小编对于适合孕中期喝的营养汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合孕中期喝的营养汤的4点解答对大家有用。