爱吃面食胖-爱吃面食的人容易胖吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于爱吃面食胖的问题，于是小编就整理了5个相关介绍爱吃面食胖的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃面食会发胖吗？
2. 吃面食会发胖吗？
3. 吃面食容易发胖吗？
4. 面食吃得多，更易发胖！主食到底该咋吃？
5. 吃面条会发胖吗？

吃面食会发胖吗？

答案不一定会发胖，身体身体发胖。是由很多因素决定的，如遗传因素，还有和吃的量有关。如果吃面食不超量，也是不能胖的，如果吃面食吃的严重超量。就会变成脂肪堆积在体内，就会发胖。

吃面食会发胖吗？

面食种类太多了，看你怎么吃。如果你经常吃油条、油饼、包子、饺子等含丰富油脂的，恭喜你，会长胖。如果你吃馒头、清水面等，当然你发胖的几率会小一点。最重要的还是运动，只有适量运动，再配上合理饮食，才会有一个健康的身体。

感谢邀请

面食在很多地方可以说是主食了，热量和米饭差不多，不过也分怎么品类的面食了，一般来说像面条，包子馒头，水饺这么人家生活中拿来当主食的面食是不会发胖的。但像一些油炸面食就不一样了，比如油条，面食本身热量是不高的，但是经过油炸过后就不一样，它会吸收油里大量的热量，从而导致长期食用会使你发胖，不过这也是个长期过程，偶尔吃吃还是可以的。

吃面食会长胖，食物都是会长胖的，但是！！！也要看吃多少！毕竟如果食物不能维持体重，那么人也无法继续生存，如果吃的适量，那么体重可以维持到合理范围之内，但是如果吃的过多，则会导致肥胖，哪怕是热量低的食物如果吃的过多，也一样会增加体重。而在这些食物当中最容易增加体重的除了富含高脂肪的食物以外，就是高升糖指数的食物，也就是精米细面，但是如果能够每天合理控制摄入的量，则不用担心。

通常面食和粳米饭的盛唐指数最高，而在面试中，发酵的面食升糖指数比没有发酵的面食升糖指数偏高一些，如果这些食物吃的过多，不仅更容易饿，使人体摄入更多的食物，也更容易胖，因为这些食物消化的非常快，并且产生的热量也较高，而在短时间之内产生的热量，如果无法消耗，就会以脂肪的形式被储存。但是如果吃杂粮的面试或者杂粮饭那么相对来说就会好很多。

如果吃面食的时候再搭配新鲜的蔬菜，动物性食物一起吃，那么体重控制的会更好，中国居民膳食指南中建议每人每天摄入的主食两位250-400g，根据不同人的身高体重，适量食用，尤其是轻体力劳动者以及肥胖人士，每天150g左右就可以很好的帮助控制体重了，但是切记最低每天不能低于100g，否则就会给身体带来伤害。

面食如果单独指的是面条的话，其实跟米饭的热量也差不点太多。吃的总量控制的话，也不会有发胖的问题。但是，我这样的吃货一族，看见面食，我的想法是:

包子，饺子，馅饼，云吞葱花饼，手抓饼，酥油饼，韭菜盒子………

停不下来了，口水咽一口接着说。我们说面食容易发胖，其实原罪可不是因为面粉。而是中国人民的伟大智慧，让面可以有千变万化的烹饪方法。可以加油，加肉，加调料，还能煎，还能炸。热量层层增加，好吃还停不下来，自然就不知不觉的吃多了。

但是最重要的一点是，吃什么东西都要有个量，不要超过，不然吃什么都会胖。我们的主食原则，完全可以粗细搭配，原则热量少一些的食品加工方式，聪明的吃，从而达到吃不胖的目的。

谢邀，看到这个问题，我觉得我还是很有发言权的。

因为我家里就是南北方人的组合，我是包邮区的，老婆是北方面食区的。关于面食，米饭哪个容易发胖等争论也经过了多年生活的磨合找到了比较中肯的答案。

最早是因为出差，去老婆所在的城市。第一次去发现当地人吃饭还包括了饺子面条等等，而我们说的吃饭就是吃大米饭配菜，第一次去店里点了蛋炒饭，被叫成了蛋炒米。这才发现北方地区确实和我们不太一样。面食类我们平常是隔一阵才吃的，也不是顿顿吃，而北方地区完全不同。

出差期间第一次和客户们一起吃饭，桌面上的菜很丰盛，感觉和家里也没多大区别，而且对于不同菜系的菜还有很多新鲜感。菜太丰盛，吃完后感觉米饭都不用吃了。结果以为准备离开的时候，发现客户喊了服务员，说要我们尝尝当地特色烩面，问我们要大碗小碗。因为不饿了，我们都要了小碗。

结果面条上来后，才发现，原来大碗面条相当于我们的盛汤的大盆碗，小碗就是我们平时的大碗，可能还要大点！！

这个时候我第一反应就是仔细的审视了下周边的当地人，和我们一样，有胖有瘦，特别发现一个瘦瘦的小女生很高兴的抱着大碗烩面，丝毫没觉得有任何别扭。

当时我真的被震惊了，原本的好多想法被打破，原来吃这么多也能这么瘦，北方人真的比我们饭量大多了，尤其是我们包邮区还有大量的胖子。不是说吃米饭的人要瘦呢？

再后来因为经常往来两地，我也娶了那里的女孩当了老婆。在一起生活久了，我的饭量也随了北方人。结果几年后，猛然发现，我胖了太多了，老婆也胖了，而且老婆嫁过来，也是吃米饭的时候多。

