煲汤营养汤补气血-煲汤营养汤补气血吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于煲汤营养汤补气血的问题，于是小编就整理了6个相关介绍煲汤营养汤补气血的解答，让我们一起看看吧。

1. 补气血乌鸡汤的做法？
2. 六君子汤加当归能补气血健脾吗？
3. 产后喝几款汤，补气血，排恶露，产后修复快，哪几款？
4. 鸽子汤怎么炖最补气血又不油？
5. 女性气血虚喝什么汤可以补气血？
6. 哪些汤有利于产后坐月子，而且喝了可以补气血、下奶、减脂？

补气血乌鸡汤的做法？

补气血喝乌鸡汤有不错的功效的，一般乌鸡汤的做法很简单，首先把乌鸡处理干净，不要用乌鸡的内脏，在进行焊水捞出，然后放入一些补血的食材或者是药材，再加入调味料盐，料酒，加入适量的水用大火烧开再转用小火慢炖四五十分钟就可以了，在喝的时候最好是先将表面的油珠去掉，以免太油腻。

六君子汤加当归能补气血健脾吗？

六君子汤是属于健脾补气的药物方剂，如果再加上当归一味，则具有补血的作用，而成健脾兼而有补益气血的作用，是一个比较好的方剂，如果有脾胃虚弱 伴有血虚的症状，则需要选择这样的药物服用治疗，连续的服用两周的时间，就可以达到比较好的效果。

产后喝几款汤，补气血，排恶露，产后修复快，哪几款？

生完孩子后，新妈妈身体很虚弱，就需要通过坐月子来调理恢复，而产后第一周着重排恶露，可以促进***的恢复，不然恶露排出不良，会影响***复旧，还有可能产生其他合并症。而产后想要促进恶露排出，除了注意卫生、******、进行母乳喂养外，还要可以通过饮食来促进恶露排出。

1、豆腐酒酿汤

材料：豆腐250克，红糖、酒酿各50克左右

做法：将豆腐切成小块，汤锅加上水煮沸，将豆腐、红糖、酒酿放入锅中，用中火煮15-20分钟左右即可。

功效：养血活血，催乳发奶，新妈妈吃了可以增加乳汁分泌，又能促进***的恢复，有利于产后恶露的排出。

2、当归鲫鱼汤

材料：当归10克，鲫鱼1条，盐、葱段各适量

做法：买鲫鱼的时候最好让老板先处理好，回家洗净即可。洗好后，在鱼身上涂抹少量盐，放置10分钟左右。然后用清水将当归洗净，整个放进热水中浸泡30分钟，然后取出切片，当归切得越薄越好（浸泡的水不要倒掉，用泡过当归的水煲汤）。接着将鲫鱼和当归一同放入锅中，加入泡当归的水，炖煮到熟，，出锅前加入葱段即可。

功效：当归益气补血，尤其对剖腹产的新妈妈很有益，鲫鱼汤味美，营养丰富可提升新妈妈的食欲，而且鲫鱼能够补血、排恶露、通血脉。

产妇分娩后，经历产程往往耗费了大量的能量，在这个时候能量的补充尤为重要。对于进入到产褥期的女性，营养的满足是身体恢复的基础。产褥期保持营养均衡，是促进身体恢复的重要方面，那么产后可以喝的汤都有哪些呢？

鸡汤:

不管是母鸡汤，还是乌鸡汤，都适合产后女性食用。鸡肉可以提供丰富的蛋白质，炖汤之后也要吃肉，软烂的鸡肉更好消化。炖的时候可以加入红枣，枸杞，党参等，可以调节风味，也有助于滋补恢复。

鱼汤:

鲫鱼汤，鲫鱼汤，都是含有丰富蛋白质的汤，不管是顺产还是剖宫产，充足的蛋白质摄入是产后营养需求的基础。

可以搭配豆腐，香菜等食用，鲜香开胃，容易消化，非常适合产后妈妈食用。

甜汤咸汤:

产后女性需要的是营养均衡，所以不能天天就知道肉肉肉，蔬菜水果以及粗粮也要吃，如果担心吃生水果腹泻，可以把水果切块，加入一些燕麦，红枣等做成杂果汤，好吃又可以预防便秘。

产后排恶露喝什么汤?

