做啥汤有营养-做啥汤有营养又好喝

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做啥汤有营养的问题，于是小编就整理了5个相关介绍做啥汤有营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 月子餐什么汤最营养？
2. 什么鸡炖汤营养价值高？
3. 来大姨妈煲什么汤有营养？
4. 小孩子喝什么汤有营养？
5. 什么蔬菜做汤更有营养？

月子餐什么汤最营养？

1、花生猪蹄汤

原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。

做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

2、黄芪炖鸡汤

原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。

作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

3、猪蹄通草汤

原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。

做法：将以上3味共同加水煮汤。

什么鸡炖汤营养价值高？

乌鸡。

因为乌鸡汤内含丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养丰富的滋补品。

来大姨妈煲什么汤有营养？

1. 红枣花生鸡汤：红枣和花生都含有丰富的营养素，特别是红枣，含有大量的铁和维生素C，可以帮助女性补血。鸡肉则是优质的蛋白质来源。

2. 排骨炖莲藕：莲藕含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够帮助消化和提高免疫力。排骨含有优质的蛋白质和脂肪，可以提供能量。

3. 红豆薏米汤：红豆和薏米都是富含膳食纤维的食物，可以帮助消化和排毒，同时红豆还含有铁和维生素B，有助于补血。

4. 鸽子汤：鸽子汤含有丰富的蛋白质和矿物质，可以帮助恢复体力，提高免疫力。

5. 鱼汤：鱼汤含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于维持心血管健康，同时鱼汤也是非常好的钙质来源。

枸杞红枣煲鸡蛋汤

枸杞子20颗左右，红枣8颗，桂圆6颗，鸡蛋1-2个。红枣和枸杞洗干净，桂圆去壳，一起放到砂锅中，加水大火煮沸，转成小火，打入鸡蛋继续煮至材料熟软，加一点红糖。

在来大姨妈时，可以适当的喝一些红枣莲子羹、乌鸡汤、红豆汤、花生排骨汤等都是可以的，这些汤中含有补气血的成分，又比较有营养，能够补充月经期间造成的气血以及营养的丢失。

小孩子喝什么汤有营养？

1、猪肚鸡汤：配料为猪肚、鸡肉、姜片等，加水煲炖约两小时。猪肚跟鸡汤对孩子的脾胃有很好的调理作用，同时也有益气养血的作用。

2、豆腐鲫鱼汤：配料为豆腐、鲫鱼等，将鲫鱼煎好汤煮白后加入豆腐，小火煮五分钟左右即可。豆腐鲫鱼汤是一种富含蛋白质和微量元素的好东西，宝宝多吃一些富含蛋白质的食物能促进发育。

3、玉米排骨汤：配料是排骨、玉米、生姜等，加水熬制两个小时左右。玉米是一种能够促进儿童神经系统发育的食物，而排骨中的瘦肉则是一种能够激活大脑神经的食物

适合孩子喝的汤有:

1、冬瓜排骨汤，冬瓜有清热解暑、护肾利尿的作用。

2、牛骨头汤，可以补充丰富的钙质。

3、鲫鱼汤，鲫鱼含有丰富的蛋白质，还有益智的作用。

4、乌鸡红枣汤，可以补气血。

5、豆腐汤，豆腐不但能补充蛋白质，更有健脾的功效。儿童营养还是需要科学的饮食搭配，并且还是以多种的辅食为主，不要单一的给予饮食，这样也会引起营养的不均衡。

什么蔬菜做汤更有营养？

1.

白萝卜有益胃、顺气、消食的功效.它能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的...

2.

海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂,对动脉出血也有止血作用.此外,海带富含多种微量元素,如碘、铁和钙等.海带可分别...

3.

西洋菜是广东一年四季都有的蔬菜,但最肥美的是从初冬到春末.西洋菜和红萝卜、蜜枣一起煲汤,清热下火.

蔬菜是老百姓餐桌上不可或缺的食材，它新鲜营养，且是碱性食物，通过消化道进入人体后，可使体液环境呈正常的弱碱性状态，有利于人体内的污染物或毒性物质重新溶解，随尿液排出体外！

我们来介绍几种以蔬菜为主要食材的营养价值比较高的汤:

一、玉米排骨红枣汤:玉米护肝利胆、利 水消肿，红枣补脾和胃、益气生 津，两味与排骨一起煲汤，既能开 胃益脾，又可润肺养心，具有良好 的滋补功效！

二、莲藕龙骨：莲藕汤利小便，清热润 肺，搭配猪瘦肉或猪骨头一起煲汤 喝，加入适量绿豆，口感更佳！

三、竹荪汤:竹荪，竹荪是名贵的食用 菌，其营养丰富，是食疗佳品，其 对改善高血压、神经衰弱和肠胃疾 病等具有显著效果，能防癌抗癌、 减肥壮体。竹荪属碱性食物，长期 食用能调节中老年人体内血酸和脂 肪的含量，具有降血压的作用！

四、冬瓜汤:冬瓜水分多，是适合糖尿 病、高血脂、高血压、冠心病患者 的食疗蔬菜，和排骨、老鸭或蘑菇 等煲汤时，冬瓜最好要带皮，因为 皮中不仅含有多种维生素和矿物 质，还含多种挥发性成分，具有消 暑健脾等保健功效！

五、海带汤:海带含碘量高，多食海带能 预防动脉硬化，降低胆固醇与脂肪 的积累，海带性寒，有化痰、降血 压等功效！

到此，以上就是小编对于做啥汤有营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于做啥汤有营养的5点解答对大家有用。