番茄蛋花汤的营养成分-番茄蛋花汤的营养成分表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于番茄蛋花汤的营养成分的问题，于是小编就整理了5个相关介绍番茄蛋花汤的营养成分的解答，让我们一起看看吧。

1. 番茄蛋汤热量？
2. 西红柿蒸蛋的营养成份？
3. 西红柿紫菜蛋花汤的热量？
4. 西红柿炒鸡蛋的营养比例？
5. 西红柿烧蛋汤放油呢？还是不放油呀？

番茄蛋汤热量？

　　番茄蛋汤的热量为每100克71大卡，下面介绍一下番茄蛋汤的制作方法：　　主料：鸡蛋 300克、番茄 250克　　调料：精盐 2克、猪油(炼) 75克　　做法　　1.把鲜鸡蛋300克磕入碗里，用筷子打起泡，放精盐0.5克，在器皿中煎成两面发泡，再取出切成几块。然后倒入高汤500克，高火6分钟煮开，加精盐1.5克。　　2.将开水烫过的番茄撕去皮，抠去籽、蒂，切片，放蛋汤内高火上即可。

西红柿蒸蛋的营养成份？

西红柿蒸鸡蛋主要是用新鲜的西红柿和鸡蛋混合在一块，经过蒸煮之后制作而成的食物。它的营养价值比较丰富，其中含有比较多的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素c、维生素b和氨基酸。摄入身体之后可以补充人体所需要的多种矿物质和微量元素，不但可以起到补铁补血的作用，而且可以健脾消食。对于食欲不振、大便干燥有一定的***治疗作用。但是不建议吃得特别多，防止蛋白质结块的产生。

大家好 ，我是欢欢麻麻 ，一个非常喜爱小孩子的妈妈 。今天很高兴在这里回答这个问题：西红柿蒸蛋的营养成份？

答：一、西红柿又名叫蕃茄，具有丰富多样的营养，其中含有的维生素C，有生津止渴 、健胃消食 、清热解毒 、降低血压的功效。

西红柿性微寒，但当其蒸熟了，就会营养价值更高，更容易被人体吸收。因为西红柿中含有的番茄红素是脂溶性物质 ，当遇到油脂或高温的情况下 ，会释放出更多的营养素 ，具有抗氧化功能，可以保护细胞 ，还有美容的功效。

二、鸡蛋含有丰富的营养成分，如：优质蛋白、卵黄素 、甘油三脂 、胆固醇、钙、磷、铁等微量元素 。鸡蛋的蛋白质属于乳清蛋白，它是人体吸收率较高的蛋白。同时鸡蛋里还含有卵磷脂 ，它是人体大脑必需的营养成分。鸡蛋中所含成分能够增强人体的新陈代谢，提高人体的免疫力 。

三、西红柿蒸蛋做法如下：

食材：2个鸡蛋 1个西红柿

1、把番茄去皮，切成碎块

2、把鸡蛋打入碗中，搅拌

3、将番茄碎块放入鸡蛋碗中，

再次搅拌

哈喽大家好，我是吃不饱一个酷爱美食的吃货

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用 2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生 3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

很高兴回答您的问题，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生

3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用蒸鸡蛋羹是食用鸡蛋的一种好方法，味美好吃，营养受损少，老少皆宜。

西红柿蒸鸡蛋的营养成分如何？

对于这个问题的回答，我们先来看看西红柿和鸡蛋的营养成分。

从西红柿的营养成分表中可以看出，维生素A的含量很高，富含维生素C以及多种微量元素和膳食纤维。但不含胆固醇。

再来看看鸡蛋的营养成分

从鸡蛋的营养成分表中可以看出，维生素A的含量高，富含维生素D以及多种微量元素。但不含维生素C和膳食纤维。

将两种食材进行比较可以看出，每100克西红柿和鸡蛋中，鸡蛋的热量远远高于西红柿，大约是西红柿10倍。鸡蛋的蛋白质含量也是西红柿的14倍之多。鸡蛋的脂类含量为11%，而西红柿的脂肪含量非常低，只有0.2%。鸡蛋的蛋白质含量高达12%，而西红柿的蛋白质含量低，只有0.9%。

两者搭配在一起，在营养成分上，西红柿的维生素C和膳食纤维上弥补鸡蛋的缺乏，而且，西红柿的热量低，一定程度上降低整体食物的热量。鸡蛋的蛋白质、脂类含量高，弥补了西红柿这些成分的缺乏。

加之用蒸的方法，可以比较好地保留食物的营养成分。

西红柿紫菜蛋花汤的热量？

不高。

西红柿紫菜蛋花汤的主要材料是紫菜和鸡蛋，性味甘咸寒，是一类较为清淡的食物，其中一大部分为水分，而水分热量一般不高，其次，紫菜蛋花汤的碳水化合物和脂肪含量也比较低，每100g的紫菜蛋花汤中含有22大卡的热量，比大多数食物的热量都要低一些。

西红柿炒鸡蛋的营养比例？

每100克西红柿炒鸡蛋中含有热量81大卡、碳水化合物4.99克、蛋白质4.17克、脂肪5.07克、胆固醇0毫克、纤维素0.36克、维生素A19微克、维生素C7毫克、维生素E0.86毫克、胡萝卜素330微克、硫胺素0.03毫克、核黄素0.03毫克、烟酸0.39毫克、镁11毫克、钙11毫克、铁1.4毫克、锌0.39毫克、铜0.12毫克、锰0.06毫克、钾322毫克、磷56毫克、钠163.3毫克、硒0.98微克。

以上就是西红柿炒鸡蛋大致的营养成分，希望能够帮助到您。

西红柿烧蛋汤放油呢？还是不放油呀？

当然要放油呀。

第一步，热锅凉油。油热以后放入葱花，姜丝，煸出香味，然后再放入西红柿丁翻炒，炒至西红柿软软的，汤汁浓浓的，再加入清水烧开，然后把准备好的蛋液淋入其中。我个人喜欢加一点香菜，然后加一点香油就可以出锅啦。红黄绿相间，色香味俱全。

西红柿鸡蛋汤的做法要放油。炒菜锅放少量的油，然后放蒜片，放番茄翻炒到皮软出汁，放适量的水、鸡精、盐炒匀；水开了慢慢把湿淀粉倒进锅中，用筷子搅拌着鸡蛋慢慢转着倒进去；再次开锅即可关火，装汤盆，撒葱花。

还有一种做***更好吃，就是先在锅里放油把鸡蛋和番茄放进去，一起炒一炒加水，做出来的番茄鸡蛋汤会更加地

到此，以上就是小编对于番茄蛋花汤的营养成分的问题就介绍到这了，希望介绍关于番茄蛋花汤的营养成分的5点解答对大家有用。