4-5岁吃的炒素菜有哪些-四五岁小孩爱吃的菜

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于4-5岁吃的炒素菜有哪些的问题，于是小编就整理了6个相关介绍4-5岁吃的炒素菜有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 炒青菜辅食一岁以上宝宝？
2. 炒素菜需要什么调料？
3. 炒素菜用什么油？
4. 光炒青菜做法？
5. 什么蔬菜可以炒出汁？
6. 哪些青菜炒着好吃？

炒青菜辅食一岁以上宝宝？

一岁半的宝宝此时可以吃许多辅食，炒菜也可以吃许多种类的，为了给宝宝补充营养，应当给孩子吃营养物质丰富的食物。

建议可以给宝宝炒胡萝卜，西红柿炒鸡蛋，豆腐炒青菜等，避免放的盐和油过多，油最好选择植物油。平时应当注意饮食营养全面，注意饮食卫生，保证宝宝食用的是干净的食材，而且应注意保暖，此时宝宝已经会走路，因此应注意宝宝安全。

炒素菜需要什么调料？

1.青菜类：如上海青、生菜、油麦菜 ，一般只放盐即可，如果喜欢可适当加放鸡精或味精，出锅前放蒜末提味；

2.豆角类：如长豆角、四季豆，可以放姜和蒜，调料放盐、十三香、鸡精/味精、生抽，蚝油；

3.土豆、茄子：可红烧也可清炒，这可用调料就多了，比如生抽、老抽、陈醋、番茄酱、十三香，鸡精等；

4.瓜类：如黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜，这些一般适合清炒（当然黄瓜也可凉拌），一般只放盐即可，其他根据自己口味可适量添加；

炒素菜用什么油？

炒素菜一般都用植物油,人们平时做菜的时,一般都用植物油或者是动物油,植物油是用来做素菜的,做素菜时一般可用花生油,菜籽油,大豆油,色拉油,橄榄油等,这些书有也很受人们的欢迎,经常用这些植物油炒菜对人的身体健康也是非常有好处的,所以我们要多吃植物油

光炒青菜做法？

以炝炒小***为例。小***掰开洗净，碗中加入食用盐、白糖、水淀粉搅拌均匀，锅中加水，水开放入盐、食用油、小***，烫软挤干水分，加入油滑锅，倒出放入底油，油温5成热下入蒜末、干辣椒、小***、料汁，翻炒均匀即可。

准备些：大蒜泥，青红各一个辣椒，姜末，老抽，蚝油，盐，鸡精，把这几样放在锅里爆香，然后倒洗干净的青菜，翻炒几下捞出来就可以了。不吃辣椒的人，可以不切辣椒，也可以炒原汁原味不加佐料，就放盐的青菜，用猪油炒更香。

蚝油 2匙儿，蒜 5瓣，小*** 250克。

葱，姜，盐，味精，五香粉，红干椒，料酒，油。

小***收拾清洗干净，控干水分，用刀在中间断开，切成对半。

蒜剥去皮，用水冲洗干净，控干水分，切成末。

红干椒用水清洗干净，控干水分，斜刀切成段。切好葱，姜，备用。

锅里放入油加热，油热后放入蒜末小火翻炒，

放入少许料酒，两匙儿蚝油，翻炒成蒜蓉。

放入葱，姜，红干椒，稍翻炒一下，随即放入小***，转大火快速翻炒，放入五香粉，少许盐（如果个人口味比较清淡，不用放盐

翻炒至小***断生，立即关火。放入味精，快速出勺。

炒青菜的做法：

材料:

青菜，木耳，生姜，盐。

做法:

1、油锅热后，先放生姜丝翻炒出香味，接着翻炒。紧接着放青菜的根的部分翻炒。

2、放盐调味，看看根的颜色有点透明了，就可以放青菜的叶子的部分了。

3、叶子放入后，稍微翻炒几下就可以起锅装盘了。

这就是光炒青菜的做法。

什么蔬菜可以炒出汁？

西红柿，西葫芦，菠菜，木耳菜都可以炒出汁。其中最最好的就是西红柿炒鸡蛋了。

我平时最喜欢吃的就是这道菜了，我每次都会把西红柿切成小块，放入锅中翻炒，知道炒出汤汁，再把事先煎好的鸡蛋放进去，这样鸡蛋就可以充分吸收西红柿汤汁了，这样吃起来很美味哦。

哪些青菜炒着好吃？

青菜炒着得有很多。1、蒜蓉茼蒿，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸。还有丰富的钙、铁、铜，所以缺钙的女士、想要帮助身体血液循环的人可以多吃。而且味道炒出来非常好吃，还特别下饭。

2、口蘑炒油菜，含有蛋白质、维生素C、胡萝卜素等营养，可以提高免疫力。咸鲜味的，也可以用蚝油的做法，非常的好吃，可以说蔬菜中比肉还好吃的了。

3.肉丝小***，可以加强钙质，都切成丝做出来也是非常棒的选择。

4.炝炒包心菜，如果不能吃辣的可以不放辣的，可以用干煸包心菜的做法，味道特别赞，男女老少，都可以食用。

5.醋溜***片，大***营养价值最高，而且最便宜，哈哈不得不说做出来味道也是最赞的。

6.肉酱菠菜，不用炒，但是做出来味道和营养更佳。都知道菠菜是补铁的好食材奥！

以上是我认为比较好吃的青菜，希望对大家有帮助，我是猫姐好味道，喜欢美食，更喜欢有营养的美食！

青菜+香菇 = 预防癌症

做法：

（1）.锅内放油，油热时放青菜炒制，快熟时加入少许鸡精和盐加入蒜末翻炒后盛出

（2）.锅内放油，将香菇整个放在锅里略炒后加盖用小火焖五分钟；开盖，这会你会发现香菇比入锅前要略***小了，这时加入生抽与盐、鸡精调味，将调料调匀后再加入适量的上汤调匀。

(3).香菇盛出，用筷子整齐地摆放在青菜上，最后将锅内的汁淋在菜上即可。

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青菜+虾仁 = 增加钙吸收、补肾壮阳

做法：

（1）.炒锅放油中火烧热， 把小青菜摆进去；

(2）.加料酒， 汤， 盐， 和耗油， 慢慢煨软；

到此，以上就是小编对于4-5岁吃的炒素菜有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于4-5岁吃的炒素菜有哪些的6点解答对大家有用。