营养汤小米-小米汤 营养

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养汤小米的问题，于是小编就整理了5个相关介绍营养汤小米的解答，让我们一起看看吧。

1. 小米汤有什么营养？
2. 三个人小米汤怎样做？
3. 小米汤怎么做？
4. 紫菜小米汤的做法？
5. 小米虾滑汤的做法？

小米汤有什么营养？

小米汤含有丰富的淀粉、无机盐、胡萝卜素、铁元素、钙元素、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12、维生素B1、维生素B2，还含有蛋白质、脂肪、锌、锰、铜、碘等，还含有类雌激素物质。

小米中含有大量蛋白质,脂肪及维生素,这些元素以及营养物质都是人体必须的.首先来说,小米汤对于消化功能不良的人群是非常好的食物,它不仅能促进肠道蠕动,还可以加速人体的新陈代谢,从而有助于消化

三个人小米汤怎样做？

小米淘洗一遍，捞出沥干水分，放入无油的锅内，小火炒制微干。

2：砂锅内加入适量清水烧开，下入小米，再次开锅之后，下入食用油，转小火。

3：煲煮30分钟左右，煮制期间用勺子搅动几次，避免糊底。

4：关火后，焖10分钟，在其表面会有一层厚厚的米油。

一人一碗的话，就是四碗水，一汤匙米，电饭煲开35-50分钟，做出的粥应该和你口味。

小米汤可以怎么做？

三个人的小米汤你添上四碗水，四碗水，一颗晚上一天说小米就可以滚出来，三碗汤宽适滚的汤还是很好喝的，如果滚的多的多了，再剩下一喝了，所以小米汤要一次性滚成一顿，喝碗那还是很有营养价值的，孩子老人喝着小米汤还是很好的

小米汤是非常有营养的粥，小米汤里含锌比较多，孩子老人最适合吃了，小米汤里最好放几颗红枣比较好，红枣可以补气血，而且口感非常好，我们家里都喜欢喝小米汤，我几乎每天都做小米汤，如果小米汤里放点大米就更好了，所以我都是把小米汤里里放红枣和放大米

小米汤怎么做？

买回来小米淘洗干净，放置一旁备用。小米要买新米，沉米会影响口感。

2.锅中放入适量的清水，大火烧开。放入小米用勺子搅拌几下，继续大火熬煮。

3.等待小米汤沸腾，出现溢锅现象，可以把锅盖留个小缝，小火熬煮，期间要拿勺子搅拌小米粥，防止粘锅底。

4.直至小米软烂，小米汤变得粘稠即可关火。煮好的小米粥最好再盖上盖子闷半个小时，这样吃起来口感更好

紫菜小米汤的做法？

1、首先需要抓两把小米，把小米淘洗干净，放在电饭锅里。

2、取一片紫菜，摘成小片，洗净，放入电饭锅。

3、取出3科香菜，用手掐成小段，放入饭锅。

4、锅里放入四碗水。

5、取一小勺盐放入饭锅中。

6、用筷子在范国忠进行搅拌，使盐能均匀融化，盖上饭锅，等待开过就可以食用既美味又营养的紫菜粥咯。

小米虾滑汤的做法？

1.鲜虾去头去尾，去壳，抽出虾线。

2.放入到葱姜水去腥。

3.放入到葱姜水去腥。

4.虾肉打成泥和小米饭一起搅拌均匀。

5.勺子蘸水后舀一勺虾糊滚成一个小圆球。

6.虾球放入滚水锅，6分钟后下菜丝

7.再温煮一会，这样营养美味的小米虾滑汤就做好了。

1、将虾去掉头尾壳还有虾线，然后剁成泥放入大碗中，不用太细腻，带点细细的颗粒口感更好

2、将生姜2片切成末用纱布挤出姜汁到虾泥中

3、再放入少许料酒和蛋清顺着一个方向搅打均匀

4、再放入少许盐和干淀粉还是顺着原来的方向搅打均匀

5、将搅拌好的虾泥放入保鲜袋中，将保鲜袋的一个角剪一个开口（口的大小根据你需要的虾滑的大小决定）

6、锅中放入清水和葱段姜片，再放一勺料酒烧开，但不能沸腾，改小火，用手隔着保鲜袋挤虾泥，然后将剪刀的头部在锅里的水中沾一下（可以不时地将剪刀在锅中沾一下水，这样一点都不会沾，而且虾滑更光滑），然后将挤出来的虾泥按照需要的长度剪短，直接落入锅中就是一个虾滑

7、当所有的虾滑都做完后，开中火，锅在此煮开即可关火

8、将锅中的虾滑全部捞出，这时的虾滑可以用来煮粥做菜等等；可以一次多做一些放入保鲜盒冷冻，可以用来煮粥、做菜、做汤、做羹等等，特别适合工作忙家里又有小孩子的妈妈；如果时间不是很匆忙，可以在粥快煮好的时候将虾滑直接从袋中剪刀粥锅里，这样粥的味道更鲜美

9、将小米淘洗干净放入锅中，再加入10倍的水，大火烧开，放入葱段和2片生姜，小火煮到米开花（如果是早晨时间短，可以临睡前将小米洗干净用水泡上，昨晨起来直接煮，10分钟左右就好了）

10、将切成小碎丁的胡萝卜和芹菜丁放入小米粥中搅匀

到此，以上就是小编对于营养汤小米的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养汤小米的5点解答对大家有用。