红菜心南瓜粥的做法（红菜心有什么功效）

本篇文章给大家谈谈红菜心南瓜粥的做法，以及红菜心有什么功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、南瓜粥的做法?
• 2、南瓜粥的做法和功效
• 3、红米南瓜粥家常做法,正宗红米南瓜粥怎么做
• 4、南瓜粥、海带的做法,要具体些。
• 5、健康晚餐食谱

南瓜粥的做法?

1、将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟。取出南瓜捣碎，如果想要它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下。

2、做法南瓜削去外皮，切成小块。小锅中加水，倒入南瓜块煮。锅中水开后，再煮2－3分钟南瓜块即已煮软。用打蛋器搅拌一下，使南瓜块成糊状，倒入燕麦片，搅拌匀再倒入葡萄干，煮1－2分钟即可。

3、南瓜粥的做法步骤 1 南瓜去皮去瓤切大片上锅蒸熟。 2 将蒸熟的南瓜用勺子压成泥。 3 糯米粉用水调成糊。 4 将南瓜泥加水放入锅中。今天的南瓜有点少，水有点多！哈哈！ 5 煮开后慢慢倒入糯米糊，边倒边搅拌。

4、大米南瓜粥的做法如下：取大米100克倒入碗中，加水直至没过大米，淘洗浸泡20分钟。另取锅加入清水5升，倒入大米，倒入南瓜条100克。大火煮5分钟，加盖焖煮20分钟。煮熟盛碗即可享用。

5、南瓜粥做法 准备食材：南瓜、大米、清水、白糖。将南瓜清洗干净，去皮并从中间剖开，挖出南瓜子。在锅中加入大米，并加适量的清水，大火烧开。将南瓜切成小块，放在米粥中炖煮，直至米粥软烂，南瓜炖散。

南瓜粥的做法和功效

南瓜粥具有补 中 益 气的功效，有健脾养胃 、解毒 、降血糖 、美容养颜的功效。南瓜中含有丰富的维生素和果胶，有很好的吸附性，能消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅，汞和放射性元素，能够起到解毒的作用。

南瓜粥的营养价值：吃南瓜可以有效地防治高血压以及肝脏和肾脏的一此病变。有的报道说，常吃南瓜可以化掉胆结石。南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴。

南瓜是孕妇的好帮手南瓜富含的维生素和多种氨基酸非常多，还有胡萝卜素和微量元素也很多，同时还是高膳食纤维食物。最重要的是南瓜含有的叶酸成分，对胎儿的正常发育非常有帮助！南瓜粥是最佳选择南瓜最适合准妈妈吃的做法就是南瓜粥。

红豆南瓜粥不仅是一道美食，而且还具有一定的药用价值，经常喝红豆南瓜粥可以促进人体的消化，保护脾胃。红豆以及南瓜都属于比较甜的食物，所以熬出来的粥也是甜味的，宝宝一般都会很喜欢喝。

红米南瓜粥家常做法,正宗红米南瓜粥怎么做

红米南瓜粥的做法 先将红米淘洗干净，泡大约5个小时。

南瓜 做法 先将红米淘洗干净，泡大约5个小时。

红米南瓜粥：将红米、南瓜洗净，浸泡两小时后，煲成稀饭。经常食之能活血化淤、健脾消食，亦可用于防治产后恶露不尽、淤带腹痛等症。

南瓜粥、海带的做法,要具体些。

1、南瓜海带汤的做法 取海带结200克，清洗干净后，放入碗中备用。将南瓜400克，去皮后洗净，切成小块备用。将瘦肉200克洗净后，切成几大块备用。将切好的瘦肉放入汤锅中，倒入适量的清水。

2、制法：①将老南瓜洗净，切成小碎块；嫩海菜切碎；大米淘洗干净，备用。②锅内加水适量，放入大米煮粥，五成熟时加入老南瓜块、海菜碎、精盐、米醋，再煮至粥熟，打入鸡蛋搅匀，调入味精、熟猪油即成。

3、做法一：南瓜红豆粥 材料：南瓜、红豆、糯米、冰糖、水。步骤：将南瓜去皮、去籽，切成小块，红豆洗净，糯米泡水备用。将南瓜块、红豆、糯米放入煲内，加入适量的水，大火煮开。

4、食材：南瓜400克，糯米粉20克，清水50克，白糖20克，盐20克，冰糖50克。做法：（1）准备一个新鲜南瓜，洗净之后去皮备用，放置时间过久，没什么水分的南瓜最好不要。

5、做法60克大米加20克糯米。把米放进小碗里，加水清洗2至3遍。将淘洗过的米放进电饭锅。加入650克清水。南瓜去皮切成小块儿。把南瓜放进电饭锅。启动稀饭键，约40分钟就可以煮的很浓稠了。

健康晚餐食谱

1、烤鸡胸肉 烤鸡胸肉是一道健康又美味的晚餐菜肴，它富含蛋白质，能够满足身体对营养的需求。制作烤鸡胸肉的步骤如下：准备鸡胸肉、盐、黑胡椒、橄榄油、迷迭香等食材。

2、鱼片蒸蛋 材料：鱼片、蛋、油、盐、生粉、水、葱 做法：将鱼切片加少许盐、油、水和生粉搅拌均匀备用，再将蛋加水搅拌，倒入鱼片的碗里，入锅用旺火蒸10分钟，撒上切好的葱即可。

3、款最佳的晚餐食谱：清炒木耳菜、红烧鸡腿、烤鸡翅、鸡蛋炒茭白、水煮肉、盐水毛豆。清炒木耳菜，做法简单，口感清爽，是一道健康美味的素菜。红烧鸡腿，鸡肉鲜嫩多汁，酱汁更是下饭好味。

4、红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

5、健康晚餐食谱 篇1 土豆泥肉松沙拉 原料：土豆1个，剥好的豌豆若干，肉松适量，沙拉酱适量，盐少许。制作方法：土豆洗净蒸熟，压成泥，放入沙拉酱和少许盐，搅拌均匀。豌豆洗净煮熟（较小的孩子要压碎）。

6、比如玉米馒头，杂粮饭，菜团子、蒸红薯等等。晚餐主食可以适当的少吃一些，为了健康考虑，吃个七八分饱就可以了。以上是关于晚餐我的一些食谱推荐，希望对你有所帮助。您家里晚餐一般都吃什么呢？欢迎大家在文后留言。

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