营养健康补汤-营养健康补汤配方大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健康补汤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍营养健康补汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 煲什么汤最有营养？
2. 营养不良应该煲什么汤呢？
3. 孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，长胎不长肉！️孕妇具体喝哪5种汤来补充营养呢？
4. 做啥汤有营养还能补钙？

煲什么汤最有营养？

莲藕玉米汤

食材有排骨，莲藕、玉米、盐、料酒、姜片。

1、锅置火上加适量水烧开后放入排骨、料酒汆出血水，捞出洗净；

2、莲藕、玉米去皮洗净，切块;胡萝卜去皮洗净，用饼干模具压花；

3、煲锅内倒入适量开水，放入排骨段、莲藕块、玉米块、料酒大火煮开，改用小火炖；

1 煲鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等都是有营养的选择。

2 煲汤可以将营养物质充分提取出来，比如鸡汤可以提供蛋白质和胶原蛋白，鱼汤可以提供优质蛋白质和不饱和脂肪酸，蔬菜汤则可以提供丰富的维生素和矿物质。

3 另外，煲汤也可以根据个人需求添加一些中药材或调味料，如枸杞、黄芪、红枣等，增加汤的营养价值。

因此，每天煲不同的汤喝可以使身体获得均衡、多样的营养物质，有益于身体健康

营养不良应该煲什么汤呢？

可以煲一些排骨汤，鸡汤，鱼汤等有营养的汤，营养不良和长期缺乏营养也是有着非常大的关系，但也有的患者是由于肠胃的吸收能力比较差所导致的，所以也是需要找到营养不良的根源，然后再进行补充，建议先到当地的医院进行检查，需要注意的是也不能够暴饮暴食。

孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，长胎不长肉！️孕妇具体喝哪5种汤来补充营养呢？

孕妇在整个怀孕期间对于营养的需求量都比较大，因为这个时候不仅孕妇本身需要营养，胎儿也需要营养，所以平时营养要全面，不要挑食偏食，最好是肉类、蔬菜、水果都要吃，也可以多喝一些营养汤，适和孕妇喝的汤有鲫鱼汤、排骨汤、蔬菜肉汤等。

孕妈想想都会很心酸。但也都希望自己能够生出健康聪明的宝宝，营养补充肯定要做到位，那么孕妇如何养生对宝宝好？医生认为，孕妇要对身体进行滋补，可以多喝一些有营养的汤水，有助于胎儿发育，补充孕期营养，又不会发胖！

（1）乌鸡安胎汤

做法：乌鸡内脏去除清洗干净，用热水焯水一遍。山药切块；砂锅内放入清水、姜片、乌鸡，焖煮90分钟左右，加入山药块，炖半个小时

功效：清淡并且不油腻，具有补肝益肾、补血安胎的功效

（2）双耳牡蛎汤

做法：将木耳、银耳撕成小块，牡蛎入沸水锅中焯一下捞出；放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟；下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟

怀孕时期是一个特殊时期，胎儿的发育需要很多的营养，对于孕妈妈来说，去喝汤再好不过了。喝到汤同时还能补充到各种的营养。这5种汤长胎不长肉，宝宝出生聪明又漂亮

1 冬瓜虾米汤

冬瓜口感滑爽，虾仁鲜美，冬瓜可以清热去火。含有丰富的维生素和膳食纤维。 虾米里面的钙含量丰富，可以给孕妈妈更多的钙质。

2椰子鸡汤。

含维生素和钾，铁等元素适量食用能改善孕妇皮肤提高身体抵抗力，椰子富含蛋白质，脂肪以及维生素b和维生素c，对胎宝宝的神经发育有好处。对胎宝宝的免疫力和代谢有莫大的益处。

3 鲫鱼豆腐汤。

鱼含有丰富的矿物质，如钙，铁，锌，碘等，还含有丰富的维生素，如维生素A，C，D等，提高人体的免疫力，另外鱼肉鲜嫩很容易被消化吸收，鱼蛋白质和钙质含量都不低的豆腐同煮，鱼汤里含有丰富的钙质。对于妈妈身体很有好处。

4 银耳莲子汤

莲子味甘，性温平，为养心，补脾，益肾的佳品。中的钙磷和钾含量非常丰富，孕妇吃莲子可以帮助机体进行蛋白质，多种维生素及17种氨基酸对益气和血的作用。能生津润燥，二者一同熬煮 能补气生津，非常适合孕妇使用，但要注意不要加太多的糖。

5 黄豆排骨汤

做为一名妇产科医生，说起怀胎十月,对于准妈妈们来说是个非常时期，食补方面要非常讲究，孕妈怀孕期间，要忌口的食物非常多，很多孕前很喜欢吃的食物，怀孕期间也只能眼巴巴的看着其他人吃

孕妈想想都会很心酸。但也都希望自己能够生出健康聪明的宝宝，营养补充肯定要做到位，那么孕妇如何养生对宝宝好？医生认为，孕妇要对身体进行滋补，可以多喝一些有营养的汤水，有助于胎儿发育，补充孕期营养，又不会发胖！

（1）乌鸡安胎汤

做法：乌鸡内脏去除清洗干净，用热水焯水一遍。山药切块；砂锅内放入清水、姜片、乌鸡，焖煮90分钟左右，加入山药块，炖半个小时

功效：清淡并且不油腻，具有补肝益肾、补血安胎的功效

做啥汤有营养还能补钙？

可以任何汤都行，最好的应该有豆腐汤之类的！或者紫菜海鲜汤，我做汤喜欢在汤里加一些虾皮、特别是做黄瓜汤和冬瓜汤！会提鲜！

虾皮铁、钙、磷的含量很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克，每100克虾皮含39.3克蛋白质。

宝宝做辅食的时候我也喜欢用虾皮洗掉盐味，再用烤箱烘干打成粉末，每次做辅食的时候就加一点点进去，宝宝也喜欢！

虾皮的食用方法多种多样，取一小把虾皮，加点麻油葱花，再放进些紫菜，用开水一冲，便成一碗色香味极佳的鲜汤。家常菜中的虾皮豆腐、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等均为美味佳肴，用来包馄钝，不但鲜上加鲜，其营养价值更高。

推荐豆腐，文蛤，油菜汤。

北豆腐一块，文蛤适量，小油菜，香菜，亚麻籽油，小葱，姜白，料酒一勺，适量生抽，白胡椒粉少许，盐少许。

豆腐切块焯水，油菜切断焯水。

锅里放水，水开后放上豆腐、文蛤、料酒、姜白，烧开后放入油菜和生抽，再烧开放入白胡椒粉，关火放香菜，最后放亚麻籽油。

齐活！

试试看，鲜美。

做啥汤有营养还能补钙？

骨头汤内含有丰富的营养物质，非常是蛋白质和脂肪。它做为物美价廉的通常食品，对人体健康是有益的，但单纯靠喝骨头汤则绝对达不到补充钙元素的目的。人们天天要定量食用高钙食物。如牛奶、豆类、大豆制品、海产品、鱼、鸡蛋等。相关资料表明：牛奶、奶酪、酸奶的含钙量很高。

例如：海带排骨汤、番茄🍅蛋汤、冬瓜瘦肉汤

到此，以上就是小编对于营养健康补汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养健康补汤的4点解答对大家有用。