产后的第一周是妈妈排恶露的黄金时期，月子期间的饮食是要分阶段，一般产后一两个星期内身体较虚，也是身体恢复初期，产妇会通过排汗和排恶露的放式将体内的毒素排出体外，所以这一阶段的饮食应该以清排期为主，进食一些利水消肿，促进恶露排出体外的食物月子期间的饮食，分享几个消水肿排恶露的汤水；

1.莲藕瘦肉汤：莲藕200克去皮切块，瘦肉200克，生姜两片。锅内加入适量清水，将瘦肉、莲藕和生姜一起放进锅内，煮沸，小火炖一小时左右，放适量盐调味即可。

2.猪肝姜丝汤：猪肝100克，适量麻油、姜、葱、红曲酒、水；锅烧热倒入麻油，下姜爆香，倒入适量红曲酒和清水，烧开后放入切好的猪肝，猪肝易熟煮约2分钟左右放适量盐调味，起锅撒上葱花。

产后一周后恶露基本排干净开始进入调养阶段，根据产妇的体质搭配食材调养：

1.补气补血乌鸡汤：乌鸡半只、当归10克、党参10克、红枣8枚、枸杞10克，姜2片；将乌鸡洗净剁块放适量料酒姜葱焯水，洗净血水倒入砂锅，放当归、党参、红枣，大火煮开转小火炖一小时，加入枸杞和食盐调味即可。

2.当归红枣排骨 ：排骨一根、红枣8枚、当归10克、枸杞10克、姜2片；排骨焯水，洗净血水放入砂锅加入红枣、当归、姜片，大火烧开，再转小火将排骨炖烂即可，放入枸杞和适量盐调味即可。

3.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼、豆腐、水、姜；锅烧热放适量油将鱼煎至两面金黄，加入适量清水、生姜煮至汤水发白时放入豆腐，再次煮开调入适量食盐即可。

产后前两周一定要先吃些清淡补血且有助于排恶露的汤水，接着再吃滋补汤，这样才不会出现恶露难尽的情况。

鸽子汤怎么炖最补气血又不油？

食材：鸽子2只，虫草花15克，当归8克，黄芪8克，红枣30克，玉竹10克，枸杞20克，西洋参5克，料酒1勺

详细做法：

鸽子清洗干净，所有的搭配好的食材除了枸杞以外，放入清水中浸泡10分钟。

起锅烧水，水半开后放入水中焯烫5分钟，这一步的目的是将鸽子身上的一些小杂毛烫出来，然后捞出冲洗并用小镊子将小杂毛扯掉

另起炖锅，加入足量多的清水，放入鸽子，浸泡好的食材，1勺料酒，大火煮开炖煮10分钟，再转小火炖30~40分钟。

鸽子炖好后，放入枸杞1把，大约就20克左右，炖煮5分钟关火。

材料

鸽子一只，香菇三朵，枸杞一把，大枣两个，西洋参十片，姜，盐，料酒各适量

做法

1.把鸽子洗净切成块，

2.锅中添水，大火烧开，将洗净切好的鸽子倒入锅中焯一下，去血水，加料酒5ml去醒，撇去浮沫捞出，

做法1：香菇鸽子汤

　　原料：鸽子、香菇、油、盐、酱油、料酒、白糖、肉汤、葱段、姜块、蒜片、花椒、大料、味精、香油

　　做法：

　　1)将鸽子挖去内脏后，清洗干净，剁块，香菇泡开去根，洗净;

　　2)锅内放油烧开，加鸽子块炒至变色，加香菇、盐、酱油、料酒等调理炒片刻，再加白糖少许、肉汤、葱段、姜块、蒜片、花椒、大料，炖熟后加味精，最后淋上香油即可。

食材：鸽子一只，山药200克，香菇4个，黄芪6克，红枣6个(去核)，枸杞十颗，香葱2根，姜1小块，料酒、盐适量

1、山药去皮洗净切段备用，香菇去除根部洗净切片，香葱切段，姜切片，鸽子洗净剁块

2、把鸽子凉水下锅焯水，倒少许料酒去腥，水开煮3分钟捞出，用温水二次冲洗鸽肉上的浮沫。

3、转入砂锅，黄芪红枣葱姜放入砂锅加入热水，盖上盖子

4、水开转中小火炖一个小时下入山药、香菇再炖20分钟，关火下入枸杞和盐调味即可

材料：鸽子，瘦肉，金银花，香菇，笋干，料酒，生姜，盐，枸杞，葱。

做法：买来的鸽子清洗干净，放在开水里焯一下，去除杂质和部分的腥味。瘦肉清洗干净，切块，焯水、事先浸泡好香菇和笋干。把鸽子转移到高压锅里，放入生姜片、香菇、笋干、瘦肉，倒入料酒，大火炖煮，到高压锅发出扑哧的声音后改中火烧15分钟。将鸽子汤再转移到陶瓷锅里，放入金银花和枸杞小火慢炖20分钟。

女性气血虚喝什么汤可以补气血？

女性出现气血亏虚，多数是因为劳累过度或者平时饮食营养不足造成的，所以可能会有一些头晕或者脸色苍白等各种症状，平时可以在专科医生的指导下服用一些补气血的中药，而且也可以适当喝点乌鸡汤。最近要避免过度劳累，也可以多吃点山药或者大枣。

