吃面食和米饭-吃面食和米饭哪个更容易长胖

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃面食和米饭的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃面食和米饭的解答，让我们一起看看吧。

1. 世界上主食吃米饭的人多，还是吃面食的人多？
2. 肠胃消化不好，北方人，习惯吃面食，医生说面食会产生气，吃米饭比较好?真的不？
3. 吃面食好，还是吃米饭好？

世界上主食吃米饭的人多，还是吃面食的人多？

根据统计数据，世界上主食吃米饭的人更多。米饭是亚洲、非洲和拉丁美洲等地区的主食，而面食则主要流行于欧洲和中东地区。然而，随着全球化的发展，越来越多的人开始尝试不同的主食，因此这个比例可能会发生变化。

世界上主食吃面食的人多一些，西餐区就更不用说了，主食基本都是面包，甜点里的蛋糕类也是以面粉为基底，虽然他们也食用米饭，但大多数做成菜品，例如各种烩饭。所以综合来看，世界上还是吃面粉的多

全世界吃米饭的人口数量要比吃面食的人口数量多。这是因为米饭在许多亚洲国家是主要的主食，如中国、日本、韩国、泰国、菲律宾等，而且在印度、孟加拉国、巴基斯坦、伊朗等南亚和中东地区也有广泛的食用。相比之下，虽然面食在欧洲和北美洲等地区也很流行，但其总体消费量仍不及米饭。当然，随着全球化的发展和***的流动，越来越多的人开始尝试各种不同的主食，并且各种主食之间的界限和选择也变得模糊起来。

我国南方以大米为主食，北方人多数以面食为主，但在北方的大城市和东北也有不少人喜爱大米。

总的来说吃大米的人多一些，约有8亿，这与我国粮食产量中大米的比重是一致的。除了我国，其他以大米为主食的国家有：东南亚各国、印度、孟加拉、日、韩，等，这些国家的人口至少有18亿。世界上其他种植水稻的还有美国、南美和非洲的部分地区，但不作为主食。这样，全世界人口有60多亿，其中以大米为主食的人口大约在26亿以上，以面首为主的人口可能略多一些，剩下的人口以杂粮为主食。

如果按人口数量排序的话，目前世界上以大米为主食的人比以面粉为主食的人多。全世界超过35亿人以大米为主食，超过世界一半人口。以小麦为主食的人口数量全球共有25亿，占世界总人口数量的35% 。 大米、小麦和玉米是三大主食作物，人类消耗的热量中，三大主食共提供了42%，其中大米占了19%

肠胃消化不好，北方人，习惯吃面食，医生说面食会产生气，吃米饭比较好?真的不？

最养胃的是面条和小米，我只知道胃不好的人不能常吃大米啊！！大米酸性而且不好消化，真不知道你看的什么医生啊。

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面食比米饭要好，只要不是油炸太硬的，我从小有胃病，比较关注养胃这方面，你千万不要常吃米饭，吃大米粥什么的倒是好的。

还有心情舒畅很重要，因为人身体最容易且直接受情绪影响的是胃和乳腺。

还有不要吃***性的太多什么辣啊酸啊少吃啦，胃病主要是靠养的亲～

吃面食好，还是吃米饭好？

一般来说，比较健康的选择是米饭，因为它的营养价值更高，而且容易消化，更容易被人体吸收。但是，如果想吃一些比较有滋味的东西，比如担担面、炸酱面等，吃面食也是可以的。最重要的是要根据自己的健康状况和口味来选择。

吃米饭好。在消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说，米饭含水量比馒头、饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。这可能就是有人埋怨“吃面食容易发胖”的原因之一。

根据中国食物成分表的数据来看，同等质量的大米和白面相比较，面粉的膳食纤维、维生素、钙、钾等大多数的营养素含量要高一些；在蛋白质方面，面粉含量高于大米，但是质量要比大米低，而且大米的蛋白质更容易被人体所吸收。

　　米饭和面食是生活中比较常见的，有一部分人认为米饭比较好，有一部分人认为面食比较好，而通过蛋白质，维生素，消化角度来看，这两者之间差距并不是特别的明显，只是现在的面食基本上已经经过精细的研磨，所以最终也没有办法活得更好的维生素。

　　有一些人会认为面食拥有比较高的营养，也有一些人会认为米饭中所含有的营养成分比较高，而在北方的时候大部分人会选择面食，所以北方的人就会长得人高马大，其实这种说法并不正确，首先还需要经过分析，那么米饭和面食哪个更营养？

　　一、从蛋白质方面来看

　　面食中所含有的蛋白质肯定会超过米饭，但是面食的质量要比米饭低，里面也会含有少量的氨基酸，米饭中所含有的醇溶蛋白大概在20%左右。所以从蛋白质角度来看，米饭肯定在谷类中是比较偏高的，里面所含有的维生素含有矿物质，都要比面食低，可是蛋白质的生物效价却超过其他的谷物，从蛋白质利用方面来说，米饭和面食相差并不大。

　　二、从维生素来看

　　米饭跟面食里面都会有一定的矿物质，在经过研究之后会发现面粉中含有的钾元素会超过于大米，但是也会含有钙元素，还有铁元素，这其实和后期的加工都有一定的关系。谷物里面也含有一些维生素，就是因为伴随着加工，所以也会导致精度不断的下降，而一般的面食可能根本就没有经过精细的研磨，所以里面所含有的维生素都比较高，大家在日常吃面食的过程中，如果经过眼膜里面的膳食纤维以及维生素都会出现明显的变化，也会导致肠胃的健康受到影响。

　　三、从消化角度来看

　　面食其实和大米都属于比较容易消化的食物，但是大米中所含有的水分要比面食更高，所以相同的重量内，米饭的热量肯定要比面食低，所有不少的人都会觉得多吃面食肯定要比米饭更容易发胖，在经过一番对比之后，也能够知道面食的热量要比米饭超出很多。

到此，以上就是小编对于吃面食和米饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃面食和米饭的3点解答对大家有用。