吃面食容易发胖吗？

面食本身并不会导致发胖，但如果摄入的总热量超过了身体所需，就会导致体重增加。

面食通常是碳水化合物的来源，而碳水化合物是身体能量的主要来源，但是过多的碳水化合物会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。此外，面食通常也含有一定量的蛋白质和脂肪，如果摄入过多，也会导致体重增加。

因此，如果想要保持身材健康，建议适量摄入面食，并注意均衡饮食，控制总热量的摄入量。此外，可以尝试选择低热量的面食，如全麦面食、糙米面食等，这些面食含有更多的膳食纤维和其他营养素，可以增加饱腹感，减少摄入热量的数量。

面食吃得多，更易发胖！主食到底该咋吃？

发胖主要的原因是摄入热量大于消耗热量,要想减重、不胖,就要控制摄入的热量,而增加消耗的热量。在吃饭的时候,主食里面的全谷类食物含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,并减轻饥饿感,有利于减少热量的摄入。同时膳食纤维也可以延缓糖和脂肪的吸收,也有利于身体的健康。但是要注意量,如果超量也可能带来热量的摄入过多,引起体重的增加。不仅建议主食吃全谷类的食物,种类也应该多样化,全谷类的食物,包括玉米、小米、大麦、莜麦,还包括各种豆类,如黄豆、绿豆、红小豆、芸豆,还有根茎类的全谷类食物,包括红薯、紫薯、土豆、芋头,可以交替吃,营养更加均衡。全谷类的食物虽然不容易发胖,但是也要注意适量

另外,应该吃一定比例的细粮,因为细粮,如精米、精面好吸收,也是生活质量的体现。不仅关注主食,其他的食物也应该适度、适量,像水果和肉、蛋、奶也应该交替吃,也应该注意量。同时要注意锻炼,因为坚持运动能够帮助消耗热量、防止长胖,。

吃面条会发胖吗？

答案是肯定的，吃任何精致碳水化合物都有发胖的可能。脱皮大米 小麦精面粉都属于精致碳水化合物，大米的升糖指数是84，馒头面条的升糖指数是81～88。在所有食物里是升糖指数是最最高的，没有之一。糖分在体内用不完的时候会转化为脂肪储存到脂肪细胞里。如果运动能跟得上还好，一旦运动缺乏，这些糖分会分分秒秒的转化为脂肪，为你的肉肉增加重量，运动越少脂肪转化率就越高！英国🇬🇧***海军军医克立威将军提出的著名的“克里威二十年法则”就是理论基础。这一法则在日本 新西兰 冰岛 印度等国家得到了广泛验证！有人说：少吃点儿面食是不会发胖的，我只能说你不懂。我想告诉大家，吃碳水化合物是会上瘾的，不信你看看你自己的饭里什么吃的最多，一定是馒头米饭。因为这东西吃少了你就浑身不舒服。再想想如果这顿饭让你只吃菜不吃面食，你心里会不会觉得缺少点什么？最后补充一点，只吃蔬菜一定不会胖。所以～～～OK

谢友邀答！—— 现在市场上面条品种繁多，吃了会不会发胖，那得看是吃什么样的面条了。

如若是提取了糖分的面条，且在煮食的过程中不加任何脂肪的情况下食用，一般是不会发胖的。

如果是像一般小麦面粉加工成的，或鸡蛋加小麦面，做成的面条，里面的成分就含有了能够使人发胖的糖 和脂肪。外加一些煮食过程中，因个人喜好，添加的高温植物油、动物脂肪……一些高脂成分，也会成为吃面过程中，使人发胖的原因。

因此，🌸绽放的红梅花🌸希望大家的美食生活，多些绿色，健康吃面！

做为一个减肥的女性，我想回答这个问题。

首先，了解一下米饭和面条的营养成分，同样是100克，米饭含有116千卡的热量，3克脂肪，2.6克蛋白质，3克膳食纤维;面条含有280千卡热量，1.6克脂肪，8.5克蛋白质，1.5膳食纤维。

综合来看，确实是面条更容易让人“长肉”，米饭的膳食纤维含量多，更有利于排出。

在消化过程中，米饭是直接分解吸收，面条会先膨胀，再分解，所以停留在体内的消化时间也更长。

到这毕竟是理论上的，有一些地区长期就是吃面食的，也没见普遍比吃米饭的胖。

除了每个人的消化吸收的效果，主要还是和你的饮食结构有关，你吃米饭配红烧肉，和面条加青菜能一样嘛。

要是几乎晚餐都这样吃面条的话，95%以上的几率是要发胖的。

这每个人的胖瘦，虽然跟饭量和饮食习惯有关，但我觉得主要还是跟个人体质、个人基因关系大的多。我有两三个同事都是特别能吃，但就是吃不胖那种，令人羡慕；还有个同事特别喜欢吃面条，公司餐厅只要做米饭就出去找面条吃，但人愣是吃不胖。

要想瘦的人还是少吃多运动吧，不要跟那些基因好的人比，人家天赋异禀！

吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

到此，以上就是小编对于爱吃面食胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于爱吃面食胖的5点解答对大家有用。