哪些汤有利于产后坐月子，而且喝了可以补气血、下奶、减脂？

我是两位孩子的妈妈，在大宝刚出生的时候，奶水不足确实让我挺头疼的，可以说是产后最紧急的事了。

毕竟那时候第一次当妈妈，没有什么经验，只能听老一辈的，催乳的食谱也比较单一，其实除了吃到腻的鸡汤，还有很多食物是有助于乳汁分泌的。

今天给大家带来的下奶食谱不仅仅有汤品，还有粥、饮品，相信会让你的下奶餐没那么单调

通草鲫鱼汤

材料：鲫鱼2条、黑豆芽30g、通草3g

做法：鲫鱼去鳞，内脏，洗净备用，黑豆芽洗净，鲫鱼下锅煎至两面金黄后加入适量清水，烧烤后加豆芽，通草煮20-30分钟，出锅去豆芽、通草，加盐即可

增加乳汁给宝妈们的一点建议：

要分析一下产生乳汁量少的原因。

第一、产妇分娩时出血过多，耗气过多或是因为自身体质虚弱，都可能导致乳汁不足。

第二，乳腺导管不通畅，没有在宝宝出生初期尽快让宝宝吸奶锻炼，导致乳汁分泌量少排出不畅。

解决方法：

第一、气血不足中药汤调理：可以用党参、黄芪、当归、路路通各15克，大枣6枚一起煮水每天喝两次。

第二、食疗方法：猪蹄200➕黄豆15克煮汤。过滤掉多余的油只喝汤；鲫鱼一斤左右➕豆腐100克熬汤，肉和豆腐都可以食用一些。

第三、保持良好的心情，多听一些放松愉悦的音乐！！

坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养的行为。坐月子在我国已经有两千多年的历史，是古人长期积累的养生经验成果而不是迷信。可能有很多人会问为什么外国人都不用坐月子，他们也一样好好的？这是因为我们跟西方人的体质是有区别的，而且从社会学和医学的角度来看，坐月子是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。如果这段时间调养得好是女性改善体质的好机会，否则就会落下病根，后患无穷，所以绝对不能忽视。坐月子不能吃生冷的食物，也不适合吃油腻的食物，以下推荐几款坐月子适合喝的汤：

1.鸡汤，鸡最好去掉鸡皮，这样会减少油脂的摄入。加入红枣，生姜，黄酒。

鸡汤

2.猪肚汤，猪肚切碎加入米酒或黄酒，生姜。

猪肚汤

3.黑豆鲫鱼汤，加生姜，这个汤可以帮助下奶。

4.木瓜龙骨汤，加红枣，生姜。这个汤也可以帮助下奶。

木瓜龙骨汤

其实产后先让产妇的乳腺管通畅比喝催奶汤更重要，否则会引起***胀痛。

粤式煲汤中，有一款三鲜月子汤最适合坐月子补气血、下奶用（脂肪含量也较低，比较清淡）。

坐月子，我们首先想到的补益、下奶的食物可能就是鸡啊，猪脚啊，这类的。诚然，鸡肉确实有“主娩后虚羸”的说法，猪脚也“能充乳汁”（《随息居饮食谱》）。

但是，这些传统的月子食谱真的适合如今的产妇吗？年长的父辈、母辈往往是出于好心，将这些滋腻的鸡酒啊，猪蹄汤啊，拼命地喂。哪怕孕妇吃不下了，有明显的湿热症状（舌苔黄腻、身热汗出、头目昏沉）了，还在强喂，以至于出疹子，甚至反而堵奶。

古代的产妇为什么适合这些呢？因为古代很多普通家庭平时吃肉的机会远没有今人多，所以很多体虚的，需要补益。如今，物质条件发达了，今人大鱼大肉惯了，再一下子猛吃这些滋腻的东西，那就过头了，消化不了。

自己一直是那种微胖类型的女生，没想到还是个失败的胖妈，产后就遇到奶水不够的问题，之前闺蜜产后也是没奶，以为是因为她瘦，没想到这奶水问题和胖瘦没有关系。

宝宝因为吃不饱，哭哭闹闹的，买来的奶粉可能不是麻麻的味道，吸两口就不吸了，把我们一家人急的啊！于是就向生过孩子的朋友请教了，朋友也跟我强调说母乳对孩子的成长是至关重要的，也建议说让我一定要母乳喂养，还教我她们用过的下奶方法~

现在给大家分享一下，都是超下奶、超营养还不容易长胖的下奶方法！

红豆茭白汤

准备食材：

红豆50克、茭白60克、牛奶1盒、冰糖6颗左右

做法：

1. 把红豆提前泡发，茭白洗净切片

2. 把红豆放入锅中，加入清水，大火煮开后改成小火熬软，时间约1小时

到此，以上就是小编对于煲汤营养汤补气血的问题就介绍到这了，希望介绍关于煲汤营养汤补气血的6点解答对大家有用。