高血糖面食-高血糖面食可以吃吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血糖面食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高血糖面食的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么面的馒头含糖量低？
2. 血糖会升高吗？吃面食？

什么面的馒头含糖量低？

杂粮面馒头含糖量低。包括玉米面，荞麦面，小米面等杂粮。

每百克馒头的热量为223千卡，含碳水化合物49.8g，不溶性膳食纤维1.5g，蛋白质7.0g，脂肪1.0g。每百克花卷的热量为214千卡，含碳水化合物45.6g，不溶性膳食纤维1.5g，蛋白质6.4g，脂肪1.0g。馒头和花卷中钠钾比很不理想，钠高钾低。

2、馒头升糖指数82~88，全麦粉馒头82，精致小麦粉馒头85，富强粉馒头88。

混合杂粮粉和杂粮碴子的馒头，其热量、含糖量和升糖指数都会有所下降。

血糖会升高吗？吃面食？

糖尿病患者应该根据食物的升糖指数来选择食物。如果喜欢吃面食，可以吃荞麦面和玉米挂面，他们的升糖指数比较低，另外煮的时候不要煮的太糊，这样可以减慢血糖上身的速度。糖尿病人也可以吃饺子。当然量要适当。糖尿病人应该选择升糖指数在55一下的食物：比如全麦面---升糖指数为37.0白面馒头的升糖指数为88.1 等，大家可以多学学这方面的知识，就能合理安排饮食了。

到此，以上就是小编对于高血糖面食的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血糖面食的2点解答对大家有用。