吃米饭胖还是吃面食胖-吃米饭胖还是吃面食胖?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃米饭胖还是吃面食胖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃米饭胖还是吃面食胖的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃大米和馒头哪个容易发胖？
2. 米线，面食，米饭到底哪个更容易发胖55？
3. 吃面食真的比吃米饭容易发胖吗？我是个胖妞妞，爱吃大馒头，身边好多人都说吃米饭好？

吃大米和馒头哪个容易发胖？

根据《中国食物成分表》（第2版）数据显示，每100g米饭的热量为474KJ，碳水化合物约为26.4g；而每100g馒头的热量为***6KJ，碳水化合物约为50.9g。由此可见，同等重量馒头的热量约为米饭的2倍，因此馒头更容易让人发胖。

馒头比米饭更容易引起肥胖：

1. 馒头的热量更高：相同重量的馒头提供的热量是米饭的两倍以上，会导致更多的能量摄入，容易引起肥胖。

2. 选择粗粮更为健康: 可以选择粗粮作为主食，更容易产生饱腹感，有利于控制体重，而且粗粮所含的营养成分也更多。

馒头比米饭更容易发胖

馒头的主要成分是碳水化合物，一般每100g馒头含有233大卡的热量，而100g米饭热量为116大卡，因此相对而言，馒头热量更高，能够为机体提供充足的能量。

因为同等重量的馒头热量比米饭高，所以在进食同等重量的馒头和大米时，馒头相对来说更易导致发胖。

每100g的馒头中，含有223大卡，而每100g米饭中则只含有112大卡的热量，所以在进食同等重量的馒头和大米时，馒头提供的热量更高，且馒头较米饭更易吸收，所以更易导致体重的上升。

但是要注意的是，无论是馒头和米饭，其单位质量所含的热量都相对较高，所以对于想减肥的患者来说，可以适当减少这两种主食的摄入，可将主食更换为荞麦、高粱、玉米等热量较低的粗粮。

答：馒头、因为吃馒头容易消化吸收。

馒头，古称“蛮头”，别称“馍”“馍馍”“蒸馍”，为“包子”的本称，中国传统面食之一，是一种用发酵的面蒸成的食品。馒头以小麦面粉为主要原料，是中国人日常主食之一。

米线，面食，米饭到底哪个更容易发胖55？

其实这个的话，如果说你吃的量控制好了的话，哪个都不是容易发胖的。但是等量的这些食物相比较来说的话，面食相对来说应该会更容易发胖一点，你看北方人吃面试，南方人吃米饭，但是北方人比南方人普遍要更结实一点。希望我的回答对你有所帮助。

吃面食真的比吃米饭容易发胖吗？我是个胖妞妞，爱吃大馒头，身边好多人都说吃米饭好？

这样说确实有一定的道理哈，其实就生米和面粉比较，同等质量所含的热量是差不多的，但是在煮熟做成时候后米饭的吸水性更好，有人做过统计，大约100克馒头的热量大约是236大卡，而100克米饭的热量大概是116大卡，同等质量的馒头的热量接近同等质量米饭热量的2倍，再加上现在做馒头为了提升口感，都会加入一些糖，所以从这方面说，吃同样的馒头会摄入更多的热量，在体内更容易储存为脂肪。

但是是否就是吃米饭比吃馒头好呢，这也未必，我们国家地大物博，南北饮食有一定的差异，北方喜食面食，南方多食米饭，所谓一方水土养一方人，不必太在意所谓的吃什么好，适合自己的胃口和消化就好。

到此，以上就是小编对于吃米饭胖还是吃面食胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃米饭胖还是吃面食胖的3点解答对大家有用。