午餐肉炒儿菜-午餐肉炒儿菜的做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于午餐肉炒儿菜的问题，于是小编就整理了4个相关介绍午餐肉炒儿菜的解答，让我们一起看看吧。

1. 2000热量一天怎么吃？
2. 牛柳炒什么好吃？
3. 遂宁有哪些适朋友聚会的餐厅？
4. 大年初一，拜年后下午大家都干啥？

2000热量一天怎么吃？

可以这样搭配：

1.早餐：

牛奶（鲜牛奶250克）+馒头（标准粉50克）+拌豇豆（豇豆50克）+煮鸡蛋1个（鸡蛋50克）

2.午餐：

米饭（大米125克）+红烧鲤鱼（鲤鱼100克）+干煸苦瓜（苦瓜150克）+菠菜汤（菠菜100克）

3.加餐：

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

4.晚餐：

米饭（大米100克）+西葫芦炒肉（西葫芦150克，瘦猪肉50克）+素炒瓢儿菜（瓢儿菜100克）

5.加餐：

食谱一

早餐：年糕150克，鹌鹑蛋30克，酸奶120毫升。午餐：面条125克，带鱼90克，刀豆120克，百叶60克，豆油20克，枇杷400克。晚餐：米饭125克，猪大排50克，菠菜200克，豆油10克。

食谱二

早餐：牛奶1袋，茶鸡蛋1个，花卷50克，大米粥25克。加餐：无糖饼干25克。午餐：米饭150克，牛肉烧冬瓜（牛肉100克、冬瓜200克、烹调油15克），番茄切片（番茄200克）。加餐：猕猴桃1个（200克）。晚餐：荞麦肉丝面（荞麦面条125克、肉丝50克、油菜100克、豆腐干50克、木耳少许、烹调油10克），泡菜少许。睡前半小时：苏打饼干35克。

你可以早餐吃一个鸡蛋和一袋牛奶再来点水果也是可以的，午餐吃一个拳头大小的主食，在配蔬菜和瘦肉类，这样可以补充蛋白质。

晚餐可以水煮一些菜，或者煮一些大虾，或者煮一根玉米吃也是可以的。饭后一个小时，可以适当的喝一袋酸奶促进消化（因人而异）这样一天吃的热量和营养可以充分的保障。

牛柳炒什么好吃？

牛柳我还是比较喜欢吃杭椒牛柳，它具备了牛肉的鲜美嫩滑，还具备了杭椒的清香。

下面我就和大家分享一下杭椒牛柳的做法，希望大家喜欢。

材料有，牛肉最好是仔盖或者上脑，这地方的肉比较嫩，还要准备杭椒。最好是再准备点红椒配配颜色。

第一步:将牛肉切成片或者是条状，用松肉粉，蚝油，味素，鸡粉，料油，鸡蛋，水淀粉，腌制半小时。在将杭椒改刀切成条。

第二步:起锅烧油，油温在三成热下牛肉滑熟，定血就好，不要滑太老，牛肉口感会硬，再放入杭椒，热一下就行。

第三步:起锅放底油，用葱花蒜片爆锅儿，放蚝油，少放一点点水，一点盐，味素，鸡粉，美极鲜酱油，在放牛肉和杭椒，稍微打一点薄欠，再放一点料油。翻炒均匀出锅即可。

美食已完成希望大家喜欢，感谢大家的支持😊

杏鲍菇炒牛柳

牛肉切条，糖，生抽，苏打粉，蛋清，生粉腌，拉油备用(也可以煎两面金黄)

菇切条，炸金黄(也可以煎)再飞油盐水备用

热锅凉油爆姜片，蒜片，干葱片，葱白，彩椒条，把牛柳杏鲍菇回锅，淋入码芡OK

芡汁:生抽，蚝油，胡椒粉，芝麻油，水，生粉

黑椒牛柳

杭椒牛柳

米兰式炸牛柳

煎牛柳

好的牛柳可以切的很薄做生牛柳沙拉

配料市面上的时令蔬菜都能一起炒，洋葱辣椒胡萝卜茭白儿菜芦笋…锅巴油条……等等

好的牛柳基本不用怎么加工放点盐撒点黑胡椒煎一下都很好吃，七分熟最好，如果是不太好的牛柳可以做炖菜高压锅压七分钟，或者盐鸡蛋生粉腌制稍微炸一下在和配料炒一下

牛柳一般都是用牛的通脊肉，牛里脊的肉质松散且切不成形，牛通脊就不同了肉质紧实而富有弹性切条.丝.片非常的好。

《铁板黑椒牛柳》的做法如下:

牛通脊200克切条，鲜茶树菇100克切段，青红椒切条备用，洋葱50克切丝备用。姜葱片共10克黑椒汁15克生抽5克，蚝油5克，盐.味精.胡椒粉.白糖各3克，料酒5克鸡蛋一个，淀粉15克，生粉.香油少许。

做法:🐮牛柳放料洒盐胡椒粉蛋清淀粉腌制上浆。牛柳.青红椒.茶树菇.过油划熟。锅留底油下葱姜煸香，下黑椒汁生抽蚝油白糖加少许清水调汁下主料和副料炒制最后生粉勾汁，倒在烧热垫洋葱的铁板上即可

遂宁有哪些适朋友聚会的餐厅？

师徒情人民食堂遂宁店（中餐）

地址:滨江路金港名都大门旁

内设卡座、3连包、20座大包

总有一款符合你的要求👏

浪漫唯美的装修风格、

充满风味的精致美食，

处处洋溢着遂宁本土风情，

是情侣约会的不二之选，

是家庭用餐、

大年初一，拜年后下午大家都干啥？

“大年初一，拜年后下午大家都干啥？”往年拜完年就是三个去向，酒局、歌局、牌局。

今年不同了，有了疫情，不愿意出去再冒风险了，宅在家里，一则自保，二则少给社会添乱。有趣的是，忽然觉得今年的自己轻松多了，孜然一身对酒邀月。好在有头条的朋友们陪伴！

我们大年初一拜完年了下午就在家看电视喝喝茶！睡一会起来了开始准备初二的菜！因为我家是女儿我们这里初二闺女回娘家！过年就是累！但是累也快乐着[玫瑰][玫瑰][玫瑰][祈祷][祈祷][祈祷]

中午吃的五彩茴香馅饺子！下午陪爸妈看电视喝茶聊天，从小和妈妈最爱下跳棋，一会呢下几盘！海口的空气很好，今天31度，不下楼了坐在阳台上看着大海，给妈妈拍几张照片，五点多准备下午饭，妈妈说吃烤鸭，几天前就把初五这几天的菜谱列出来了！过年过得就是这种心情！

要问大年初一下午干啥子，一株吊兰提议这样做：别到人多的地方去；陪父母陪家人说说话；要不然就窝着刷手机，毕竟红包上午就抢过了。

一株吊兰的主意如何呀？同意的举举手呗！

到此，以上就是小编对于午餐肉炒儿菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于午餐肉炒儿菜的4点解答对大家有用。