鸡肉菌菇汤营养-鸡肉菌菇汤营养价值高吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鸡肉菌菇汤营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍鸡肉菌菇汤营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 鸡肉菌菇汤的做法？
2. 奶多的宝妈每天都吃的是什么呢？

鸡肉菌菇汤的做法？

1.

准备土鸡300克，剁成小块清洗干净，起锅烧水放入清洗好的鸡块，放入生姜2克，白酒2克，焯水5分钟。

2.

捞起洗净放入砂锅。加入食盐3克，料酒50克，姜片2克。

3.

大火烧开，小火炖煮1.5小时。

4.

奶多的宝妈每天都吃的是什么呢？

奶多的宝妈每天吃什么？经验丰富的二孩妈妈为你揭秘。

我生了两个孩子，两次哺乳，奶水都很足，没有吃过什么特殊的东西，全都是家常饭菜。

我爱喝粥，哺乳期喝的最多的就是小米粥，老一辈人总说小米粥最养人，这话真的不***。平时一餐饭我一碗粥足矣，哺乳期的时候一顿饭我能喝两碗，就这还总觉得渴，两餐之间可能还会喝不少的水。

没错，想要奶水足，补水一定不能少。

母乳的基础是水，哺乳期间，汤汤水水的总是少不了的。你可以自己在家做一些汤来喝，下奶的食物：猪蹄、花生、各种豆制品（豆腐、豆芽、豆皮、豆浆都可以）、鲫鱼、丝瓜、黄花菜……随意搭配，都可以。

像我平时喜欢的小米粥、炖猪蹄、豆浆、炒丝瓜、炖豆腐，搭配其他的蔬菜，都是简单实用的家常饭菜，你可以试试。

值得注意的是，炖汤的时候一定要清淡，油水要少、味道尽量要淡（盐少），这样才能保证奶水产量的同时保证好质量，宝宝发育不完善，过多的油水会让他们消化不良。

月子少奶困扰很多妈妈，不得不一次一次去请催乳师，其实有些简单办法，可能只需要吃点美味的汤食，奶水就会充盈，推荐如下催乳食谱！

丝瓜仁鲢鱼汤

　　取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。

　　营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。

哺乳期想要多奶水肯定跟饮食是离不开的，新妈妈吃饱喝足了才有足够的乳汁哺育孩子。然而，奶水不足的妈妈就有疑问了，怎么我吃的饭菜就起不来作用，奶水都不够的！

那么，奶多的宝妈每天吃的是什么呢？

1.早餐一定要吃好，最好是带汤汁的面条、营养粥、云吞等，这样早上才有充足的乳汁分泌。 在这里推荐食谱:枸杞小米粥、红薯粥、西红柿鸡蛋面、牛奶面包等。

2.午餐要荤素搭配、有汤有菜。瘦肉丝瓜汤、鲫鱼豆腐汤、菠菜鱼片汤等，这些汤水都是有催乳的作用；炒菜食谱推荐:瘦肉炒黄花菜、蒸黄花鱼、爆炒猪肝、土豆牛肉丝等。

3.晚餐不要吃的太饱，但是汤水还是需要有的，中午没喝完的营养汤可以留着晚上继续喝，也可以简单的弄点紫菜蛋花汤、枸杞叶蛋花汤、菌菇汤等。炒菜食谱推荐:红烧鲈鱼、白灼河虾、干贝闷冬瓜等。

4.妈妈们有空也可以煲点糖水来喝，糖水黏稠营养丰富又下奶，还能美容养颜，是哺乳期妈妈不错的选择。在这里推荐:百合银耳汤、红豆双皮奶、木瓜银耳羹、银耳雪梨羹等。

生完宝宝以后，每个妈妈都想成为一名奶水充足的“大奶牛”，各种想办法各种求经验，母乳是由母体营养转化而成的，所以新妈妈要多吃营养丰富的食物，具体如下：

1.食物中要有充足的蛋白质，如肉类、蛋类、牛奶、豆制品等；

2.蔬菜和水果不可少，蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，不仅有利于新妈妈身体恢复，而且还可以提高乳汁质量；

3.食物中要有足够的热量和水，较多的钙、铁、b族维生素；

4.多喝汤水，有利于乳汁分泌，喝汤的同时也要吃肉，如鸡汤，肉和汤同食；

5.哺乳妈妈不应该偏食、挑食，饮食必须全面均衡营养，才能保证乳汁质量；

6.哺乳期妈妈少吃或者不吃回奶食物，如母鸡汤、韭菜、人参、麦片、山楂、花椒茴香等。

●早餐：各类粥，如花生粥、红枣小米粥、南瓜粥、香菇鸡肉粥、桂圆糯米粥，搭配饼类，如鸡蛋饼、小包子；或者也可以吃面条，如鸡汤蔬菜面、西红柿鸡蛋面、牛肉胡萝卜面等。

到此，以上就是小编对于鸡肉菌菇汤营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于鸡肉菌菇汤营养的2点解答对大家有用。