乳母营养汤-乳母营养餐菜谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乳母营养汤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍乳母营养汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后什么时候喝催乳汤，要注意什么？
2. 母乳喂养期间妈妈应该多吃些什么补充母体营养？#你吃对了吗#？
3. 如何通过食补提高母乳的质量？
4. 宝妈产后营养应该怎么补？

产后什么时候喝催乳汤，要注意什么？

母乳可以为宝宝提供生长需要全部的营养，还含有多种抗细菌、***和真菌感染的物质，有利于预防新生宝宝不受感染。那么产后什么时候喝催乳汤比较好？

宝宝出生以后，很多妈妈都会面临母乳喂养和奶粉喂养的决定，有很多妈妈是因为不得已的原因只能选择奶粉和母乳混合喂养的方式。为了能尽快地分泌乳汁，她们往往在产后第一天就开始大量饮用。

绝大多数乳汁分泌量较少的女性都会在产后饮用催乳汤。这种做法是错误的，可是很多产妇并不知道，以致于大多数产妇都出现***护理等问题。

在这里要提醒新妈妈们，喝催乳汤也是有讲究的，开始饮用的时间、饮用的剂量都是需要注意的，只有遵循一定的原则，才能健康、有效地分泌出更多的乳汁。

产后一个星期左右喝催奶汤最为合适，因为刚刚生产完的女性，在宝宝还没有经过一段时间的吮吸，很多乳腺还没有进入正常的工作状态，所以这段时间不建议很早的喝催乳汤，当乳腺完全打开并且宝宝的食奶量也有所增加，这时候喝催奶汤有着非常好的作用。 平时常见有营养的催奶汤有黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤、骨头汤等，除了喝这几种汤类之外也要合理的搭配其它饮食，尽量保证营养的均衡摄入，以免食入过多油腻性的食物，而导致乳腺出现堵塞的情况，也会给宝妈带来比较大的痛苦

产后一个星期喝催奶汤比较合适，如果宝妈母乳分泌量很好还要再晚点喝。很多认为产后要立刻喝催奶汤催奶，其实是不对的。产后宝妈还没有开奶，母乳还不是很通畅，太早的喝催奶汤，容易造成堵奶，到时候不仅起不到催奶的作用，反而造成了积奶。宝宝的吮吸才是宝妈的催奶利器，宝妈要让宝宝第一时间吮吸开奶，母乳通畅了再喝催奶汤。

很多女性为了给宝宝提供健康的食物，会坚持给宝宝母乳，并且在产后就会食用很多有营养的食物来增加母乳的质量，其实产后给宝宝哺乳也是要讲究科学方法，第一时间让宝宝吮吸***有助于快速开奶，那产后多久可以喝催奶汤。 产后一个星期左右喝催奶汤最为合适，因为刚刚生产完的女性，在宝宝还没有经过一段时间的吮吸，很多乳腺还没有进入正常的工作状态，所以这段时间不建议很早的喝催乳汤，当乳腺完全打开并且宝宝的食奶量也有所增加，这时候喝催奶汤有着非常好的作用。 平时常见有营养的催奶汤有黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤、骨头汤等，除了喝这几种汤类之外也要合理的搭配其它饮食，尽量保证营养的均衡摄入，以免食入过多油腻性的食物，而导致乳腺出现堵塞的情况，也会给宝妈带来比较大的痛苦。 并且在正常给宝宝哺乳的过程中，如果奶量比较多的话，宝宝没能吃完，需要及时的使用吸奶器，将剩余的奶量吸走，否则多余的奶量可能会引起***出现不同程度的乳腺炎，一旦出现乳腺炎，是不可以继续给宝宝哺乳的，不管是宝宝还是宝妈都会承受比较大的伤害。 产后催乳注意事项 　　(1)注意产妇身体状况。若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免***过度充盈淤积而不适。如产妇各方面情况都比较差，就早些吃，吃的量也多些。但也要根据每个产妇的“耐受力”而定，以免增加产妇胃肠的负担而出现消化不良。另外，产妇若为顺产，产后第一天一般比较疲劳，不要急于喝汤，待身体稍微恢复后再喝汤;若为人工助产，产妇进食催乳汤的时间可适当提前。 　　(2)催奶不应该只考虑量，质也非常重要。传统认为乳母应该多吃蛋白质含量高的汤。而最近的研究发现，被大家认为最有营养，煲了足足8小时才成的广东靓汤，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右。所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。民间常用的催乳药粥有炮甲粥、留行子粥、红参大枣粥、黄芪柴胡粥等。

母乳喂养期间妈妈应该多吃些什么补充母体营养？#你吃对了吗#？

乳母的营养是泌乳的基础，尤其蛋白质营养对泌乳有明显影响，所以应多吃一些含蛋白质丰富的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提丰富优质的蛋白质和一些重要的矿物质，如果条件有限，可多吃一些大豆及豆制品来替代。为保证乳汁中碘，n-3长链多不饱和脂肪酸（DHA）和维生素A的含量，宝妈应选用碘盐烹调食物，适当摄入海带、紫菜、贝类、鱼等富含碘或DHA的海产品，适量增加富含维生素A的动物性食物，如动物肝脏、蛋黄等的摄入。奶类是钙最好的来源，可以每天喝400-500ml牛奶，来满足对钙的需求，如果不能达到这个量，可以适当补充钙剂，每天晒晒太阳等

