坑疲劳营养汤-疲劳滋补汤类菜谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坑疲劳营养汤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍坑疲劳营养汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 熬夜后喝什么汤比较好？
2. 哪些药膳能缓解疲劳？
3. 夏天除了喝绿豆汤外还能喝什么汤下火？

熬夜后喝什么汤比较好？

1 建议不要熬夜，保证充足的睡眠时间对身体健康非常重要。
2 如果确实需要熬夜，可以喝一些滋补的汤来缓解疲劳和调节身体。
3 熬夜后可以喝一些枸杞红枣茶，枸杞和红枣都有滋补和养生的作用，可以提高身体免疫力和抗疲劳能力。
也可以喝一些鸡汤或骨头汤，补充营养和补充体力。
不过需要注意的是，熬夜不是长久之计，还是要保证充足的睡眠时间。

1. 鸡汤：鸡肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以帮助身体修复和增强免疫力。

2. 猪骨汤：猪骨富含胶原蛋白，可以帮助改善皮肤质量，并促进骨骼健康。

3. 黑豆银耳汤：黑豆和银耳都富含蛋白质、维生素和纤维素，可以补充身体所需的能量和营养。

4. 枸杞炖鸭汤：枸杞具有滋补作用，并能改善视力；而鸭肉含有丰富的蛋白质和必需脂肪酸，对身体健康有益。

5. 莲子银耳汤：莲子和银耳都具有养颜、润肤的作用，而且还有助于提高免疫力。

哪些药膳能缓解疲劳？

仔细观察身边的人群，你会发现很多人都常常喊“累”，整天一副精神不济的样子。这都是过度疲劳惹的祸。那么，过度疲劳的征兆有哪些?应该如何预防过度疲劳?

　1、记忆力减退：开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。

　2、肩膀痛：肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。

　3、情绪波动大：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

　4、睡眠质量差：睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

　5、　小毛病不断：经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

　6、　肠胃不好：肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。

　7、　性能力下降：中年人过早地出现腰酸腿痛、***减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号。

现在年轻人需背负着房贷车贷，再加上喂养和教育儿童，压力极大。此外现在社会竞争激烈，很多年轻人会过度劳累而导致身心透支，使得他们记忆力减退、情绪波动大和睡眠质量差等。而且一运动就容易体力不支，面对这些问题，除了多注意休息外，平时也可以吃一些能缓解疲劳的药膳。一起来看看。

1、人参山药粥

把10克人参切成薄片和50克糯米山药一起放在锅中煮成粥做，九成熟时加入红糖调拌均匀，再煮几分钟即可，每天喝一次，可达到补益元气效果，而且能保护心脏和对抗疲劳。

2、黄芪陈皮炖公鸡

把15克陈皮，12克肉桂和30克黄芪用纱布包好，然后和一只处理干净的公鸡放在锅中，大火炖开后再用小火，一直把公鸡炖熟，最后加入食盐。吃肉喝汤即可，适合身体太疲劳以及体力下降的人，但发高烧以及高血压患者不能食用。

3、酸枣仁枸杞子粥

把20克莲子和枸杞子，10克酸枣仁和100克大米粳米一起放在锅中煮成粥，可根据自己口味加入适量糖，当做早餐用，具有安神补脑功效。

4、人参海参香菇汤

把150克水发海参洗干净切成块，20克香菇切成丝，150克猪瘦肉、60克竹笋和10克人参切成片，50克豌豆仁洗干净一起放在砂锅中加入适量水，大火炖煮后再用小火，一直把猪瘦肉炖熟为止，最后加入芝麻油、鱼露和味精等，每天喝一碗，能达到补气血和***食欲效果，特别适合久病身体虚弱，身体疲惫，没有胃口和精神萎靡的人。

5、黄精党参蒸鸡

夏天除了喝绿豆汤外还能喝什么汤下火？

薏米

薏米入脾肺肾经.利水,健脾,除痹,清热排脓,其祛湿的功效尤其适合夏天服用.

配合莲子熬薏米莲子粥能够清胆利肝,排毒养颜,还有避暑去热的功效.

酸梅汤

冰糖,乌梅,山楂,甘草等都是降肝火抗疲劳,生津止渴,提神醒脑的奇效.这个就不多说了.

苦瓜

苦瓜又名凉瓜,看名字就知道败火.苦瓜味苦性寒,清热解毒明目,自古以来就用于用于中暑发热.

配排骨,瘦肉,黄豆等都可以熬汤,不仅能消火,还能进补.

金银花

金银花又叫忍冬味甘性寒,入心肺胃经,有清热解毒解毒,凉血止痢,抗炎补虚的功效.对于头昏头晕,口干作渴,多汗烦闷均有疗效.

配薄荷,山楂,白菊等泡茶就可以很好地败火.另外也可以加米煮粥.

以上四种是比较简易,方便制作,价格亲民的消暑饮品.大家有其他补充也可以放到评论区.

到此，以上就是小编对于坑疲劳营养汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于坑疲劳营养汤的3点解答对大家有用。