保持愉快的心情，让宝宝勤吸吮***（24小时至少10次），跟家人沟通带孩子的方式及时间，保证自己每天睡眠8小时以上，这样有利于乳汁的分泌，另外，还可以多吃汤类的食物，如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等等都有助于乳汁分泌，喝汤的时候不宜过油腻，同时连肉一起吃，不要喝浓汤

另外需要注意的是在哺乳期间禁吸烟、喝酒，茶以及咖啡中的***也有可能造成婴儿兴奋，应避免喝浓茶和大量的咖啡

如何通过食补提高母乳的质量？

一定要保证营养充足，营养不足会减少泌乳量，也会降低乳汁质量。

饮食上需要注意：

①增加动物性食物，比如鱼肉、蛋类、瘦肉等食物，它们可以给机体提供丰富的优质蛋白和一些矿物质维生素。 膳食指南推荐这个时期每天应该比普通人增加80-100g鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入（总量220g/天），如果条件限制，也可以用大豆和豆制品替代提供优质蛋白。

②选用碘盐烹调食物，每周建议摄入至少一次海鱼、贝壳类、海带等海产品。它们对保证乳汁中碘、DHA等n-3不饱和脂肪酸以及维生素A的含量有重要作用。

③建议每周吃动物肝脏，1-2次，大概总量是85g的猪肝或者40g鸡肝。有利于保证乳汁维素A的含量。

④每天喝奶，总量应达到400-500ml。哺乳期每天的钙推荐量增加，达到1000mg。奶和奶制品是钙的良好来源。1000mg的钙量大概需要鸡蛋1个，豆腐100g，绿叶菜250g，鱼类100g，虾皮5g，牛奶500ml。

⑤足量的水摄入，多喝粥、汤水等含水量丰富的食物 。水量充足是泌乳量的关键。

⑥拒绝酒精。

——黄恋淳

母乳的营养成分不会受饭菜的影响。

饮食调理的作用在于：

1、增加泌乳量

2、给宝妈妈补充充足营养

饮食调理的重要性：

宝妈妈摄食既要满足自己身体需要，也要供给宝宝，在摄入营养不够的情况下，会吸收母体原本储存的营养，分泌乳汁，供给孩子。这是母爱的伟大。所以，为了健康的身体，均衡饮食，注重营养。

希望对您有所帮助，喜欢就请关注！

宝妈产后营养应该怎么补？

我是一个三个月宝宝的妈妈，两个月，我的身体就恢复到了孕前的状态（体重），甜甜宝贝是顺产的，7斤，首先生完孩子第一周，吃的都比较清淡，因为这个是个宝宝还小，不需要那么多的营养，宝妈身体也属于在恢复状态，所以不需要大补，所以我基本上吃的瘦肉黄瓜清汤，或者番茄蛋汤，炒个素菜，少油少盐，坚持1到两周，宝宝大点，身体恢复好点，可以开始补，催乳了，黄豆花生猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，鸡汤这些，每天换着吃，甜甜宝贝母乳一直都够吃，还有多，当然我喝汤同时也吃肉，因为吸引补铁，现在宝宝三个月，长的一直很好。

产妇在哺乳期的饮食一定要注意新鲜蔬果的摄入，不要过多以补充营养为主，摄入大量高蛋白食物，而高蛋白饮食正是导致便秘的一个重要因素，所以要谨防产后便秘。

产妇在月子期间尽量做到饮食多样化，粗细粮搭配合理，调整高蛋白、高热量的饮食结构，注重多吃水果及蔬菜，增加膳食纤维的摄入。坐月子不能吃凉性的水果，为了防止便秘，可以将水果煮熟，同时不要吃辛辣有***性的食物。

多喝一些汤类 鲫鱼汤 排骨汤 猪蹄花生汤 红糖鸡蛋汤 米汤 鸡汤 这些都有助于下奶，炖汤时可加一些当归有助于补气血，丝瓜 金针菇 羊肉也有利于下奶可以多吃。月子里也要适当下床运动，有助于恢复。

宝妈产后营养应该怎么补充，想必是每位产后妈妈和家人都无比关心的问题，产后营养补充之所以重要，是因为饮食的调理不仅能尽快恢复产后虚弱的体质，更能增加乳汁的分泌，对日后宝宝身体健康起着至关重要的作用，那么究竟宝妈产后具体营养该如何补充呢？

产后分娩孩子后的头1到2天，身体比较虚弱，感到疲劳、肠胃功能较差，这个时候可以选择一些容易消化的食物，比如：

1）主食

主食可以选择挂面、馄饨、粥等

到此，以上就是小编对于乳母营养汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于乳母营养汤的4点解答对大家有用。